Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    apua kuntoilun aloittamiseen

    moikka!! oon 20 vuotias neitokainen ja kaipailisin vinkkejä lihasten hankkimiseen / ravintolisiin. Elikkäs olen aina lenkkeillyt useita kertoja viikossa ja nyt kiinostaisi hankkia hieman näkyvää lihasta, naisellisissa rajoissa haluan pysyä. mitat on 165cm ja 52kg.

    Olen suunnitellut lenkkeilyn lisäksi käyväni salilla noin kolme kertaa viikossa sekä uimassa pari kertaa kuukaudessa (vuorotöiden takia hankala ehtiä useammin :( ) Miltä tämä kuulostaa? kunto ohjaaja tekee minulle salille treeniohjelman.

    Syön aina terveellisen aamiaisen mutta muuten perus kotiruokaa ja suklaalla hemmottelen itseäni pari kertaa viikossa, tarvitseeko suklaasta luopua nyt kun on haaveissa parempi kroppa ja kunto? Kuinkahan nopeasti tulokset alkaisi näkyä?
    Ja sitten vielä, tarvitseeko käyttää palautusjuomia? jos tarvitsee mitä suosittelette?
    ja mitä suosittelette myös proteiiniksi? (ruokavalion lisäksi..)

    Pahoitteluni saattoi tulla sekava teksti kun väsyneenä tätä kirjoitten. Olen todella kiitollinen asiallisista vastauksista. :)
    360
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    • "kysy myyjältä niin saat rehellisen vastaukse"?? Sen äijän leipä riippuu siitä myykö vai ei. mietis nyt uudestaan...

      Äänestä

    Ihan hyvältä toi vaikuttaa. Eli joku bodaus tyyppinen reeni ohjelma ois sulle hyvä, lenkkeily ja uiminen on tosi hyvät lisät:) ruoka puoleen kandee lisätä protskua ja hiilaria jos lihasta haluut. Monipuolisuus niin reenissä kuin safkassakin. Niin ja et tarvitse lisäravinteita, ainakaan aluksi.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    masterchef^^ kirjoitti:

    moikka!! oon 20 vuotias neitokainen ja kaipailisin vinkkejä lihasten hankkimiseen / ravintolisiin. Elikkäs olen aina lenkkeillyt useita kertoja viikossa ja nyt kiinostaisi hankkia hieman näkyvää lihasta, naisellisissa rajoissa haluan pysyä. mitat on 165cm ja 52kg.

    Olen suunnitellut lenkkeilyn lisäksi käyväni salilla noin kolme kertaa viikossa sekä uimassa pari kertaa kuukaudessa (vuorotöiden takia hankala ehtiä useammin :( ) Miltä tämä kuulostaa? kunto ohjaaja tekee minulle salille treeniohjelman.

    Syön aina terveellisen aamiaisen mutta muuten perus kotiruokaa ja suklaalla hemmottelen itseäni pari kertaa viikossa, tarvitseeko suklaasta luopua nyt kun on haaveissa parempi kroppa ja kunto? Kuinkahan nopeasti tulokset alkaisi näkyä?
    Ja sitten vielä, tarvitseeko käyttää palautusjuomia? jos tarvitsee mitä suosittelette?
    ja mitä suosittelette myös proteiiniksi? (ruokavalion lisäksi..)

    Pahoitteluni saattoi tulla sekava teksti kun väsyneenä tätä kirjoitten. Olen todella kiitollinen asiallisista vastauksista. :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu