Oon pienenä ollut todella hoikka mutta nyt parikymppisenä on tullut 15kg liikaa koska oon herkkusuu.. Urheillut oon aina, koska harrastan jääkiekkoa, mutta nyt pitäisi saada nämä ylimääräiset pois. Onko vinkkejä miten saisin painon putoamaan suhteellisen nopealla aikataululla (6kk-12kk) sotkematta lajiharjoittelua? Kuntosaliharjoittelua teen luonnollisesti, mutta pitäisikö esim lisäksi ottaa 'jumppia' tms. Hyviä ideoita?
-15kg
Lievästilihava
1
98
Vastaukset
- ssooppii
Ravinnon kautta kannattanee hakea ratkaisua. Aerobinen, kestävyysliikunta, mutta se saattaa viedä jääkiekkoilijan ominaisuuksia varsinkin nyt kun taitaa olla kausi meneillään.
Ravinnosta pois liika sokeri, huono rasva, jne. Vihanneksia, hedelmiä, proteiinia... kyllähän nuo varmaan ovat tiedossasi.
Jos on jotain täysin kelvottomia tapoja, kuten energiajuomat, colajuomat, makeat mehut tms. niin niistä luopuminen voi jo tuoda tuloksia. Makeiset, pikaruoka-annokset.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Silmienvääntelijä-persut pääsivät Japanissa sarjakuvaan
Torille! https://www.hs.fi/kulttuuri/art-2000011943173.html1875075Nato kaatamassa Petterin haaveileman Tunnin junan?
Nato edellyttää pohjoisessa Jäämereltä Rovaniemelle saakka kapearaitesta suoraa rautatieväylää, joka maksaa paperirahaa,244465Donald Trump pääsi samalle listalle Sanna Marinin kanssa
Eli vasemmistolaisen Time-median top 100 jännäihmisten listalle. https://time.com/collections/time100-next-2021/593769993137Älkää vaan sairastuko syöpään Suomessa
Tilaston mukaan Suomi, Slovakia ja Latvia lääkitsee aivan pohjamudissa syöpää. Sairastunutta hoidetaan edelleen vanhana2593039Kyllä, maata ei halua puolustaa nimenomaan punavihreän puolen edustajat
"Esimerkiksi maanpuolustushenki on keskimääräistä alempana naisten, arvoliberaalien, heikossa taloustilanteessa olevien1442934- 522531
- 271939
- 561873
- 771814
- 221787