-15kg

Lievästilihava

Oon pienenä ollut todella hoikka mutta nyt parikymppisenä on tullut 15kg liikaa koska oon herkkusuu.. Urheillut oon aina, koska harrastan jääkiekkoa, mutta nyt pitäisi saada nämä ylimääräiset pois. Onko vinkkejä miten saisin painon putoamaan suhteellisen nopealla aikataululla (6kk-12kk) sotkematta lajiharjoittelua? Kuntosaliharjoittelua teen luonnollisesti, mutta pitäisikö esim lisäksi ottaa 'jumppia' tms. Hyviä ideoita?

1

85

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ssooppii

      Ravinnon kautta kannattanee hakea ratkaisua. Aerobinen, kestävyysliikunta, mutta se saattaa viedä jääkiekkoilijan ominaisuuksia varsinkin nyt kun taitaa olla kausi meneillään.
      Ravinnosta pois liika sokeri, huono rasva, jne. Vihanneksia, hedelmiä, proteiinia... kyllähän nuo varmaan ovat tiedossasi.
      Jos on jotain täysin kelvottomia tapoja, kuten energiajuomat, colajuomat, makeat mehut tms. niin niistä luopuminen voi jo tuoda tuloksia. Makeiset, pikaruoka-annokset.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sannan kirja USA:n bestseller!

      "Congratulations to Sanna Marin's HOPE IN ACTION, officially a USA TODAY bestseller!" Kertoo Scribner. Mitäs persut tä
      Maailman menoa
      145
      11282

    2. Yritystuet 10 mrd. vuodessa, eli yrittäjäriski valtiolla kuten kommunismissa

      Pelkästään Viking Linen viinanhakuristeilyitä sponsoroidaan 20 miljoonalla eurolla vuosittain. Dieselin verotukikin on
      Yrittäjyys
      157
      10371

    3. Oikeistolainen luki Med mod att leda : en biografi

      ...ei tykänny Sanna Marinista
      Maailman menoa
      27
      8053

    4. Sture Fjäder haluaa tuensaajien nimet julki

      Kokoomuspoliitikko haluaa yli 800 euroa kuukaudessa tukia saavien nimet julki. Ehkä olisi syytä julkaista myös kuvat? h
      Maailman menoa
      197
      6608

    5. Metsäalan rikolliset

      Jokohan alkaa vähitellen kaatua kulissit näillä ihmiskauppaa harjoittavilla firmoilla.
      Sotkamo
      55
      5798

    6. Milloin viimeksi näit kaivattusi?

      Toimisitko nyt toisin kuin siinä tilanteessa teit?
      Ikävä
      92
      5303

    7. Ruotsalaistoimittaja: "Sanna Marinin saunominen saa minut häpeämään"

      Sanna Marinin kirja saa täyslaidallisen ruotsalaislehti Expressenissä perjantaina julkaistussa kolumnissa.....voi itku..
      Maailman menoa
      158
      4493

    8. Suomen kaksikielisyys - täyttä huuhaata

      Eivätkö muuten yksilöt pysty arvioimaan mitä kieliä he tarvitsevat? Ulkomaalaiselle osaajalle riittää Suomessa kielitai
      Maailman menoa
      31
      4296

    9. Työeläkeloisinta 27,5 mrd. per vuosi

      Tuo kaikki on pois palkansaajien ostovoimasta. Ja sitten puupäät ihmettelee miksei Suomen talous kasva. No eihän se kas
      Maailman menoa
      81
      4142

    10. Maahanmuuttajat torjuvat marjanpoiminnan - "emme ole rottia"

      Ruotsalaisen journalistin selvitys paljasti, miksi maahanmuuttajat kieltäytyvät työstä. Taustalla vaikuttavat kulttuuris
      Maailman menoa
      140
      3698
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt