Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vipunostot sivuille?

    Onko kyseinen liike välttämätön kun teen kuitenkin vipunostoja takaolkapäille penkillä maaten? Aiemmin olen tehnyt viparit sivuille mutta nyt ohjelman vaihdon (3-jakoisesta 2-jakoiseen) takia ei olisi oikein tilaa useille olkapääliikkeille ylirasituksen pelossa.
    5134
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    No tee mielummin ne viparit sivuille kuin takaolkapäille. Tai vaikka pystypunnerruksia, ne takaolat on olkapääliikkeistä vähiten tarpeellinen.

    Äänestä

    • Ok. No kaipa ne takaolat saa rasitusta kun leukaa tulee vedettyä myötäotteella.

      Äänestä

    Diladaq duhka nuoret stouneich nuoret stouneich

    Äänestä

    • kakatti

      Äänestä

    viparit sivulle kehittää nimenomaan sivulla olevaa lihasta joka tuo pyöreyttä olkapäihin. Itse en missään nimessä jättäisi kyseistä liikettä pois. Takaolat kannattaa laittaa selkäpäivän yhteyteen loppuun. Itse teen 12-15 toiston sarjoja niihin kunnon tuntumalla ja hyvin ovat kehittyneet. Itsellä oli pitkään hyvin etupainoiset olat, kiitos penkin ja pystärin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    voimaa kirjoitti:

    Onko kyseinen liike välttämätön kun teen kuitenkin vipunostoja takaolkapäille penkillä maaten? Aiemmin olen tehnyt viparit sivuille mutta nyt ohjelman vaihdon (3-jakoisesta 2-jakoiseen) takia ei olisi oikein tilaa useille olkapääliikkeille ylirasituksen pelossa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu