Lihasmassan määrä ei ilmeisesti aina korreloi varsinaiseen voimaan ja kestävyyteen. Olen treenannut salilla sanotaanko aktiivisemmin noin viisi vuotta. Saan hädin tuskin kolme leukaa vedettyä myötäotteella ja siinäkin joutuu jo sätkimään. Massaa on melko paljon, eikä rasvaakaan ole paljon. 182/87. Ruumiinrakenteeni on tukeva, ja jaloissakin on massaa.
Mistä johtuu, että joku kevyen kestävyysjuoksijan tms. näköinen tyyppi voi vetää lähemmäs 20 leukaa? Riippuuko noin paljon massasta. Luulisi, että suurempi lihasmassa korreloisi edes vähemmän voiman kanssa. Vai onko tekniikka kysymys tai ruumiinrakenteesta riippuen. Luin jostain, että harvat naiset saa koskaan vedettyä leukokoja johtuen ruumiinrakenteesta.
Mistä johtuu, että joku kevyen kestävyysjuoksijan tms. näköinen tyyppi voi vetää lähemmäs 20 leukaa? Riippuuko noin paljon massasta. Luulisi, että suurempi lihasmassa korreloisi edes vähemmän voiman kanssa. Vai onko tekniikka kysymys tai ruumiinrakenteesta riippuen. Luin jostain, että harvat naiset saa koskaan vedettyä leukokoja johtuen ruumiinrakenteesta.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Olen nainen, himpun alle 60 kg (160 cm) ja vedän toistakymmentä leukaa. En ole edes kokeillut montako tarkalleen menee yli 10, koska teen nyt 10 kg lisäpainoilla 5 x 5 treeniä. Ja on raskasta... Nippa nappa menee. Mutta koska tiedän että se on kova tulos naiselle, treenaan kovemmaksi ;-)
Lihasta on, samoin takapuolta ja reittä... En siis ole hentoinen trinsessa. Väitän että tarvitaan raakaa voimaa, kovaa treeniä, tekniikkaa (keskikroppa tiukkana), ja sikapaljon sinnikkyyttä. Leuanveto on aluksi aloittelijalle erittäin epämiellyttävää. Pitää päästä sieltä mukavuusalueelta pois.
Ota kuminauha tai hypyt mukaan, että saat toistomäärää nostettua. Taljalla voi myös harjoitella leuanvetoa.
Olet hyvä siinä mitä treenaat. Olen sinua reilusti painavampi ja hieman pidempi ja minulle leuanvedot ovat helppoja (Teen niitä noin 4.000 - 5.000 vuodessa). Ne ovat minulle helppoja koska teen niitä. Uskon että saat helposti tuplattua tai triplattua leuanvedot jos otat ne säännölliseen treeniohjelmaasi.
http://www.super-sets.com/2012/06/20/leuanveto-ylavartaloliikkeiden-kuningas/
Ai 182/87 on melko paljon massaa?
En ole testannut monta menee, mutta ainakin 15-20.
No referenssinä sanottakoon että ite olen tuollainen 173cm ja siinä 86Kg.
Leukoja menee siinä 15 helposti. En nyt ole vähään aikaan tehnyt mutta tuolla kulmilla ne on pyörinyt.
Kaikki ylimääräinenhän siinä on haitaksi jos lukumäärää meinaa.
Kaikki mikä on läskiä eikä lihasta haittaa varmasti, eikä voima helpolla korreloidu painon mukaan ylöspäin. Leuanveto on helpointa pienille ja kevyille.
Läskin ansiosta ei tarvitse lisäpainoja, eli on siitä hyötyä myös
180/87 & "normileukoja" menee parikymmentä. Nykyisin treenaan lisäpainoilla, esim. 10 kg * 6 * 3. Tai sitten erilaisilla otteilla; salilla on useita vaihtoehtoja käsien asennolle. Niillä on yllättävän suuri merkitys verrattuna "normaaliin" vastaotteeseen nähden. Salin mestari leuoissa on sellainen sutjakan näköinen hemmo; vetelee kolmenkympin lisäpainoilla leukoja. Eiköhän se salaisuus ole vetäjän kainaloiden alla.
Ettäkö Kainalokarvat olis se tekijä siinä leuanvedossa? Aika jännä juttu.
Olisko sulla jotain tutkimusta aiheesta heittää vai mistä tuon tiedon olet saanut.
pitääpä antaa rehottaa, jos se vaikka siitä sitten lähtis kulkemaan.
70v, 174cm, 90kg, 10 toistoa joikaisen aloitus alhaallta täysin löysiltä roikkuen, vedot jäykkinä, potkimatta.
Olen viimeeksi vetänyt pitempää sarjaa lukion aikaan.
Punttitreenien ohessa vetelimme lisäpainoilla max. 10 toistoa.
Kunnon lisäpainoilla en uskalla kokeillakaan leikatun olkapääni vuoksi.
Max. ole ennen leikkausta 5 x 55kg. 60kg ei inahtanutkaan.
Nuoret eivät ymmärrä ikääntymisen merkitystä. En minäkään alle 5-kymppisenä vaikka jo silloin oli takana 27:n vuoden treenitauko.
Kyllä naisten leuanvedot ovat harvinaisia.Pari 10:n vetäjää olen nähnyt. Muutamia 5 - 7 toistoa.
Läski ei ole lihasta. Itse olen 186/92 ja leukoja menee se 22kpl.
Kannattaa keskittyä treeniin ja ruokaan paremmin...