Hiilaridietit saa aikaan jojoilmiön painon kanssa, kaapissa pitää olla monta kokoluokkaa vaatteita. Onnistunut dietti on silloin kun vaikka paino vaihtelee hieman niin ei tarvitse vaihtaa vaatekokoja.
Hiilaridietistä minullakin on kymmeniä kokemuksia vuosien varrelta, kun viimeksi olin hiilari täysjyvä dietillä margariinia käyttäen ilman voita ja muuta luonnonrasvaa. Niin painon lasku vaan pysähtyi liian korkaisiin lukemiin. Ei pudonnut liikunnalla eikä millään, silloin löysin neitstä kokemuksia karppauksesta.
Minulle oli THL:n opetusten mukaisesti vuosikymmeniä uskoteltu että luonnonrasva kuten voi, vaarallisuutensa lisäksi tekee ihmisestä lihavan. Näytti siltä että tieto ei pitänyt paikkaansa koska netistä löytyi kuitenkin kasapäin vastatodisteita joten päätin ottaa riskin.
Hämmästys oli suuri kun paino putosi 1,5 kuukaudessa jo pudotetusta painosta 7 kg ja ilman nälän tunnetta :)
Hiilaridietistä minullakin on kymmeniä kokemuksia vuosien varrelta, kun viimeksi olin hiilari täysjyvä dietillä margariinia käyttäen ilman voita ja muuta luonnonrasvaa. Niin painon lasku vaan pysähtyi liian korkaisiin lukemiin. Ei pudonnut liikunnalla eikä millään, silloin löysin neitstä kokemuksia karppauksesta.
Minulle oli THL:n opetusten mukaisesti vuosikymmeniä uskoteltu että luonnonrasva kuten voi, vaarallisuutensa lisäksi tekee ihmisestä lihavan. Näytti siltä että tieto ei pitänyt paikkaansa koska netistä löytyi kuitenkin kasapäin vastatodisteita joten päätin ottaa riskin.
Hämmästys oli suuri kun paino putosi 1,5 kuukaudessa jo pudotetusta painosta 7 kg ja ilman nälän tunnetta :)
Vastaukset 7
Vanhimmat
Mikä on hiilaridietti? Mitä siinä tarkalleen syödään päivän mittaan?
Kaikissa näissä reipasta liikuntaa välttelevissä elämäntavoissa kuten LCHF:ssä käy kuten Jimmy Moorelle, raajat kuihtuu mutta keskivartaloläski jää. Ei hyvä, vaan terveydellinen riski.
http://s574.photobucket.com/user/livinlowcarbman/media/More great photos/D68D8C12-AA4B-4D65-B931-3B8CB4C65979-329-0000001A19748639.jpg.html
Tämä kuva on siis tuon toisen laihdutuksen jälkeen eli dieetin jossa proteiininkin määrää vähennettiin huomattavasti. Mies elää siis lähinnä pelkällä rasvalla (LCHF) ja tuo kuva kertoo karua kieltään tämän rasvadieetin vaikutuksesta kehonkoostumukseen.
"Mikä on hiilaridietti? Mitä siinä tarkalleen syödään päivän mittaan?"
Tysjyvä hiilareita, päällä magariinia ja kaikkea mahdollisimman vähärasvaista, muu ruoka samalla periaatteella. Eli suoraan THL suositusten mukaan.
Tehokkain oli useita pieni annoksia päivässä, 5-6 kertaa syödä per päivä.
Ei voita, ei täysmaitoa, ei juustoa, ei lihaa ja jos jotain niin mielellään kaikki rasvattomana. Huomasin että jos syö normaalisti tuolla tyylillä, niin lihoo kuin syöttöporsas, reilu kilo viikossa, Siitä se jojoilmiö koostui kun ei jaksa kokoajan syödä kurinalaisesti eikä ole aina mahdollisuuttakaan.
Matkustaminen tuli kalliiksi kun piti tiheään syödä baarien ja huoltoasemien kallita täysjyvä välipaloja.
Nyt kun menen esim. ACP:lle ja syön kunnon kinkku, kebappi, voi, kasviksilla höystetyn aterian niin pärjää hienosti 6-8 tuntia niin ettei ruoka tule mieleenkään ja paino pysyy kurissa .:)
Laita nyt ihan koko päivän ruokailusi listaan, muuten en usko ;-)
Laijittele: Aamupala, välipala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala. Laita määrät. Epämääräinen "kasviksia, pieniä annoksia, jne" ei vakuuta.
Esim. aamupala: lautasellinen kaurapuuroa, lasi rasvatonta maitoa, kananmuna, omena. Lounas: n. 150 g kanaa, 200 g kasviksia, pari rkl öljyä kasvisten sekaan, 40 g täysjyväpastaa, lasi rasvatonta maitoa, siivu ruisleipää margariinilla (5 g).
Kun tuosta aloituksestasi saa sen käsityksen, että olet mättänyt kaikkea moskaa kaksin käsin etkä ole edes harrastanut THL:n suosittelemaa määrää liikuntaa.
Jos matkustaminen tulee kalliiksi sen vuoksi ettei osaa laittaa itse ruokaa ja eväitä, niin voi-voi ;-)
Lihoitko kauankin reilun kilon viikossa? On siinä saanut ruokaa kiskoa, joka ikinen päivä yli 1000kcal kulutuksen päälle ja vielä vähärasvaisesti. Varsinkin kun kasviksiakin on syöty se puoli kiloa päivässä. Ei siihen ihan joka poika tai tyttö pysty.
"Laita nyt ihan koko päivän ruokailusi listaan, muuten en usko ;-)"
THL':n suosituksia noudatin, mutta en punninut tietenkään ruokia. Söin typaikalla 3 x päivässä ja aamulla ja ilalla kotona. Vaaka ei ollut mukana töissä :)
THL ruokalautasmalli määritteli ruuan suhteet silloin, ei grammoja, ei varmaan vieläkään.
Tärkeintä ruokalautasmallissa on luonnolisten rasvojen välttäminen ja lisäravinteitten syönti kielto jota tosin en noudattanut.
Liikunta kuuluu jo työnkuvaan.
No joka tapauksessa paino karppaamalla putosi ja veriarvot parani huomattavasti, lisäksi lähti suolistotulehdus, vatsakatarri, laktoosi intoleranssi ja läskiä 7 kg. Oli mukava laittaa päälle wanhoja mutta hyväkuntoisia vaatteia THL:n ruoakalautas / läskikausi ajalta..
THL:n malli ei vain toimi liiallisten hiilarien takia, se on terveydelle vaarallinen, sen huomasin. On se tietysti selvä kun Puskan motiivina on ollut vain omien tulojen ja uran saaminen loistoon ja sekyllä onnistui. Hänestä tuli kuuluisa ja arvostettu, viime aikoina tosin vain kuuluisa mutta muista syistä :)
"Lihoitko kauankin reilun kilon viikossa?"
THL:lautasdietti vaiheessa muutaman kerran kokeilin ruokalan ruokaa, mutta piti lopettaa, kun puhuva vaaka muistutti että "olen henkiövaaka eikä minua ole suunniteltu punnitsemaan massoja. :)