iskulyönti

itsekin olen harrastunut nyt parisen vuotta lentistä ja biitsiä. pituutta on noin 183 cm ja pomppua myös sopivasti.. ainakin tiiän sen, että tasajalkaponnistus pitää olla ja ei saa mennä kylki edellä iskulyöntiin, vaan vartalosuunnassa.
iskulyönnin pitäs olla semmonen "piiskansivallus"
ranne vaan mukaan siihen lyöntiin, eikä saa lyödä "kovalla" kädellä, vaan rennosti. askelista en nyt niin paljon tiiä..ne pitää aina tilanteen mukaan kahtoo.

askeleista sen verran että kolme viimestä askelta on (ainakin oikee kätisillä) tämmöset : vasen, oikee pitkä ja vasen siihen viereen siihen asentoon että se jarruttaa.. kannattaa käydä kattoon lentopalloliitto.fi sivuilta löytyykö parempia tietoja, varmasti nimittäin löytyy. kirjastosta saa kanssa tekniikka kirjoja!

Elikkä iskulyönnissä kannattaa ja pitää ponnistaa kahdella jalalla. jos olet oikea kätinen niin vasen jalka tulee olla edempänä kuin oikean näin saat lyöntiin enemmän tehoja vartalosta! Kovat absit ja selkä lihakset ovat kaiken a ja o sekä rentous lyönti käsi tulee olla rentona aivan kuin ruoskana vartalon jatkeena! Lyömään oppii oikeastaan vain monien virheiden ja yrittämisien kautta sillä yhden virheen korjaamiseen tarvitaan noin 2000 onnistunutta suoritusta. tai näin ainakin minä olen kuullut. Mutta toivottavasti homma alkaa sujua.

Pallo pitää iskuvaiheessa olla selvästi sinun etupuolella, jolloin saat vartalon mukaan ja iskuun voimaa ja osut siihen kunnolla kun näet pallon. Usein isoon passiin lyötäessä lähdetään vauhtiin liian aikaisin ja joudutaan hidastaa tärkeimmällä hetkellä.
Toisilla tämä iskun ajoitus onnistuu luonnostaan, toiset taas sen joutuu opetella. Joka ilta salille niin kyllä se siitä.

muista, että Lentopallo on pitkä ja maltillinen peli. Usein joudutaan harjoittelemaan useita vuosia ennen, kuin opitaan täydellisesti tai edes hyvin iskulyönti. Se on yksi lentopallon vaikeimmista liikkeistä ja vaatii vuosia ennen, kuin sen osaa. Iskulyönnissä täytyy olla nopeuden, silmän, vartalon ja käden koordinaatio hallussa jotta tämä suoritus onnistuisi. Kokeile muutama viikko näillä jo saaduilla vinkeillä ja kerro tuloksista. Kerromme lisää mielellämme. Iskulyöntiin kuuluu myös omaa oivaltamista ja älykkyyttä.Hyökkääjän älykkyys täytyy olla terävä kuin, kuuma veitsi. Näin hyökkääjä säästää huomattavasti voimaa ja aikaa. Lopputuloksena se, että pisteitä tulee. Se on tärkeintä lentopallossa.

runsaasti, meinaan yli 20 v. sisälentistä ja kuusi vuotta biitsin parissa.
Mutta, asiaan:
kuten aiemmissa viesteissä on jo hyvin neuvottu, ajoitus on kaiken a ja o. Biitsin osalta vielä tärkeämpää, koska korjausliikkeiden tekeminen pehmeällä alustalla on erittäin vaikeaa, ajoittain suorastaan mahdotonta. Siis, vaikka menisit lyöntiin hieman myöhässä, kuin olemalla pallon alla. Perusidea on, että lyönnin lähtiessä pallo on etupuolellasi; siis, lyödessäsi näet pallon, verkon, vastustajan sijoittumisen kentällä.
Toiseksi, kuten jo on varoiteltu, kannattaa pitää mielessä, että olkapäävammat ovat erittäin yleisiä, koska moni on lyönyt palloa niin, että olkapään lihakset eivät kestä sitä. Eli, lyöntitekniikkaa kannattaa opetella.
Sitten se ehkä kaikkein tärkein "juju":
biitsin pelaamisessa ponnistaminen iskulyöntiin. Itse olen havainnut, että biitsissä ponnistamisen tulee olla mahdollisimman terävä eli nopea. Ponnistus molemmilla jaloilla terävästi ylöspäin. Jos hieman hidastelee, niin jalat tuntuu uppoavan hiekkaan, eikä ponnistamisesta tule mitään. Mielummin nopea ponnistus ja rento käden vienti iskuasentoon...
Ja vielä tärkeämpää kuin kova lyönti, on pään käyttäminen biitsissä. Lyöntivaiheessa kun pitää silmät auki, niin voi pallon sijoittaa haluamaansa kohtaan.

Pari vinnkkiä:Katso ja näe pallo koko ajan,aluksi rennolla kädellä rentoja lyöntejä,harjoittele lyönti
asento ja käden paikka seinään vasten lyömällä,mene palloa kohti,jätä pallo eteen eli älä mene alle,ei haittiasi jos joku pätevä kaveri neuvoisi vieressä eli katso palloa ja näe käsi.

Joop, elikkäs, lyöntiin lähdetään 3 metrin viivalta. Oikeakätiset ottavat vauhdin näin: vasen jalka, oikea, vasen viereen ja hyppy. Vasenkätiset taas oikea, vasen, oikea viereen ja hyppy. Vauhti on kiihtyvä. Palloa lyödessä olisi pyrittävä pitämään käsi mahdollisimman suorana ja osumakohta on siinä jossakin kämmenen seutuvilla. Lopussa ranne taittuu ja "painaa" pallon alas. Pallon pitäisi lähteä sisäkierteellä kenttään.

iskun tekniikka on helppo selittää mutta vaikea toteuttaa aluksi... itse olen vain 175cm pitkä ja olen harrastanut vasta pari vuotta lentopalloa mutta iskut lähtevät jo korkealta ja suhteellisen kovaa oikean harjoittelun ansiosta. asennon tulee olla siten että taitat selkää taakse päin ja venytät kättä taakse... näin saadaan oikea kierre palloon joka mahdollistaa kovat iskut vaikka verkkonauhan alapuolelta. toinen on ranteen liike siten että kun käsi osuu palloon on ranne rentona ja mielellään siten että käsi kääntyy vähän pallon päälle jotta isku ei karkaa korkealle. hyppy tekniikka siten että harppaat oikealla jalalla eteenpäin ja sen perään vedät vasemman jalan oikean viereen ja ponnistat samalla kovaa niin siitä se lähtee

Hommasin speedheron matkapuhelimeen ja on ollut kyllä hyvä treenausväline. Muutaman viikon harjoitellut ja tulos noussut jo 90:stä yli 105 km/h...täältä löytyy videokin, ei tosin omasta spikesta...
http://www.youtube.com/user/SpeedheroTV#p/a/f/2/4tnWAZxjZ0c

Itellä muuten tuo iskulyönti ihan ok kunnossa mutta tuo ranteen liike puuttuu. Pääsen kyllä pallon päälle ja askeleet tulee oikein mutta välillä pallo osuu minne sattuu ja lyönnit lähtevät pitkiksi kun en saa ranteella painettua lyöntiä alas. Voimalla ne lähtevät mutta en saa lyöntejä kovin jyrkkään kun ranteen käyttö on olematon. Miten tämä asia on korjattavissa?

kuulka oon pien 10 vuotias tyttö ja pelaan lenttistä niinku ammattlainen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tässä videota ohjeineen lyönnin treenaamiseen
http://m.youtube.com/watch?v=V_Cu3SWVcSo
ja toinen erittäin hyvä video lyöntikäden oikeaoppiseen tuomiseen.
Huomaa, että lyönnissä viedään kyynärpää taakse ja ylös, josta käsi kääntyy
Kyynärpää edellä lyöntiin ja käsi suorana ylhäällä!
Katsopa video tarkkaan 3 min. kohdasta. Siinä on oikeaoppinen liike lyöntiin.
Ja itselläni takana 30 vuotta lentopalloa..... :-)