Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ylävatsat, ja alavatsat...ja muutakin.

    eli, olen muutaman kuukauden jumpannut, pallolla ja ilman,ja käynyt 1-2 kertaa viikossa salilla, ja jotain tuloksiakin olen jopa itsessäni johuomannut :)
    "mahamakkarani" ovat pienentyneet, mutta lähinnä vain alavatsasta, eli ylävatsassa on vielä samanlainen makkara kuin ennenkin :( juu, tiedän että ihan laihduttamallakin se pienenee, mutta mikä liike vaikuttaa siis ylävatsaan, ja mikä sitten alavatsaan? siis tokihan "kaikki vaikuttaa kaikkeen" jollain tavalla, mutta voiko liikkeitä mitenkään eritellä?
    ja onko mitään hyviä liikkeitä pallon kanssa? tai nettisivuja? kaikki info otetaan innolla vastaan =)
    4858
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Nyt voin suositella:

    Osta niin kutsuttu "voimapyörä", maksaa n.10 euroa.

    Eli laite on simppelisti pyörä, jossa kädensijat sivuilla, sillä sitten rullaillaan lattiaa vasten.

    Eli liike on sellainen, että olet esim.polvillasi, siitä sitten rullan avulla rullaat itseäsi eteenpäin kurottaen..ja takaisin.

    Tuskin vit...viheliäisempää laitetta on keksittykään..on nimittäin aika raskasta treeniä.

    Äänestä

    • se laite näyttää kyllä tosi veemäiseltä, mut jos se toimii, niin mikäpä siinä =) Pitää melkeen ostaa, ei se kuitenkaan niin kallis oo.

      Äänestä

    Et tarvi mitään välineitä vatsalihasten treenaamiseen.

    Koko suoriin vatsalihaksiin alavatsasta ylös asti käy erinomaisen hyvin staattinen liike kyynärät ja varpaat lattiassa, onko tuttu?

    Alavatsaan käy lantion, jalkojen yms. nostot esim. selinmakuulta. Ylävatsaan mielestäni tehokkaimpia liikkeitä on tavallinen perusnosto - hartiat irtilattiasta.

    Älä unohda vinoja vatsalihaksia ja kylkiä :)

    Äänestä

    • kiitti, testailinki jo tota kyynärät-varpaat-juttua, aika tiukkaa tekee :D varmaan ihan tehokastakin siis :)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    aloittelija kysyy kirjoitti:

    eli, olen muutaman kuukauden jumpannut, pallolla ja ilman,ja käynyt 1-2 kertaa viikossa salilla, ja jotain tuloksiakin olen jopa itsessäni johuomannut :)
    "mahamakkarani" ovat pienentyneet, mutta lähinnä vain alavatsasta, eli ylävatsassa on vielä samanlainen makkara kuin ennenkin :( juu, tiedän että ihan laihduttamallakin se pienenee, mutta mikä liike vaikuttaa siis ylävatsaan, ja mikä sitten alavatsaan? siis tokihan "kaikki vaikuttaa kaikkeen" jollain tavalla, mutta voiko liikkeitä mitenkään eritellä?
    ja onko mitään hyviä liikkeitä pallon kanssa? tai nettisivuja? kaikki info otetaan innolla vastaan =)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu