Kumpi on tehokkaampaa ja kannattavampaa kalorien polttoon sekä ihan vain omaan kuntoiluun: juosta juoksumatolla 10-15 minuuttia kovaa vauhtia esim säädöllä 10-11 vastuksella, vai juosta vähän hitaampaa vauhtia (esim säädön 8 paikkeilla) mutta esim puoli tuntia tai tunninkin yhteen menoon.
Sama kysymys koskee krossareiden polkemista. Kovalla vastuksella esim 10 minuuttia vai vähän alhaisemmalla esim 30 min? Mikä ero tuloksissa? Jos näitä esim harjoittaa 4-5 krt vk. Kiitos vastauksilla
Sama kysymys koskee krossareiden polkemista. Kovalla vastuksella esim 10 minuuttia vai vähän alhaisemmalla esim 30 min? Mikä ero tuloksissa? Jos näitä esim harjoittaa 4-5 krt vk. Kiitos vastauksilla
Vastaukset 2
Vanhimmat
Se selviää kokeilemalla. tee kumpaakin vaikka vuoro viikoin. Kuntoilu on sitä että nauttii mitä tekee, eikä kokoajan mieti että mikä olisi optimaalisin tapa tehdä että tulisi maksimaalisia tuloksia. Tämä johtaa pahimmillaan siihen että ei tehdä mitään kun pelätään sitä että ei osaa tehdä kaikista optimaalisimmalla tavalla ja tekeminen menee "hukkaan". Liikunta ei ikinä mene hukkaan ja vaihtelu on valttia kaikessa tekemisessä.
Et välttämättä tarkoittanut tätä mutta näitä samantapaisia kysymyksiä tulee tänne kokoajan, ja sain tästä sellaisen vaikutelman.
Noi säädöt jne ei kerro mitään koska jokaisessa laitteessa on omat säätönsä ja jäykkyytensä. Juoksumatossa mm incline eli kulma vaikuttaa paljon siihen rankkuuteen, myös vauhti.
10min treeni ei ole kuin alkulämmittelyä oli se kuinka kovalla vastuksella tahansa, joten turha kuvitella että saat 10min treenillä minkäänlaisia tuloksia.
30min kova treeni voi jo kehittää hapenottokykyä ja vastaavasti 60min kevyt treeni voi kehittää peruskuntoa. Molempia olisi hyvä treenata, jos haluat kehittyä.
Äkkisilteen väittäsin, et pidempi kestonen kuluttaa enemmän. Eikös siit laitteesta nää kulutusta?