Heippa! Olen 19v, n. 68kg ja kuntoilen viikossa noin 2-5kertaa. Lajini ovat potkunyrkkeily, kuntosali, vapaaottelu ja silloin tällöin käyn jumpissa tms. Haluisin alkaa syömään jotain lisäravintoa, joiden avulla rasva palaisi ja lihaksilla olisi hyvä "kasvuympäristö" ja -mahdollisuus. Mitä lisäravinteita suosittelette ja milloin niitä sitten otetaan? En halua alkaa kasvattamaan mitään järjetöntä lihasmassaa koska mulla niitä lihaksia jo on. Kukaan mun kavereista ei syö mitään rasvanpolttajia tms joten tämä on ainoa paikka saada tietoa ns. oikeilta ja asiasta tietäviltä käyttäjiltä. Kiiiiitos niille jotka jaksavat vastata!
ps. mitä ovat ns. ateriankorvikkeet?
ps. mitä ovat ns. ateriankorvikkeet?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Oletko tutustunut pakkiksen punttimimmien keskustelupalstaan. Juttuja saa seurata ilman rekisteröitymistä. www.pakkotoisto.com
Tuolta löytynee sinullekin sopiva tuote:
http://www.fast.fi/cgi-bin/iisi3.pl?cid=funcfood
apua voi ja kannattaa kysellä tosiaan myös osoitteesta: http://www.pakkotoisto.com
Rock piireissä pyörii legendoja, että kun meni oikein hyvin 80-luvulla oli tapana rutata Kekkosen kuvia ja heitellä ikkunasta ulos. Suuri osa lisäravinnebusineksestä on tätä samaa sarjaa, mutta mitäpä siinä, tulee liikevaihtoa ja taloudellista toimeliaisuutta...
Jos et ole mitään lisäravinteita aikaisemmin syönyt, niin kannattaa varmaankin aloittaa ihan perussetistä. Palautusjuomaksi (eli treenin jälkeen nautittava) kannattaa hankkia jotain heraproteiinia ja maltodekstriinia sekä tietenkin sheikkeri missä ne sekoittaa. Löytynee varmaan jokaisesta luontaistuotekaupasta. Palautusjuomaa saa myös valmiina sekoituksina, mutta tällöin joutuu yleensä maksamaan suhteessa enemmän. Koska et halunnut mitään mahtavia lihaksia kasvattaa, et myöskään varsinaisia ravintolisiä tarvitse.
Sitten noista rasvanpolttajista. Rasvahan ihmiskehosta palaa vain yhdellä tavalla eli kuluttamalla enemmän energiaa kuin sitä syömällä hankkii. Eli ruokavalio kuntoon ja kaloreja laskemaan sekä aerobista liikuntaa! Varsinaiset rasvanpolttajat auttavat parhaiten niitä, jotka ovat jo normaalit keinot käyttäneet ja haluavat vielä kiristellä muutamat viimeiset grammat pois (esim. fitness-kisaajat)...Toki niitä voi käyttää, mutta ovat oman kokemukseni mukaan aika rahanhukkaa normaalilla tallaajalla.
Ateriankorvikkeethan ovat tietenkin "aterian korvikkeita" eli juomia jotka sisältävät jonkun tietyn määrän ravintoaineita (proteiineja, hiilihydraatteja, hivenaineita ja vitamiineja). Jos on esim niin kiireinen ettei joskus ehdi ruokaa laittamaan, voi tällaisella asian hoitaa. En usko että soveltuu pääasialliseksi ravinnonlähteeksi..
Toivottavasti auttoi.
ja kysy sieltä neuvoja. Täällä saa omasta päästä temmattuja ohjeita!
Ateriankorvikkeissa on sopivassa määrin hiilareita ja proteiineja.
Alan liikkeissä saatuihin neuvoihin nyt ei ainakaan kannata luottaa! Monet ravintoaineiden myyjät ovat ihan ternimaitokauppiaihin verrattavia helppoheikkejä. Eräässääkin suuressa Hesalaisessa kaupassa mainostettiin Tribulusta siten että se nostaa testotasoja jotain 400 prosenttia ym. sontaa.
tuotteille jotka polttavat rasvaa ei ole mitään tieteelliostä näyttöä. turhia!