heippahei,
Olen nuori nainen ja talven aikana tainnut jäädä kuntosalit ja lenkkeily väliin...
nyt ois tarkotus ennen kesää kiinteyttää kroppaa (164cm/62kg).
Tuleekohan tuloksia jos juoksee/ steppiä/kahvakuulaa 2krt, 1krt kuntosali / viikko ...
Lisäksi koiran kanssa väh.30min lenkit päivässä.
Ruokavalio on jo kohdallaan :)
Vinkkejä ja ideoita kiitos:)
kiinteytys
Kiinteytys*Nainen
1
131
Vastaukset
- JuutalaisetOvatRotu
Näyttää ihan hyvältä, mutta itse jättäisin stepin pois. Keskity kuntosalilla isoihin perusliikkeisiin jotka eivät häiritse kahvakuulatreenejä. Vaihtele treenin rasittavuutta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1961492
Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän140934Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?58911- 85892
- 53816
Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,10710Martinan tarve valehdella.
Miksiköhän Martina valehtelee niin paljon,onko hän tietoinen siitä että valheistaan jää useimmiten kiinni? Esimerkkinä t255703Stubb munasi - Suomessa kuuluu liputtaa Suomen lipulla
Presidentinlinnan ja Mäntyniemen salkoihin nostettiin sateenkaariliput lauantaina. Suurin osa kansasta ei varmasti pidä338671Olisitko oikeasti valmis rikkomaan
Perheesi? En haluaisi sitä, mutta ne on teidän välisiä asioita. Voin olla sinulle vain kaverikin… ei paineita. Minä kesk58664Miksi tällainen pelottaa ja aiheuttaa joillakin ärtymystä?
"Sitoudun ystävien ja kollegoiden kanssa puuttumaan seksistisiin vitseihin ja vähättelyyn. Sanon ääneen, kun jokin ei ol74636