heippahei,
Olen nuori nainen ja talven aikana tainnut jäädä kuntosalit ja lenkkeily väliin...
nyt ois tarkotus ennen kesää kiinteyttää kroppaa (164cm/62kg).
Tuleekohan tuloksia jos juoksee/ steppiä/kahvakuulaa 2krt, 1krt kuntosali / viikko ...
Lisäksi koiran kanssa väh.30min lenkit päivässä.
Ruokavalio on jo kohdallaan :)
Vinkkejä ja ideoita kiitos:)
Olen nuori nainen ja talven aikana tainnut jäädä kuntosalit ja lenkkeily väliin...
nyt ois tarkotus ennen kesää kiinteyttää kroppaa (164cm/62kg).
Tuleekohan tuloksia jos juoksee/ steppiä/kahvakuulaa 2krt, 1krt kuntosali / viikko ...
Lisäksi koiran kanssa väh.30min lenkit päivässä.
Ruokavalio on jo kohdallaan :)
Vinkkejä ja ideoita kiitos:)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Näyttää ihan hyvältä, mutta itse jättäisin stepin pois. Keskity kuntosalilla isoihin perusliikkeisiin jotka eivät häiritse kahvakuulatreenejä. Vaihtele treenin rasittavuutta.