Uniongelma ja urheilu

unetonUimari

Heips.

Mulla on aina ollut ongelmana urheilusuorituksen jälkeinen nukahtaminen. Ei tahdo uni tulla millään. Itsellä ollut liikunnassa taukoa about 3v ja nyt vähän aloitellut uudestaan. Kohtuu varovaisesti olen uinut eli noin 3krt viikossa kilsa. Treeniajat heti töitten jälkeen noin klo:17-19 treenin jälkeen olen juonut reilusti noin 1.5l ja joku perus kotiruoka. Ikää on jo 40v. Treeni tausta on sellainen että tämä uinti tuntuu todella vähältä ja kevyeltä eli mieli tekis lisätä matkaa mutta sitten se uni ei tule varmaan ikinä.

En ota mitään lisäravinteita pelkkä D vitamiini ja Magnesiuum purkista.

Onko joku löytänyt ratkaisun tällaiseen uni ongelmaan. googlaamalla tuli esiin lisäaine/lääke Melatoniini. Mutta tuoteselostetta lukiessa tuli vähän sellainen olo että parempi jos löytyisi jokin muu ratkaisu.

0

81

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Nyt se syksy on sitten alkanut

        Esimerkiksi tänään sataa aamusta iltaan, ja nytkin.
        Maailman menoa
        50
        969

      2. Minä en ole koskaan

        Rakastanut ketään toista yhtä paljon kuin sinua
        Ikävä
        95
        953

      3. Tiesitkö? Jorma Uotisen EX-rakas on Helena Lindgren - Nämä ovat välit nyt: "Me ollaan..."

        Jorma Uotinen ja Helena Lindgren olivat avoliitossa v. 1982-1999. Pariskunta oli aikansa näyttävä julkkispari, missä i
        Kotimaiset julkkisjuorut
        19
        805

      4. Vähän pitää

        Kiusia ja näyttää
        Ikävä
        117
        756

      5. Anteeksi J-mies

        Anteeksi että myötävaikutin siihen että rakastuit minuun, jota et voi koskaan saada. Viimeksi kun näimme ja katselimme t
        Ikävä
        114
        733

      6. Olet nainen ollut vaikein rasti

        Eniten olet tunteitani myllännyt ja niitä kuluttanut, ja tuottanut. 🤔
        Ikävä
        36
        653

      7. Taidat olla

        Luovuttanut jo minun suhteeni osalta?
        Ikävä
        45
        646

      8. Minä muistan

        Minä muistan sinut nauravana. Sellaisena, joka sai tavallisenkin hetken tuntumaan vähän kevyemmältä, kuin huoneeseen ol
        Ikävä
        45
        610

      9. Mä voisin rakastua noihin tähti silmiin

        Katseesi on niin lumoava nainen💚.
        Ikävä
        19
        596

      10. Kenen viisautta on ollut laittaa tie väärällä murskeella pilalle

        Kenen viisautta on ollut kun Siimeksen/Kylmänpurontie pantu pilalle kun on ajettu liian karkeaa mursketta. Rengasliikke
        Hyrynsalmi
        22
        576

      11. Jos tullaan toisiamme vastaan, niin

        pitäiskö pysähtyä ja onnitella?
        Ikävä
        46
        568

      12. Riittääkö mahkut

        Kaivattuusi 🤭.
        Ikävä
        38
        549

      13. Voisiko vielä välillemme jotain kehittyä

        Vai heihei ja ei nähdä enää.
        Ikävä
        33
        543

      14. Siinä kävi mies nyt niin että tämä ämmä muuttaa ulkomaille

        Vuonojen maa kutsuu, joten ei hätää. Et kuule minusta enää. 😂 Lycka till! Ämmä riittää.
        Ikävä
        72
        538

      15. Kerro kolme hyvää asiaa

        Kaipaamastasi ihmisestä ja lisää perään onko kaivattusi n vai m 😍
        Ikävä
        25
        502

      16. Ähtäri on taas TV: n ja radion ykkösuutinen

        Uusi podcast on julkaistu ja on nyt kuunneltavissa. Mot on tehnyt hyvää työtä! Mikko Savola ja kepu ei ota mitään vast
        Ähtäri
        44
        496

      17. Tilanteenne

        Onko tilanteenne tällä hetkellä hyvä?
        Ikävä
        47
        495

      18. Mitä muuta on olemassa kuin lisääntyminen

        Jos mies ei pääse lisääntymään niin mikä hänen osansa elämässä on? mitä jää jäljelle? Hän on vain muiden palvelija kok
        Sinkut
        107
        493

      19. Koska Martina viettää aikaansa lapsiensa kanssa

        Äiti vaan juoksee miehen perässä Tallinnassa, Lontoossa, Turussa. Kyllä oli kätilö oikeassa, kun sanoi, että ei olisi ka
        Kotimaiset julkkisjuorut
        134
        488

      20. Pahkalassa tapahtuu

        Mitäs on tapahtunut yöllä pahkalan kerrostaloilla.oli poliisia ja ambulanssia taas vaihteeksi
        Parkano
        7
        467
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt