Uniongelma ja urheilu

unetonUimari

Heips.

Mulla on aina ollut ongelmana urheilusuorituksen jälkeinen nukahtaminen. Ei tahdo uni tulla millään. Itsellä ollut liikunnassa taukoa about 3v ja nyt vähän aloitellut uudestaan. Kohtuu varovaisesti olen uinut eli noin 3krt viikossa kilsa. Treeniajat heti töitten jälkeen noin klo:17-19 treenin jälkeen olen juonut reilusti noin 1.5l ja joku perus kotiruoka. Ikää on jo 40v. Treeni tausta on sellainen että tämä uinti tuntuu todella vähältä ja kevyeltä eli mieli tekis lisätä matkaa mutta sitten se uni ei tule varmaan ikinä.

En ota mitään lisäravinteita pelkkä D vitamiini ja Magnesiuum purkista.

Onko joku löytänyt ratkaisun tällaiseen uni ongelmaan. googlaamalla tuli esiin lisäaine/lääke Melatoniini. Mutta tuoteselostetta lukiessa tuli vähän sellainen olo että parempi jos löytyisi jokin muu ratkaisu.

0

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?

        Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta
        Ikävä
        81
        1906

      2. Tietysti jokainen ansaitsee

        Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt
        Ikävä
        18
        1719

      3. Millä voin

        Hyvittää kaiken?
        Ikävä
        16
        1584

      4. 50+ naiset kyl

        Lemottaa sillille mut myös niitte kaka lemottaa pahlle ku kävin naiste veskis nuuhiin
        Ikävä
        20
        1316

      5. En voi sille mitään

        Tulen niin pahalle tuulelle tästä paikasta nykyisin. Nähnyt ja lukenut jo kaiken ja teidän juttu on samaa illasta toisee
        Ikävä
        12
        1244

      6. Välitän sinusta mies

        Kaikki mitä yritin kertoa tänään ei mennyt ihan putkeen..Joka jäi jälkeenpäin ajateltuna suoraan sanottuna harmittaa aiv
        Työpaikkaromanssit
        6
        1242

      7. hieman diabetes...

        Kävin eilen kaverin kanssa keskusapteekissa kun on muutama kuukausi sitten tullut suomesta ja oli diabetes insuliinit lo
        Pattaya
        12
        1206

      8. Miten joku voi käyttää koko elämänsä

        siihen että nostelee täällä vanhoja ketjuja ja troIIaa niihin jotain linkkiä mitä kukaan ei avaa? Ihmisellä ei ole mitää
        Tunteet
        10
        1182

      9. Annetaanko olla vaan

        Siinä se, tavallaan kysymys ja toteamuskin. Niin turhaa, niin rikkovaa. On niin äärettömän tärkeä, ja rakas olo.. N
        Ikävä
        29
        1171

      10. Jotain puuttuu

        Kun en sinua näe. Et ehkä arvaisi, mutta olen arka kuin alaston koivu lehtiä vailla, talven jäljiltä, kun ajattelen sinu
        Ikävä
        44
        1166
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt