Uniongelma ja urheilu

unetonUimari

Heips.

Mulla on aina ollut ongelmana urheilusuorituksen jälkeinen nukahtaminen. Ei tahdo uni tulla millään. Itsellä ollut liikunnassa taukoa about 3v ja nyt vähän aloitellut uudestaan. Kohtuu varovaisesti olen uinut eli noin 3krt viikossa kilsa. Treeniajat heti töitten jälkeen noin klo:17-19 treenin jälkeen olen juonut reilusti noin 1.5l ja joku perus kotiruoka. Ikää on jo 40v. Treeni tausta on sellainen että tämä uinti tuntuu todella vähältä ja kevyeltä eli mieli tekis lisätä matkaa mutta sitten se uni ei tule varmaan ikinä.

En ota mitään lisäravinteita pelkkä D vitamiini ja Magnesiuum purkista.

Onko joku löytänyt ratkaisun tällaiseen uni ongelmaan. googlaamalla tuli esiin lisäaine/lääke Melatoniini. Mutta tuoteselostetta lukiessa tuli vähän sellainen olo että parempi jos löytyisi jokin muu ratkaisu.

0

72

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Porvarimediat paniikissa demareiden huiman kannatuksen vuoksi

        Piti sitten keksiä "nimettömiin lähteisiin" perustuen taas joku satu. Ovat kyllä noloja, ja unohtivat sen, että vaalit
        Maailman menoa
        98
        6128

      2. KATASTROFI - Tytti Tuppurainen itse yksi pahimmista kiusaajista!!!

        STT:n lähteiden mukaan SDP:n eduskuntaryhmän puheenjohtaja Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti
        Maailman menoa
        349
        5587

      3. Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?

        On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei
        Maailman menoa
        52
        2639

      4. Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta

        Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-2000011780852
        Maailman menoa
        104
        2046

      5. Juuri nyt! Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti

        Ai että mä nautin, Tytti erot vireille! "Käytös on kohdistunut avustajia ja toisia kansanedustajia kohtaan, uutisoi STT
        Maailman menoa
        107
        1768

      6. Onko kaivattusi

        liian vetovoimainen seksuaalisesti?
        Ikävä
        121
        1667

      7. Puolen vuoden koeaika

        Voisi toimia meillä. Ensin pitäis selvittää "vaatimukset" puolin ja toisin, ennen kuin mitään aloittaa. Ja matalalla pro
        Ikävä
        19
        1603

      8. Tytti Tuppurainen nöyryyttää avustajiaan

        Tytti Tuppurainen nöyryyttää SDP:n eduskuntaryhmän kokouksissa sekä avustajia että kansanedustajia. Hän nolaa ihmisiä ju
        Kotimaiset julkkisjuorut
        180
        1267

      9. On todella hassua

        Ajatella että pitäisit erityisen kuumana tai seksikkäänä?
        Ikävä
        73
        1177

      10. Nuoret hakevat eläkkeelle, vaikka eivät ole olleet vielä töissäkään

        hyvin menee. Pieni vastoinkäyminen elämässä, ja heti masennutaan. Monet alle 30-vuotiaat hakevat työkyvyttömyyseläkettä
        Maailman menoa
        188
        998
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt