jäykkyys - tulenko ikinä notkeaksi joogalla

3-6 kk.
Riippuu vähän miten usein viikossa harjoittelet.
Jooga asennot ovat mitä ovat, ei kai ole tarkoitustakaan saada niitä jotenkin valmiiksi ja lopullisiksi, ei se ole joko tai tilanne. Mahdottomia ei tietenkään kannata yrittää.

Kiitos vastauksesta. Tämä kannustaa minua. Olen saanut jo apua joogasta hartiavaivoihini.

Otan jonkun tavoitteen ja harjoittelurytmin ja kerron sitten täällä miten kävi.

Sen verran vielä että lihas sinänsä on varmaan aika venyvää, mutta se kuorikerros, fascia on kollageenia ja välillä aika jäykkää. Se uudistuu, ja yleensä on sanottu, että 3 kuukautta menee vähintään, että saavuttaa toisenlaisen liikkuvuuden. Ehkä se vähän vaihtelee eri paikoissa, jossain se fascia voi olla hyvinkin paksua ja jäykkää. Takaosasto on siitä ongelmallista aluetta että takareidessä on lihaksia, jotka ylittävät sekä polvinivelen että lonkkanivelen. Etupuolella on muistaakseni yksi sellainen lihas, sartorius ainakin.
Eteentaivutus riippuu siitä, mistä kohtaa taivuttaa. Kaikki eivät taivuta lonkasta. Lisäksi eteentaivutus mittaa ja kehittää aika hyvin syvien lihasten ja vatsalihasten toimintaa. Ne pitää olla kunnossa, silloin eteentaivutus lähtee luontevammin.
Joogassa liikkeet tehdään hengityksen tahtiin. Ja taivutukset vain niin pitkälle kuin, hengitys antaa myöten.

Kiitokset, tässä oli paljon uutta, erittäin mielenkiintoista tietoa.

Olen aina ajatellut aiemmin, että venyttely on todellista kidutusta ja siksi olen vältellyt sitä, koska se sattuu. Nyt tämän joogan myötä olen ymmärtänyt, että venytykset ovat nautinto, ei satu juurikaan kun hengittää syvään. Joogan jälkeen olo on kuin taivaassa, kun kehossa tuntuu hyvältä.

Joogasta pidän myös siksi, ettei tarvitse lähteä mihinkään. Voi aina joogata kun huvitttaa vaikka missä yöpuvussa, jos huvittaa.

Olisi myös kiva, jos pystyisin jatkamaan ammattiani, jonka olen jo hylännyt käsijäykkyyden vuoksi. Kädessä ei siis mitään vikaa, muuta kuin trapetsiukset ja olkapään lihakset täysin jumissa. Olisinpa aloittanut joogan aiemmin...