Moro oon 16 v poika ja ollu NYT jo kuukausia povet kipeät (enemmän vasenpolvi) .Alkoi ehkä siitä kun Vedin jalkaprässiä väärällä tekniikalla. Kipu ei ole mitään lamauttavaa eikä ole ollut turvotusta mutta välillä sattuu kävellessä ja portaissa mutta vertyy siitä kun jonkun aikaa on liikutellut . Juosta pystyn myös mutta voiko olla polvessa jotain vakavempaa (pelaan siis salibandyä ) ??taukoa olen pitänyt yli kuukauden ja kyykkyyn en mene mielellän koska sen jälkeen vähän sattuu.
Vastaukset 4
- has3
Ja lisään vielä että kipu on pahimmillaan liikkeelle lähtiessä ja ei satu jos liikuttelee niveliä
- ssooppii
Ei luultavasti mitään kauhean vakavaa.
Kokeile ensinnäkin jos ongelma olisi vain etureidessä. Etureidessä on voimakas tai voimakkaat lihakset, jotka vaikuttavat suoraan polven toimintaan, siis ojennukseen.
Varmaan tiedät etureiden venytysliikkeen. Edelleen on tasapainon kannalta välttämätöntä venytellä myös takareittä. Hamstring -lihasryhmään kuuluu kolme lihasta, jotka ylittävät sekä polvinivelen että lonkkanivelen. Jos täällä takaosassa on huomattavaa lihasjäykkyyttä, niin ongelmia on odotettavissa joko selkään tai polveen. Opettele myös lonkankoukistajavenytykset, askelkyykky pitkällä askeleella ajaa saman asian.
Muuten, miten jalkaprässissä voi tehdä väärällä tekniikalla?
Ei olisi huono idea mennä lääkäriin, vaikka vain terveyskeskukseen ja sieltä voisit pyytää ajan fysioterapeutille, joka ohjeistaisi vähän sinun polven kuntoutuksessa. Tai saisikohan sinne kaupungin fysioterapeutille ajan suoraan soittamalla! - has3
Kun lääkäriin kestä niin kauan aikaa jonottaa kun ei ole akuuttia . treeneissä olen käynyt nyt pari kertaa ja eikä tuntunut huonolta kun niin outoa on että liikkeelle lähtö sattuu eniten ja kävely . Ja jalkaprässissä voi teloa polvet jos laittaa polvet lukkoon mutta sitäkään en tehnyt isoilla painoilla ja sain aika nopeasti neuvoja tekniikassa. Mietityttää vaan että voiko olla joku kierukka tai side juttu..ja polvet olleet aina rutisevat mutta ei kipua ole ollut ennen.
- ssooppii
Minulle sanottiin, että jos se olisi kierukka, niin se olisi turvonnut aivan toisenlaiseksi. Sidevammat aiheuttaa huteruutta polveen, epävakautta.
Minulla oli patella tendonitis.
http://www.youtube.com/watch?v=EbgnAuJGApQ&list=TLXR2rfftzfWInSChTamFnMA-_oHD5m6io
Lievänä se parani kuntoutuksella. Vähitellen kävely alkoi sujua. Olen sinua 40 vuotta vanhempi.
Tuosta taipumuksesta yliojentaa polvet, olisi syytä olla huolissaan, jos sellaista sattuu, koska se viittaa myös, että muitakin ongelmia on kehon käytössä.
Koeta päästä fysioterapeutin tutkimuksiin. Eikä sinun iässäsi pitäisi mitään mahdottomia rutinoita kuulua polvesta! Soita uudestaan, ja liioittele vähän niitä liikkumisvaikeuksia, jos ne antaisivat edes sen fysioterapeutin ajan mahdollisimman nopeasti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 43935
- 95903
Tiesitkö? Jorma Uotisen EX-rakas on Helena Lindgren - Nämä ovat välit nyt: "Me ollaan..."
Jorma Uotinen ja Helena Lindgren olivat avoliitossa v. 1982-1999. Pariskunta oli aikansa näyttävä julkkispari, missä i19775- 116721
Anteeksi J-mies
Anteeksi että myötävaikutin siihen että rakastuit minuun, jota et voi koskaan saada. Viimeksi kun näimme ja katselimme t80668- 43621
Olet nainen ollut vaikein rasti
Eniten olet tunteitani myllännyt ja niitä kuluttanut, ja tuottanut. 🤔34604Minä muistan
Minä muistan sinut nauravana. Sellaisena, joka sai tavallisenkin hetken tuntumaan vähän kevyemmältä, kuin huoneeseen ol45600- 19586
- 46568
Kenen viisautta on ollut laittaa tie väärällä murskeella pilalle
Kenen viisautta on ollut kun Siimeksen/Kylmänpurontie pantu pilalle kun on ajettu liian karkeaa mursketta. Rengasliikke20535- 33533
Siinä kävi mies nyt niin että tämä ämmä muuttaa ulkomaille
Vuonojen maa kutsuu, joten ei hätää. Et kuule minusta enää. 😂 Lycka till! Ämmä riittää.66509- 36502
- 25492
Ähtäri on taas TV: n ja radion ykkösuutinen
Uusi podcast on julkaistu ja on nyt kuunneltavissa. Mot on tehnyt hyvää työtä! Mikko Savola ja kepu ei ota mitään vast44476Koska Martina viettää aikaansa lapsiensa kanssa
Äiti vaan juoksee miehen perässä Tallinnassa, Lontoossa, Turussa. Kyllä oli kätilö oikeassa, kun sanoi, että ei olisi ka132460Mitä muuta on olemassa kuin lisääntyminen
Jos mies ei pääse lisääntymään niin mikä hänen osansa elämässä on? mitä jää jäljelle? Hän on vain muiden palvelija kok105458- 44454
Pahkalassa tapahtuu
Mitäs on tapahtunut yöllä pahkalan kerrostaloilla.oli poliisia ja ambulanssia taas vaihteeksi7427