Tahtoisin erottuvat vatsalihakset, mutta en oikein tiedä miten tulisi syödä/liikkua. Käyn tällä hetkellä 3krt viikossa salilla ja välipäivinä käyn juoksemassa/hölkkäämässä. Minulla on salilla tehty ohjelma joka tukee juoksuohjelmaani, sillä tavoitteenani on keväällä puolomaraton. Olen 17 v tyttö, 175cm ja 56-57kg. Syön myös viikolla säännöllisesti perus kotiruokaa mutta viikonloppuisin ruoka jää aamupalaan ,päiväruokaan ja iltapalaan. Napostelen myös viikolla,erityisesti leivoksia, ja viikonloppuna pidän yhden kunnon herkkupäivän. Joten olisiko teillä neuvoja tuohon vatsalihas juttuun sekä miten herkkujen syönnin saisi kuriin?
Vatsalihakset näkyviin
Lihakset näkyviin...
0
103
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Oletko kertonut jo muille tunteistasi?
Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.854980- 983068
- 432916
- 1992422
ROTAT VALTAAVAT ALUEITA
Asukkaat nyt loukkuja tekemään ja kiireellä, jätehuolto kuntoon, jätteet niille kuuluville paikoille, huomioikaa yrittäj302160- 1331979
- 1781580
Miten minusta tuntuu että kaikki tietää sun tunteista mua kohtaan
Paitsi suoraan minä itse, vai mitä hlvettiä täällä tapahtuu ja miksi ihmiset susta kyselee minulta 🤔❤️161511Alavuden sairaala
Säästääkö Alavuden sairaala sähkössä. Kävin Sunnuntaina vast. otolla. Odotushuone ja käytävä jolla lääkäri otti vastaan51449- 171355