Tahtoisin erottuvat vatsalihakset, mutta en oikein tiedä miten tulisi syödä/liikkua. Käyn tällä hetkellä 3krt viikossa salilla ja välipäivinä käyn juoksemassa/hölkkäämässä. Minulla on salilla tehty ohjelma joka tukee juoksuohjelmaani, sillä tavoitteenani on keväällä puolomaraton. Olen 17 v tyttö, 175cm ja 56-57kg. Syön myös viikolla säännöllisesti perus kotiruokaa mutta viikonloppuisin ruoka jää aamupalaan ,päiväruokaan ja iltapalaan. Napostelen myös viikolla,erityisesti leivoksia, ja viikonloppuna pidän yhden kunnon herkkupäivän. Joten olisiko teillä neuvoja tuohon vatsalihas juttuun sekä miten herkkujen syönnin saisi kuriin?
Luetuimmat keskustelut
- 1791319
- 851226
- 96967
- 48813
Suhde sinuun on ollut yhtä draamaa
ilman draamaa ja suhdetta. 😅 Oikeasti ei naurata. Nainen, olet pitänyt minut pihdeissäsi. Tunne on välillä vahva ja su40713Haluatko, että kierrän sinut kauempaa
Kun näyttää, ettet minusta innostu. Voisit edes täällä kertoa selvät sävelet.83599Yritit nainen sammuttaa kiinnostukseni
mutta se tehtävä epäonnistui. Se oli sitä bitch -mode vaihetta silloin. Lopputulos on nyt se, että rakastan sinua tällä29516Mikä on vahvuutesi palstalla?
Oletko kuullut asian joltain toiselta vai oletko itse sitä mieltä? Itse luen avarakatseisuuden omaksi vahvuudekseni. Yr111510Kyllä mä tiedän et me kuulutaan yhteen ja se on tähtiin kirjoitettu!!
En vain halua satuttaa sua. Olen aivan perseestä epävakaan ja ADHD oireiluin vuoksi. Ja kun olisi aika "vapauttaa" ne su44478Tunnetta ja sinua on vaikea kuvailla
Paremmin se varmaan aukeaa muulla tavalla. Olen merellä, jossa kovin usein puhkeaa rajuilma ja huomaan taistelevani hu33455