Tahtoisin erottuvat vatsalihakset, mutta en oikein tiedä miten tulisi syödä/liikkua. Käyn tällä hetkellä 3krt viikossa salilla ja välipäivinä käyn juoksemassa/hölkkäämässä. Minulla on salilla tehty ohjelma joka tukee juoksuohjelmaani, sillä tavoitteenani on keväällä puolomaraton. Olen 17 v tyttö, 175cm ja 56-57kg. Syön myös viikolla säännöllisesti perus kotiruokaa mutta viikonloppuisin ruoka jää aamupalaan ,päiväruokaan ja iltapalaan. Napostelen myös viikolla,erityisesti leivoksia, ja viikonloppuna pidän yhden kunnon herkkupäivän. Joten olisiko teillä neuvoja tuohon vatsalihas juttuun sekä miten herkkujen syönnin saisi kuriin?
Vatsalihakset näkyviin
Lihakset näkyviin...
0
75
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Elämä valuu ohi ilman merkitystä
Olen 5-kymppinen korkeasti koulutettu hyvässä ja vaativassa työssä oleva mies. Erosin pitkästä parisuhteesta pari vuotta2764069Martina julkaisi romanttisia kuvia kihlajaisista
Ihana pari. Paljon onnea ja rakkautta heille 💞2721351Ilo, joka nousee silmiisi saakka
kun katseemme kohtaavat. Olet energinen, aito, ihana. Välillä tuijotat suoraan silmiini - enkä hämmenny, katson takaisin651305Gekkosessa hyvä juttu Sofian Dubai "töistä"
"Vielä tammikuussa Belórf lupaili aloittavansa jälleen verkkovalmennukset, mutta tämä projekti näyttää kuihtuneen kaikes1011104- 841096
eerikäinen novassa sanoi ei kukaan enää aja manuaalivaihteilla
meillä on 3 autoa talissa ja kaikissa manuaalilaatikot, on meillä vielä tämmöiset vaikka toisin puhutaan.981028En oikeasti
Tiennyt että sinulla on ollut vaikeuksia ja huonoja aikoja. Olen oikeasti pahoillani, ja olisin myös toiminut eritavoin121972Jokaisella on omat syntinsä
Minä olisin niin mielelläni sinun. Ehkä joskus viittasitkin siihen. Olet nainen ajatuksissani jatkuvasti ja taidat tietä56956- 169883
Palsta sekosi lopullisesti?
Taidan mennä päikkäreille. Oliko hän nyt muka oikeasti äsken täällä ja kirjoitti, että täytyy unohtaa? Todistakaa se. Ki15851