Mihin perustuu tieto / olettamus siitä, että on fysiologisesti mahdotonta, että läski sulaessaan luovuttaisi energiansa lihaksen kasvulle?
Läskistä lihasta?
61Mimmix
8163
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Rasva-aineenvaihdunta on aerobista, eli hapellista käymistä. Silloin rasitustaso on matala. Kehon perusaineenvaihdunta käyttää paljon energiaa, myös aivot vaativat paljon energiaa.
Toisaalta lihakset kasvavat sellaisella intensiivisella työtasolla, ettei rasva ehdi tähän mukaan. Olen mieltänyt sen sillä tavalla että rasva-aineenvaihdunta on hidasta ja mutkikasta. Glukoosi antaa nopeaa ja yksinkertaista energiaa.
"Mihin perustuu tieto / olettamus siitä, että on fysiologisesti mahdotonta"
-Siihen, että rasva palaessaan ei tuota välttämättömiä ravintoaineita lihasmassan kasvuun.
Eikä tämä ole olettamus vaan FAKTA.
Entä jos ihminen on vähän miinuskaloreilla, ravinnon ollessa rasva ja proteiinivoittoista, niin mitä taphtuukaan voimatreeneissä?
Läskiä tulee lisää ja lihakset mukaanlukien sydänlihas surkastuvat. Munuaiset hajoavat ja hormonitoiminta loppuu.
Mikä on "vähän" miinuskaloreilla..?
Ja mikäli tarkoitus on rakentaa lihasmassaa, ni on syytä pitää ne hiilarit (mieluiten pitkäketjuiset) edelleen kuvioissa.
Kisadieetit yms ovat tietenkin poikkeus. Mutta ei kukaan olekkaan ympärivuoden kisadieetillä. ;)
Esim, 9000 kcal kuukaudessa?
"Siihen, että rasva palaessaan ei tuota välttämättömiä ravintoaineita lihasmassan kasvuun."
Jos vaikka 100 kiloinen mies treenaa perusliikkeillä salilla 4 kertaa viikossa ja syö joka päivä 1500kcal proteiinivoittoisesti ja ottaa ruoasta välttämättömät rasvahapot, vitamiinit ja kivennäisaineet, niin mikä on se välttämätön ravintoaine joka jää puuttumaan?
Hiilihydraatit eivät ole välttämättömiä edes lihaskasvulle, vaikka auttavatkin asiaa.
1. Mies, 150kg josta 100kg läskiä
2. Mies, 50kg jolla nolla rasvaa
3. Tavoite 100kg 0% läskiä. Kumpi nopeammin tavoitteessa?
Siis teoriaa, ei kompa kun 2 ja 3 olis kuolleita ja ykkönenkin aika heikossa hapessa.. Hormoonit, treenit ym samat ja identtiset kaksoset .