Vähemmän hiilareita, enemmän ylipainoa?

VHH-ruokavalio sopii juuri tällaisille ihmisille, jotka eivät osaa muuten syödä kohtuudella.

VP? kirjoitti:

VHH-ruokavalio sopii juuri tällaisille ihmisille, jotka eivät osaa muuten syödä kohtuudella.

Ai itsekuristako se olikin kiinni? Minä kun luulin, että verensokerin heilahtelut aiheuttaa noita syömishimoja. Kiitos kun valaisit minua.

10+14 kirjoitti:

Ai itsekuristako se olikin kiinni? Minä kun luulin, että verensokerin heilahtelut aiheuttaa noita syömishimoja. Kiitos kun valaisit minua.

No ei todellakaan aiheuta aina läskit löytää syyn muualta kuin peilistä ei vittu sentään.

10+14 kirjoitti:

Ai itsekuristako se olikin kiinni? Minä kun luulin, että verensokerin heilahtelut aiheuttaa noita syömishimoja. Kiitos kun valaisit minua.

Ja muslimimiehillä on himoja naisia kohtaan, niin ei ole heidän vikansa, että raiskaavat?

Puustinen V. kirjoitti:

No ei todellakaan aiheuta aina läskit löytää syyn muualta kuin peilistä ei vittu sentään.

Ja kuitenkin vhh:lla ollessani ei syömishimoja ole. Mikä on minun mielestäni se normaali olotila ihmisellä.

Ja miten niin syy muualla kuin peilissä? Voi kyllä aivan rehellisesti myöntää syöneeni huonoa ruokaa.

1) Kyse ei ollut hiilihydraattien kokonaismäärästä vaan niiden OSUUDESTA kokonaisenergiasta. Vai ymmärrätkö mitä prosentti tarkoittaa? ;-)

2) Täysin tuulesta temmattua, että 20% suomalaisista, englantilaisista ja espanjalaisista karppaa.

Summa summarum, rasvan osuus energiasta kasvanut ja samalla ylipaino lisääntynyt.

PS. Sokerin kulutus on ollut Suomessa laskussa 1960-luvulta saakka, hups... ;-)

Ei ole painon tiputtamisen kannalta ehkä paras mutta ei painon hallinnassa kun vielä otetaan terveysasiat huomioon.

VP? kirjoitti:

1) Kyse ei ollut hiilihydraattien kokonaismäärästä vaan niiden OSUUDESTA kokonaisenergiasta. Vai ymmärrätkö mitä prosentti tarkoittaa? ;-)

2) Täysin tuulesta temmattua, että 20% suomalaisista, englantilaisista ja espanjalaisista karppaa.

Summa summarum, rasvan osuus energiasta kasvanut ja samalla ylipaino lisääntynyt.

PS. Sokerin kulutus on ollut Suomessa laskussa 1960-luvulta saakka, hups... ;-)

"PS. Sokerin kulutus on ollut Suomessa laskussa 1960-luvulta saakka, hups... ;-)"

Hupsista vaan :)))

http://yle.fi/uutiset/voin_ja_sokerin_kulutus_lisaantyi/5594436

VP? kirjoitti:

1) Kyse ei ollut hiilihydraattien kokonaismäärästä vaan niiden OSUUDESTA kokonaisenergiasta. Vai ymmärrätkö mitä prosentti tarkoittaa? ;-)

2) Täysin tuulesta temmattua, että 20% suomalaisista, englantilaisista ja espanjalaisista karppaa.

Summa summarum, rasvan osuus energiasta kasvanut ja samalla ylipaino lisääntynyt.

PS. Sokerin kulutus on ollut Suomessa laskussa 1960-luvulta saakka, hups... ;-)

"2) Täysin tuulesta temmattua, että 20% suomalaisista, englantilaisista ja espanjalaisista karppaa."


Joo niin oli, siis vain minun arvio, saattaa poiketa todellisesta hieman, tai sitten ei kuka tietää?

VP? kirjoitti:

1) Kyse ei ollut hiilihydraattien kokonaismäärästä vaan niiden OSUUDESTA kokonaisenergiasta. Vai ymmärrätkö mitä prosentti tarkoittaa? ;-)

2) Täysin tuulesta temmattua, että 20% suomalaisista, englantilaisista ja espanjalaisista karppaa.

Summa summarum, rasvan osuus energiasta kasvanut ja samalla ylipaino lisääntynyt.

PS. Sokerin kulutus on ollut Suomessa laskussa 1960-luvulta saakka, hups... ;-)

http://www.hs.fi/talous/artikkeli/Sokerin hinta nousi ja kulutus kasvoi/1135260953702


Tuossa vielä lisätilastoa

Ei pidä paikkaansa pitkän päälle. Aineenvaihdunta hidastuu. Keho toimii stressihormiinien avulla eli adrenaliini, kortisoli, estrogeeni, kasvuhrmooni ovat vallalla. T3 ja testosteroni tasot laskevat. Tämä on vaaralista pitkällä aikavälillä. Itse karppasin 2 vuotta. En pystynyt nukkumaan, verenpaine/kolesteroli nousi ja verensokeri oli tosi korkealla. Kannattaa suosia luonnollisia kovia rasvoja kohtuudella, hiilihydraatteja runsaasti ja suolaa sopivasti. Liiallinen proteiini myös hidastaa aineenvaihduntaa ja lisää stressitasoja. Suola on erittäin tärkeätä. Se laskee adrenaliinia, parantaa insuliiniherkkyyttä, lisää veren volyymia ja nostaa aineenvaihduntaa. Mulla sopiva suolan ja sokerin lisäys tasoitti verenpaineet.Tavallinen sokeri muodostaa palaessaan hiilidioksidia enemmän kuin glukoosi/tärkelys. Lisääntynyt hiilidioksidi nostaa kilpirauhashormmooni T4 muuttumista maksassa aktiiviseksi T3 hormooniksi, joka lisää aineenvaihduntaa. Tässä tilassa solut polttavat enemmän energiaa kuin varastoivat, jolloin lihoaminen on aika hankalaa. Tämä yhtälö ei käytännössä toimi, koska ihmiset käyttävät pehmeitä rasvoja liikaa ja heidän kudoksissaan on myös paljon varastoituneena näitä rasvoja. Valkoisen sokerin ongelma on lähinnä vain ravintoaineiden puute. Luonnossa ei pehmeä rasva esiinny ikinä hiilihydrattien kanssa suurissa määrin. Kasviöljyt ja margariinit laskevat veren kolesterolia/sokeria, mutta se perustuu maksan toiminnan häiriintymiseen. Tästä seuraa sisäelinten rasvoittumista, jonka jokainen voi nähdä ympärillään kaupassa käydessä ;). Olen mies, joka syö vähintään 500g hiilaria päivässä enkä harrasta juurikaan kuin kävelyä ja kuntosalia pari kertaa viikossa. Enemmänkin on ongelma, kun ei jaksaisi syödä niin paljoa. Kuivattuja hedelmiä menee runsaasti, vaikka nykyään makea ei oikeen maistu. Stressaantuneet ihmiset haluavat makeata ja suolaista, koska se auttaa. Kannattaa olla hiilarien kanssa varovaisempi alussa, jos olet käyttänyt paljon pehmeätä rasvaa. Itseään pitää myös kuunella, jos joku asia ei vaan toimi. Ei kukaan voi sanoa, että tämä on sinulle oikea ruokavalio. Kannattaa kuitenkin olla avoin uusille ideoille.
Itse olisin jo haudassa, jos olisin jatkanut fanaattista karppaamista. Kokonaisuus tuntuu olevan täysin hukassa monella ns. asiantuntijalla...