Jos ajan kuntopyörällä siten, että sykemittarin kalorimittaus näyttää 400 Kcal ja vastaavasti kävelen niin kauan että sykemittari näyttää 400 Kcal, niin kehon kannalta kuntoiluvaikutus lienee yhtä suuri? Siis sydän- ja verisuoniston kannalta.
Siten painonhallinnan kannalta on ihan sama, kumpaa tekee?
Spekulaatioita?
Siten painonhallinnan kannalta on ihan sama, kumpaa tekee?
Spekulaatioita?
Vastaukset 3
Vanhimmat
No periaatteessa asia on näin, kun kulutat 400kcal niin se on sama millä sen kulutat.
kuitenkin Kävely ja kuntopyörä rasittaa lähinnä jalkoja eri tavalla ja saat saman kulutuksen aikaan eri ajassa.
Jos reippaasti kävelet niin tollanen 400kcal varmaan palaa tunnissa
Jos reippaasti pyöräilet niin 400kcal palaa 30-45min ajassa.
Myös kuntopyörällä jalkalihakset kehittyy paremmin, koska voit säätää rasitusta haluamallasi tavalla ja haluamallasi ajalla.
Kuntoiluvaikutus saadaan helposti paremmaksi kuntopyörällä kuin kävelyllä, sillä se ei myöskään rasita niveliä, noh tämä ero korostuu oikeastaan vasta sitten kun verrataan juoksua ja pyöräilyä.
Kuntopyöräily on varmaan huomattavasti yksipuolisempaa eri lihasten kannalta. Siinähän keho lepää ja vaan jalat tekee työtä. Kävelyssä selkälihaksetkin osallistuu suoritukseen.
Tekemällä molempia vuorotellen, tai ainakin silloin tällöin vaihtaen - on tietenkin lopputulos paljon parempi, kuin vaan yksipuolisesti junnaten toista.
Ja todellakin kuntopyörällä voi säädellä rasitusta ihan toisella tavalla, kuin kävellen.
Ahaa!