14v Polvivaivat lumilautailussa

Lautailia

Moi!
Olen 14 vuotias poika, ja harrasta aktiivisesti lumilautailua.
Alku kaudesta lautailu reissun jälkeen polvet olivat
erittäin kipeät ja jopa vähän turvonneet. Olin myös samalla
Reissulla ne kolauttanutkin.
No tämän jälkeen kun polvia oli 2vk leputeltu, menin taas laskee, mitään ongelmia ei tullut. Ei myöskään seuraavalla 3kerralla, jonka jälkeen lähdin Alpeille viikoksi, jossa sittten tosiaan laskin 7h päivässä.
Nyt reissusta on kulunut n. Viikko ja polvet ovat erittäin kipeät, esim ku on ensin istunut nousee seisomaan tai jos sitoo kengän nauhat ja laittaa paljon voimaa koukussa olevalle polvelle. Turvotusta tai särky ei ole ollut ja kävelykään ei satu itsessään.
Mikä avuksi?
Tietääkö joku jotain hyviä harjoitteita jota vois käyttää polvien vahvistamiseen.
Tai miten saisi vaivat loppumaan.
Olisi kiva saada mahd. Nopeasti jotain palautetta.

0

90

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Kokoomus haluaa leikata vielä lisää sosiaaliturvasta

        Kokoomuksen Sanni-Granhn Laasonen pyytänyt KELA:aa selvittämään mistä leikataan vähäosaisilta vielä lisää sosiaaliturvas
        Maailman menoa
        213
        1403

      2. Mitä tapahtuu

        Syksyllä?
        Ikävä
        96
        1266

      3. Ikävöin sua

        Sä vaan pyörit mun mielessä, en saa sua unohdettua. Tilanteesta tekee vaikean sen kun molemmat ollaan varattuja ja tilan
        Ikävä
        2
        1011

      4. Neljä kuukautta vankeutta, kenelle?

        Kuka tuomittiin ehdottomaan neljän kuukauden vankeustuomioon ja korvauksiin?
        Suomussalmi
        9
        908

      5. Minä täällä vaan

        Ukko jota oot joutunu joskus sietämään työnpuolesta. Toivottelen kauniita unia💛
        Ikävä
        86
        880

      6. Oletko pitkävihainen ja onko sinulla " huono muisti muisti "?

        Mitä asioita et unohda tai anna anteeksi ? Mitä asioita voit " unohtaa" tai unohtaa? Vastaa koskien kaivattuasi tai yle
        Ikävä
        15
        871

      7. Olet huippunainen

        Ja onneksi tiedät sen itsekin.
        Ikävä
        32
        810

      8. Jos haluat jatkaa tutustumista

        Pyydä mut suoraan kunnon treffeille. En lähde mihinkään epämääräiseen viestittelyyn enää.
        Ikävä
        57
        796

      9. T, miten mun pitäis toimia

        Olen niin toivottoman ihastunut suhun...ollut jo liian,monta,vuotta. Lähestynkö viestillä? Miten? Sun katse...mä en kest
        Ikävä
        37
        748

      10. Oho! Esko Eerikäinen joutuu palaamaan "kalakukkokaupunkiin" - Tämä syy ei jätä kylmäksi!

        Esko Eerikäinen on kyllä monessa mukana ja uskaltaa heittäytyä. Hatun nosto siitä! Eerikäinen palasi “kalakukkokaupunkii
        Kotimaiset julkkisjuorut
        44
        734
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt