14v Polvivaivat lumilautailussa

Lautailia

Moi!
Olen 14 vuotias poika, ja harrasta aktiivisesti lumilautailua.
Alku kaudesta lautailu reissun jälkeen polvet olivat
erittäin kipeät ja jopa vähän turvonneet. Olin myös samalla
Reissulla ne kolauttanutkin.
No tämän jälkeen kun polvia oli 2vk leputeltu, menin taas laskee, mitään ongelmia ei tullut. Ei myöskään seuraavalla 3kerralla, jonka jälkeen lähdin Alpeille viikoksi, jossa sittten tosiaan laskin 7h päivässä.
Nyt reissusta on kulunut n. Viikko ja polvet ovat erittäin kipeät, esim ku on ensin istunut nousee seisomaan tai jos sitoo kengän nauhat ja laittaa paljon voimaa koukussa olevalle polvelle. Turvotusta tai särky ei ole ollut ja kävelykään ei satu itsessään.
Mikä avuksi?
Tietääkö joku jotain hyviä harjoitteita jota vois käyttää polvien vahvistamiseen.
Tai miten saisi vaivat loppumaan.
Olisi kiva saada mahd. Nopeasti jotain palautetta.

0

50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Kyllä suoraan

        Sanottua vi.tu.taa. Miksi en toiminut silloin. Sama kun olisi heittänyt smagardin menemään.
        Ikävä
        66
        1652

      2. Voisitko nainen kertoa mulle

        Tykkäätkö sä musta, vai unohdanko koko jutun? Mä en viitti tulla sinne enää, ettei mua pidetä jonain vainoajana, ku sun
        Suhteet
        162
        1379

      3. Oisko jii-miehelle jollakin asiaa

        Jos vaikka on jäänyt joku asia sydämen päälle.
        Ikävä
        88
        1212

      4. Perustele miksi hän ei

        Ole sopiva sinulle
        Ikävä
        120
        1194

      5. Miehelle naiselta

        Ajattelen sinua aina, en jaksa enää. Ja luulin, että pidit minusta, mutta silloin olisit tehnyt jotain. Mutta sinä et te
        Ikävä
        48
        1086

      6. Mikä oli nainen

        Paras yhteinen hetkemme niistä pienistä ja vähäisistä.
        Ikävä
        68
        842

      7. Miksi sinulla, nainen

        On niin negatiivinen asenne minuun ja yleensäkin negatiivinen käsitys?
        Ikävä
        104
        825

      8. Iäkkäät asiakkaat ärsyttävät kaupoissa

        Miksei Kela järjestä palvelua, jolla toimittaisivat ostokset suoraan ikäihmisille? https://www.is.fi/taloussanomat/art-
        Maailman menoa
        184
        723

      9. Olen syvästi masentunut

        En oikein voi puhua tästä kenenkään kanssa. Sillä tavalla että toinen ymmärtäisi sen, miten huonosti voin. Ja se että mi
        Tunteet
        92
        717

      10. Mitä vastaat jos

        Kysyn maanantaina jutteluaikaa ihan arkipäivisistä asioista, rauhassa? Koska nimittäin aion 😍
        Ikävä
        36
        654
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt