14v Polvivaivat lumilautailussa

Lautailia

Moi!
Olen 14 vuotias poika, ja harrasta aktiivisesti lumilautailua.
Alku kaudesta lautailu reissun jälkeen polvet olivat
erittäin kipeät ja jopa vähän turvonneet. Olin myös samalla
Reissulla ne kolauttanutkin.
No tämän jälkeen kun polvia oli 2vk leputeltu, menin taas laskee, mitään ongelmia ei tullut. Ei myöskään seuraavalla 3kerralla, jonka jälkeen lähdin Alpeille viikoksi, jossa sittten tosiaan laskin 7h päivässä.
Nyt reissusta on kulunut n. Viikko ja polvet ovat erittäin kipeät, esim ku on ensin istunut nousee seisomaan tai jos sitoo kengän nauhat ja laittaa paljon voimaa koukussa olevalle polvelle. Turvotusta tai särky ei ole ollut ja kävelykään ei satu itsessään.
Mikä avuksi?
Tietääkö joku jotain hyviä harjoitteita jota vois käyttää polvien vahvistamiseen.
Tai miten saisi vaivat loppumaan.
Olisi kiva saada mahd. Nopeasti jotain palautetta.

0

82

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Oulaisten vaalit, hyvä alku mutta lisää toimenpiteitä tarvitaan.

        Hallituksen toimet rikollisuutta vastaan alkavat tuottaa tulosta. Puolueväriin katsomatta demokratian valtaa ja perustus
        Oulainen
        5
        4009

      2. Olet minua

        vanhempi, mutta se ei vaikuta tunteisiini. Tunnen enemmän kuin ystävyyttä. Olo on avuton. Ikävöin koko ajan. Yhtäkkiä va
        Ikävä
        87
        2072

      3. Jos tapaisimme uudelleen?

        niin luuletko että mikään muuttuisi vai toistuuko meidän historia? Ehkä vähän eri tavalla mutta samoin tuloksin J
        Ikävä
        50
        856

      4. Hän on niin

        Hyvännäköinen. Vaikea vastustaa
        Ikävä
        47
        784

      5. Mies pyysi rahaa

        Jälkikäteen kun tarjosi kyydin yhteisestä harrastuksesta kotiini. Mitä vi**... Ei ihastunut mies noin toimi?
        Ikävä
        184
        738

      6. Mites nyt suu pannaan

        Kitkiöjoki ja Järvinen solmivat Attendon/Terveystalon kanssa sopimuksen, jonka mukaan sopimuksen irtisanomisoikeus on va
        Sysmä
        34
        738

      7. Nähdäänkö ensi viikolla

        paikassa joka alkaa samalla kirjaimella kuin etunimesi? Ikävä on sinua. Fyysistä läsnäoloasi.
        Ikävä
        35
        732

      8. Taas Lieksassa tyritty

        Suomalaisten kansallismaisemaa juntit pilaamassa. Nuori tyttö kaupunginjohtajana ei ole sen viisaampi. *S-ryhmän hanke
        Lieksa
        119
        715

      9. Voi vttu. Tiedän jo nyt että laitan sulle tänään jotain tunnustusviestiä

        Koita kestää ❤️
        Ikävä
        35
        674

      10. Miksi tuota ei saada karkotettua Suomesta?

        Sillä näkyy olevan ilmeinen suojaväri. https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/6af3161b-4cdc-4ca7-b6cd-1e745efd1a97
        Maailman menoa
        127
        648
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt