14v Polvivaivat lumilautailussa

Lautailia

Moi!
Olen 14 vuotias poika, ja harrasta aktiivisesti lumilautailua.
Alku kaudesta lautailu reissun jälkeen polvet olivat
erittäin kipeät ja jopa vähän turvonneet. Olin myös samalla
Reissulla ne kolauttanutkin.
No tämän jälkeen kun polvia oli 2vk leputeltu, menin taas laskee, mitään ongelmia ei tullut. Ei myöskään seuraavalla 3kerralla, jonka jälkeen lähdin Alpeille viikoksi, jossa sittten tosiaan laskin 7h päivässä.
Nyt reissusta on kulunut n. Viikko ja polvet ovat erittäin kipeät, esim ku on ensin istunut nousee seisomaan tai jos sitoo kengän nauhat ja laittaa paljon voimaa koukussa olevalle polvelle. Turvotusta tai särky ei ole ollut ja kävelykään ei satu itsessään.
Mikä avuksi?
Tietääkö joku jotain hyviä harjoitteita jota vois käyttää polvien vahvistamiseen.
Tai miten saisi vaivat loppumaan.
Olisi kiva saada mahd. Nopeasti jotain palautetta.

0

101

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Sannan kirja USA:n bestseller!

        "Congratulations to Sanna Marin's HOPE IN ACTION, officially a USA TODAY bestseller!" Kertoo Scribner. Mitäs persut tä
        Maailman menoa
        44
        10619

      2. Yritystuet 10 mrd. vuodessa, eli yrittäjäriski valtiolla kuten kommunismissa

        Pelkästään Viking Linen viinanhakuristeilyitä sponsoroidaan 20 miljoonalla eurolla vuosittain. Dieselin verotukikin on
        Yrittäjyys
        128
        10166

      3. Oikeistolainen luki Med mod att leda : en biografi

        ...ei tykänny Sanna Marinista
        Maailman menoa
        22
        7937

      4. Sture Fjäder haluaa tuensaajien nimet julki

        Kokoomuspoliitikko haluaa yli 800 euroa kuukaudessa tukia saavien nimet julki. Ehkä olisi syytä julkaista myös kuvat? h
        Maailman menoa
        177
        6354

      5. Metsäalan rikolliset

        Jokohan alkaa vähitellen kaatua kulissit näillä ihmiskauppaa harjoittavilla firmoilla.
        Sotkamo
        33
        5013

      6. Milloin viimeksi näit kaivattusi?

        Toimisitko nyt toisin kuin siinä tilanteessa teit?
        Ikävä
        58
        4790

      7. Ruotsalaistoimittaja: "Sanna Marinin saunominen saa minut häpeämään"

        Sanna Marinin kirja saa täyslaidallisen ruotsalaislehti Expressenissä perjantaina julkaistussa kolumnissa.....voi itku..
        Maailman menoa
        129
        4127

      8. Maahanmuuttajat torjuvat marjanpoiminnan - "emme ole rottia"

        Ruotsalaisen journalistin selvitys paljasti, miksi maahanmuuttajat kieltäytyvät työstä. Taustalla vaikuttavat kulttuuris
        Maailman menoa
        125
        3449

      9. Missä vaiheessa

        Päätit luovuttaa suhteeni?
        Ikävä
        63
        3165

      10. Adonikselle

        Kuvittelitko oikeasti, että ootan sua? Kuvittelitko, että voit noin vain vetäyttä ja kun tulet takaisin, kaikki on niin
        Ikävä
        227
        3114
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt