Heippa hei!
Olen pitkä ja hoikka nainen ja harrastan paljon urheilua. Etureisilihaksen kaari on kuitenkin ulkoneva ja haluaisin siitä tasaisemman. Minussa ei ole läskiä juuri nimeksikään, joten sen poistaminen ei auta. Juokseminen kasvattaa taas minun lihaksiani. Lenkkini ovat aina kuitenkin tunnin mittaisia. Onko muuta kuin jooga, pilates ja kävely joka auttaa reisilihasten kaventamiseen?
Reisilihaksen kaari pienemmäksi
kissakala1
5
329
Vastaukset
Lihas pienenee, kun vähentää siihen kohdistuvaa rasitusta tai syö niin vähän, ettei energia riitä lihasmassan ylläpitoon. Todennäköisesti tuo liian iso reisilihas on vaan sun pään sisällä. Pelkästään juoksemalla ei lihakset isoiksi kasva.
- 20+16
Meinasin just sanoa samaa, että juoksemalla ei reislihaksia kovin isoiksi saa.
Lihaksen muoto on nähdäkseni myös jossain määrin anatomiasta kiinni.
- --..--
Juoksemalla et saa isoja reisilihaksia, ellet sitten treenaa yksinomaan lyhyttä pika matkaan. Katoppa kuvia pitkän matkan juoksijoista, aika hinteliä kavereita ja ohuet pitkät lihakset. Eli pitempää lenkkiä vaan niin lihakset muokkautuu kyllä sen mukaan. Toki edelleenkin yksilöllistä, mutta en nää kyllä ollenkaan tarkoitusperää siinä että vuodesta toiseen kävisi pitkiä lenkkejä vain ja ainoastaan sen vuoksi että saisi pienemmän näköiset reisilihakset.
- kissakala1
Minulla ei ole ongelmaa lihasteni kanssa, eikä reiteni mitenkään iso ole, mutta lihaksen pitäisi olla kapeampi. Työni mallina vaati sen että pienennän etureittäni. Tiedän, että jotkut pitävät sitä typeränä, että sen vuoksi teen näin, mutta jos haluan tehdä sitä työtä niin lihaksen on pienennettävä ja haluan yrittää. Kuinkahan pitkä lenkin pitäisi sitten olla, että lihas pienentyisi.. parin tunnin mittainen?
- spaceri
Koeta hierontaa.
Jos löytäisi sellaisen joka tuntee Myersin lihastoimintaketjut, ja toimii niiden pohjalta. Olisikohan sieltä suunnalta apua? Mutta yleensä siellä ei ajatella ulkonäköä vaan toiminnallisuutta.
Entä miten paino jakautuu jalkapohjalla, pronaatio/supinaatio. Siinänhän on monta lihasta tavallaan siinä etureidessä. Jos vahvistaisi reiden sisäpintoja ja ulkolaitoja. Näyttäisiköhän se sitten sopusuhtaisemmalta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
S-kauppa nosti hintoja, K-kauppa laski
Elintarvikkeiden arvonlisävero laski vuodenvaihteessa 13,5 prosenttiin. S-kauppa siirsi alennuksen suoraan katteisiin pi675927Vilma Nissinen pyytää anteeksi rasistisia lausuntojaan
Nöyrtyi kuten persut yleensäkin. On kyllä noloa tuollainen vätystely, kun ei ole miestä seisoa omien lausuntojensa takan3495749Hiihtäjä Vilma Nissisen kommentit aiheutti paniikkia
ja hernettä vedettiin nenään. Nissinen kertoi torstaina haastattelussa, kun häneltä kysyttiin, että tykkääkö hän hiihtä934731Huuto yltyy persujen piirissä Venezuelan johdosta.
Kohta kakofonia yltyy kun persut tajuavat mitä Venezuelassa tapahtui. Von den Leydenki jo kipuilee kuten persut EU:ssa y122235Ikävä uutinen uudesta Unelmia Italiassa kaudesta - Iso pettymys tv-katsojille!
Unelmia Italiassa -sarja kertoo Ellen Jokikunnaksen perheen elämästä Suomessa ja Italiassa. Nyt Ellen on kertonut tuleva182048Nyt ottaa persua pattiin: sähköauto joulukuun myydyin
🤣 prööt prööt pakoputkellaan pörisevää persua ottaa nyt saamaristi pattiin, kun paristoilla kulkeva sähköauto on noussu521952Ovatko Perussuomalaiset kommunisteja?
Toiset sanovat että ovat, toiset sanovat että eivät. Ainakin heillä on paljon sen aatteen piirteitä, koska haluavat kont431870Martina vuokraa yksiötä
Nyt on tarkka'ampujan yksiö vuokrattavana 800 e. Toivottavasti löytyy hyvä asukas.2511211Jokaisella tytöllä on supervoimansa
Millaisia ajatuksia artikkeli herättää? Mainos: Dove | ”Itsetuntoni oli ihan romuttunut” – Peppina Rosén haastaa tavan2031114Voi kauhiaa: keikkapaikat keikahtavat juopottelun puutteessa!
Vai ei tule rahaa artistille viinanmyynnin vähennyttyä. Missähän muualla kannattavuus korreloi myrkyn imemismäärän ka641061