Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Talven ja tauon vaikutus kuntoon?

    Miten paljon talvi ja lumi hidastavat vauhtia, vai johtuuko vauhdin hidastumiseni rauhallisemmasta 1,2 kk jaksosta jota yritän nyt lopettaa (väliiin mahtuu totaalinen 2,5 vk tauko, ja tammikuussa kertyi kilometrejä vain 35% marraskuun määrästä, ja 40% joulukuun määrästä)?. Syke on nyt 10 bmp korkeamalla mitä marras-juolukuussa jos juoksen samaa nopeutta, tai vastaavasti nopeus on 1,5 km/h hitaampaa jos juoksen samalla sykkeellä kuin marraskuussa. Onkohan kyse lumesta ja talvesta vai onkohan vähentynyt lenkki määrä laskenut kuntoa?
    2129
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Musta tuntuu, että pakkasella ei lämpene kunnolla ja juoksu on jotenkin takkuista. Kai se kunto nousee silloinkin muttei tunnu yhtä kivalta kuin lämpimämmällä.

    Äänestä

    Talvella peruskuntokaudella, jolloin juoksu on pääasiassa rauhallisempaa peruskestävyysominaisuuksia kehittävää, kannattaisi kuitenkin tehdä kerran viikossa joko tasavauhtinen mukava vauhtikestävyysharjoitus esim 5-10km tai vaihtoehtoisesti intervalliharjoitus esim 2-5x1000m vähän reippaampaa juoksua. Tai edes niitä maankuuluja pas.... eikun ruskoja. Eli sellaisia lyhyitä kiihdytyksiä tavanomaisen lenkin lomassa.
    On helppo jumittua juoksemaan sitä yhtäpitkääkuinleveetä meininkiä, jolloin sitten keväämmällä on yhä vaikeampaa tehostaa harjoittelua. Eli itse kannatan harjoittelua, jossa tärkeimmät ominaisuudet ovat ympärivuotisesti harjoitusohjelmassa.

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Ensimmäinen talvi kirjoitti:

    Miten paljon talvi ja lumi hidastavat vauhtia, vai johtuuko vauhdin hidastumiseni rauhallisemmasta 1,2 kk jaksosta jota yritän nyt lopettaa (väliiin mahtuu totaalinen 2,5 vk tauko, ja tammikuussa kertyi kilometrejä vain 35% marraskuun määrästä, ja 40% joulukuun määrästä)?. Syke on nyt 10 bmp korkeamalla mitä marras-juolukuussa jos juoksen samaa nopeutta, tai vastaavasti nopeus on 1,5 km/h hitaampaa jos juoksen samalla sykkeellä kuin marraskuussa. Onkohan kyse lumesta ja talvesta vai onkohan vähentynyt lenkki määrä laskenut kuntoa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu