Omistan soutulaitteen ja olen kohta kuukauden päivät soutanut sillä noin 3 kertaa viikossa eli noin joka toinen päivä. Aloitan lämmittelyllä 7 min vastus 3:lla (skaala 1-5). Tämän jälkeen 30 sek vastus 5 ja niin täysillä kuin jaksan, jonka jälkeen 1½ min vastus 3:lla rauhallista soutua. Tätä teen yhteensä 12 min. Nyt olen kuitenkin ihan ihmeissäni, kun painossa ei ole tapahtunut minkäänlaista pudotusta, tavoitteena olisi 5-10 kg. Mikähän menee mönkään? Onko treeniä kuitenkin liian vähän? Alkuinnostus alkaa kohta hiipua, kun mitään ei tapahdu :(
Missä menee mönkään?
Soutukärpänen
7116
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Tuollainen max. parin sadan kalorin kulutus viikossa ei kyllä vaikuta painoon mitenkään. Tunti päivittäin voi jo vaikuttaakin.
Painontiputus tulee valtaosin ruokavaliosta. Treenaaminen ei laihduta jos syöt kohta kuluttamasi kalorit takaisin.
No se innostus taisi lopahtaa :( En kyllä millään jaksa tuntia soutaa, nytkin tuo 20 min saa sellasen tutinan aikaan :( Nyyh
No en halua masentaa, mutta kyllä pientä huutonaurua aiheuttaa aina nämä "olen kohta kuukauden vetkuttanut laitteella x treeniä y, eikä paino ole tippunut/lihakset kasvaneet/seksielämä parantunut", tyyppiset kirjoitukset.
Eiköhän sullakin siinä ruhossa jotakin muutosta tapahdu kun soutelet nyt alkuun sen vuodenpäivät ja tarkastat sitten tilanteesi. Ei millään pahalla mutta et "vajaassa kuukaudessa" saa oikeasti muuta kuin känsät käsiin, ja mikä hupaisinta, suurin osa näistä treenikärpäsen pistoksen saaneista lopettelee siinä 1-2kk aloituksen jälkeen kun mitään ei tapahdu...
...erityisen hyvin tämän näkee kuntosaleilla tammi-helmikuussa. Kovalla tohinalla ja äänellä kerrotaan miten nyt alkaa uusi elämäntyyli. Maaliskuussa ollaankin jo taas siinä vanhassa.
Eikös tuo ole jonkunsortin HIIT-treeni? Kertokaa te jotka tiedätte
Perusvässykkä, heti kun tulee takaisku niin lopetetaan. Valitettavasti painoa ei saa pudotettua helposti vaikka mikä olis. Media antaa kuule pikkusen väärän käsityksen painonpudotuksesta.
Jatka vain harjoituksia. Ehkä kannattaisi erottaa se laihdutus liikunnasta. Liikunnalla on itseisarvoa. Veriarvot paranevat. Lihaskunto kehittyy. Aineenvaihdunta kiihtyy. Soutaessa ryhtilihakset voimistuvat.
Painonpudotukseen ehdotan vähittäisiä muutoksia ruokavalioon. Pieni askel kerrallaan.
Kyllä se siitä. Jokaisella tulee kynnyksiä liikuntaharrastuksessaan, tunne siitä ettei kehity vaan polkee paikallaan. Useimmiten oikea toimenpide on vähentää rasitusta, levätä vähän, ja alkaa sitten uudestaan.