Siis miten koti konstein sas rintoja kiinteemmäksi?
eikö puntti jumppa sekä punnerrukset ole aika tehokaat ( mulla on 1kg ka 2.5kg painoiset painot)
kertokaapas niksejä!
kiitos!
eikö puntti jumppa sekä punnerrukset ole aika tehokaat ( mulla on 1kg ka 2.5kg painoiset painot)
kertokaapas niksejä!
kiitos!
Vastaukset 8
Vanhimmat
mä voin tulla imemään niitä kiinteämmiksi xD !!!!!!!!
No hyvä, että ei-niin-kiinteätkin rinnat kelpaavat :)
Käy kuntosalilla? Siellä on rintalihaslaite ja tanko, jolla voi rintaa treenata! Ohjaaja varmaan mielellään tekee sinulle omannäköisesi ohjelman!
kyl mä noi sali systeemit tiedän mutta kysyinkin kotikonsteja...?!
voi kokeilla erilaisia kuminauhatreenejä, käsipuntilla voi punnertaa maaten ns. vipunostoja, ja etunojapunnerrusta suorin vartaloin yms. Myös ns. jumppapallolla voi tehdä erilaisia variaatioita.
Peruspunnerrukset (jos et jaksa lattialla, samasta liikkeestä saa puhdasliikerataisen version seinää vasten kunnon kulmassa), erilaiset vipu- ja eteennostot sekä rintalihakseen kohdistuvat pystypunnerrusliikkeet (selinmakuulta, kädet kunnolla auki - ylös, yhteen...) erilaisin suorituskulmin toimivat kyllä. Tosin painoa saisi olla rutosti enemmän kuin muutama kilo, suosittelen esim. 10 kiloisen voimatangon tai vastaavan hankkimista kotiin, jos haluat tuloksiakin.
Yksi yleisimmistä harhaluuloista, kaikki salin penkkipunnerrukset yms. kiinteyttävät rintoja.
TÖÖT.VÄÄRIN.
Penkkipunnertelut yms. saavat aikaan aivan päinvastaisen tuloksen.Rinnat tulevat roikkumaan entistä hienommin.
Ottakaa selvää asiasta niin ette väitä vastaan.
Tämä on vain karu totuus.
Älähän nyt viitsi jauhaa. Olis ollut oikeen kiva, kun olisit jollain perustellut tämän väitteesi. Tosin, vaikeahan sellasta on perustella, missä ei ole mitään pohjaa.
Kuntosaliharjoittelulla voi kasvattaa rintalihaksia. Rintalihakset sijaitsevat rintarauhaskudoksen alla. Rintarauhaskudos on rasvaa. Rintojen iho elää naisen mukana mm. lihottaessa ja laihtuessa. Esim. laihdutuskuurin yhteydessä rinnat hetkellisesti (tai pysyvästi.. jos ylipainoa oli paljon) roikkuvat, kun nahka ei pysy muutoksessa mukana.
Sen sijaan lihaskuntoliikkeilä todellakin voi kiinteyttää rintoja. Kun rinnan alla olevat lihakset ovat vahvat ja suuret, rinta näyttää ryhdikkäämmältä - pienten rintojen tapauksessa jopa suuremmalta.
Päinvastaisen tuloksen - rintojen lisääntyvän veltostumisen ja roikkumisen saa aikaan mm. jojo-laihduttamisella, suuret rinnat huonot rintaliivit yhdistelmällä, huonojen urheiluliivien jatkuvalla käytöllä jne. Ja tämä on se karu totuus.
Ole nottanut selvää ja väitän vastaan. Ota sinä selvää, että voit edes perustella kommenttejasi etkä esittää näitä "totuuksiasi" täällä.