Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ammattitaitoiset hoi !

    Ollaan alottamassa kaverin kanssa salilla käymistä ja kaipaisin vähän hyviä vinkkejä ? Mun pitäisi eniten panostaa vatsa- ja pakaralihaksiin, joten mitkä ois salilla/kotona hyviä treenejä ja millasia sarjoja ? Ja millanen ruokavalio pitäis olla ? En ole ylipainoinen 163cm/62kg mutta tota lihaspuolta haluisin timmimpään kuntoon enemmän että en varmaan mitään dieettiä ala pitämään mutta jotai ruokavaliovinkkejä jos saisin ? Olisin tosi kiitollinen jos saisin hyviä vinkkejä näihin! :) Ja millä saisin aina vielä enemmän tehoa treenin jälkeen tohon että jotain alkais tapahtua ja mikä ois hyvä palautusjuoma ?
    087
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kesäksikuntoon! kirjoitti:

    Ollaan alottamassa kaverin kanssa salilla käymistä ja kaipaisin vähän hyviä vinkkejä ? Mun pitäisi eniten panostaa vatsa- ja pakaralihaksiin, joten mitkä ois salilla/kotona hyviä treenejä ja millasia sarjoja ? Ja millanen ruokavalio pitäis olla ? En ole ylipainoinen 163cm/62kg mutta tota lihaspuolta haluisin timmimpään kuntoon enemmän että en varmaan mitään dieettiä ala pitämään mutta jotai ruokavaliovinkkejä jos saisin ? Olisin tosi kiitollinen jos saisin hyviä vinkkejä näihin! :) Ja millä saisin aina vielä enemmän tehoa treenin jälkeen tohon että jotain alkais tapahtua ja mikä ois hyvä palautusjuoma ?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu