Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Crosstrainerilla kiinteämpi peppu?

    Ostin jokin aika sitten crosstrainerin ja olen sillä aktiivisesti treenannut joka ilta mutta viikonloput pidän lepoa tai sitten vain treenaan rauhallisemmin. Iltaisin tv:tä katsellessa treenaan vähintään 30min, mutta joskus saattaa mennä helpostikin yli tunti, tällöin pidän kuitenkin pieniä taukoja välissä.
    Voisikohan pelkällä crosstrainerilla saada enemmän pyöreyttä ja kiinteyttä pakaroihin? Jos lisäisi enemmän tehoja. Ruokavalio on kunnossa. Reisiin crosstrainer on ainakin tähän asti ollut tehokas.
    4576
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Aerobinen liikunta auttaa laihduttamisessa, mutta ei kasvata lihasmassaa.

    Äänestä

    • Ok. Niin vähän arvelinkin.

      Äänestä

    No siis. Solu ei voi muuttaa muotoon. Solu joko on olemassa tai sitten ei ole olemassa. Rasvasolut lisääntyy kun syö yli kulutuksen ja rasvasolut vähentyy kun syö alle kulutuksen. Sillä ei sinänsä ole mitöän tekemistä lihaskasvun kanssa. Lihassolu siis kiinteyttää. Rasvasolu ei siis voi muuttua suoraan lihassoluksi. Näin kärjistettynä: ensin täytyy päästä rasvasolusta eroo ja sitten hommata lihassolu tilalle. Rasvasolusta pääset eroon tehokkaasti aeroobiselle ja tämän jälkeen sun pitää painoa nostamalla saada lihassolu tilalle. Eli ensin kannattaa laihduttaa normipainoon ja vasta tämän jälkeen alkaa rakentamaan lihasta.

    Äänestä

    • Rasvasoluja ei tule lisää vaikka mätät kuinka ruokaa. Olemassa olevat solut vain joko pulskistuvat tai laihtuvat suhteessa ravintoon.

      Rasvasolujen kokonaismäärä on perintöä lapsuudesta.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    5+3 kirjoitti:

    Ostin jokin aika sitten crosstrainerin ja olen sillä aktiivisesti treenannut joka ilta mutta viikonloput pidän lepoa tai sitten vain treenaan rauhallisemmin. Iltaisin tv:tä katsellessa treenaan vähintään 30min, mutta joskus saattaa mennä helpostikin yli tunti, tällöin pidän kuitenkin pieniä taukoja välissä.
    Voisikohan pelkällä crosstrainerilla saada enemmän pyöreyttä ja kiinteyttä pakaroihin? Jos lisäisi enemmän tehoja. Ruokavalio on kunnossa. Reisiin crosstrainer on ainakin tähän asti ollut tehokas.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu