Niin, mitäpä olisi hyvä laittaa aamiaiseksi ennen aamulenkkiä? Vai kannattaako lähteä lenkille pelkällä nesteellä?
Aamulenkki, mitä aamupalaksi?
Ytte
72730
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
tämäkin yksilöllistä, joku pystyy juoksemaan tyhjin vatsoin, toinen tarvitsee aamupalan. itse olen kokenut parhaaksi syödä jotain pientä ennen lenkkiä, esim. jugurtin. isomman aamupalan syön sitten lenkin jälkeen.
Otan itsekin aamiaiseksi pelkän jogurtin, omenan, yhden paahtoleivän, kupin teetä tai vastaavaa. Aamulenkkini töihin 13 km, ikää minulla on 33.
Itse söin aikanaan, kun aamulenkkejä harrastin puolikkaan banaanin ja lasillisen vettä. Lenkin jälkeen söin sitten varsinaisen aamupalan. Nykyisin syön rytmihäiriölääkkeen ja haen päivän lehden.
on sunnuntain pitkiltä lenkeiltä.
Aamupala ei arkisesta poikkea mitenkään. Aamupalan syön ja sen jälkeen luen aamun sanomalehden ja hoidan muut aamutoimet, joten aamupalasta lenkillelähtöön kuluu aikaa n. 45 min-tunti.
syö jotain hyvin kevyttä, mutta energia pitoista. hedelmä tai jugurttia myös leseet ovat hyviä. jos kaipaa vähän vahviketta niin kuppi kahvia on ok.
mä juoksen pitkät lenkkini..n. 15-20 km tyhjin vatsoin..kahvin voimalla. Oon nähnyt sen parhaaksi enkä ole huomannut että alkaisi heikottamaan mitenkään pahemmin.
aamulla mikro lämmintä kaurapuuroa
ja päälle kylmää
valion mustikka tai vadelmakeittoa
nautitaan lenkin ja suihkun jälkeen
en aiemmin tykännyt hirveästi kaurapuurosta
(maidon ja voin kanssa)
mutta mehukeitot saa puuron maistumaan
syönnnin jälkeen jää vatsaan hyvä olo
aamiainen jää kevyeksi joten saattaa joutua syömään välipalaa ennen lounasta.
kokeile.