Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    pakara- ja takareisitreeniä

    Onko kellään antaa mitään hyviä vinkkejä pakara- ja takareisiliikkeisiin, mitä pystyy tekemään ihan kotona? Tehoaako muuten kyykyt hyvin pakaroihin ja takareisiin? Kiitos kaikille, jotka jaksavat vastailla :)
    6340
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Lisäksi: askelkyykky, yhden jalan kyykky ja hyvää huomenta.

    Saat kyykyt parhaiten tuntumaan takareiteen ja pakaraan kyykkäämällä leveällä jalka-asennolla. Muista kääntää jalkateriä linjaan polven kanssa.

    Äänestä

    • Hyvää huomenta sinullekin.

      Äänestä

    Kyykkyjä ehdottomasti! Kunnon syväkyykkyjä kun tekee, niin tuntuu hyvin myös takareisissä ja pakaroissa. Ja kunnolla sitä painoa niskaan, kun isoista lihaksista on kyse. Lisäksi SJMV on todella hyvä. Jos kotona ei ole riittävästi painoja, niin alkuun pääsee toki yhden jalan kyykyilläkin, ja askelkyykyissä riittää vähän pienemmätkin painot.

    Äänestä

    Kiitos kaikista vinkeistä. Eli kyykkyjä vaan tekemään.

    Äänestä

    • Edellisten lisäksi vielä penkille nousut voi ottaa ohjelmaan jos kyykkäilyt rupeaa tympimään..

      Äänestä

    Käytä aina portaita.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pakataka kirjoitti:

    Onko kellään antaa mitään hyviä vinkkejä pakara- ja takareisiliikkeisiin, mitä pystyy tekemään ihan kotona? Tehoaako muuten kyykyt hyvin pakaroihin ja takareisiin? Kiitos kaikille, jotka jaksavat vastailla :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu