Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    fitnesskuntoon

    Mitä ruokia ja juomia ei pitäisi syödä jos haluaa kunnon fitness kuntoon ja semmoisen litteän vatsan ja sixpackin. Ja tiedän jo että sixpack ei tule näkyviin jos vatsassa on rasvaa eli melkein kaikki nuo rasvat pitäisi saada pois. Käyn salilla noin joka toinen päivä ja aerobista myös aika paljon joten mitä kannattaisi syödä ja juoda ja kuinka usein?
    4124
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Lihaa, kalaa, kanaa, kananmunaa, kasviksia, marjoja, täysjyväviljaa

    Äänestä

    Lyhyesti: Aikuinen tarvitsee n. 80 grammaa hyviä rasvoja ja proteiinia päivässä. Lisäksi vähintään 500 grammaa kasviksia, vihanneksia, juureksia, hedelmiä, papuja, linssejä, herneitä ja marjoja. Vettä janoon 1,5-2 litraa. Ja jos nälkä jää (lähinnä huippu- ja aktiiviurheilijat), niin perunaa, riisiä ja viljaa.

    http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm

    Äänestä

    Hoikkista korjatakseni niin tuon proteiinin määrän voit tuplata etenkin jos puhutaan keskimääräisestä miehestä.
    Eli proteiinit sinne 2g/ rasvaton painokilo.
    Vettäkin voi juoda sen 3l

    Äänestä

    Ja hiilihydraattia ei tarvitse yhtään koska maksa pystyy tarvittavan valmistamaan. Näin siis menee jos pelkästään ihmisen välttämättömistä tarpeista puhutaan (joilla pysyy hengissä ja terveenä). Lihasten kasvatus on sitten jotain muuta kuin pelkästään ihmisen vähimmäistarpeiden tyydytystä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    salillaintoilija kirjoitti:

    Mitä ruokia ja juomia ei pitäisi syödä jos haluaa kunnon fitness kuntoon ja semmoisen litteän vatsan ja sixpackin. Ja tiedän jo että sixpack ei tule näkyviin jos vatsassa on rasvaa eli melkein kaikki nuo rasvat pitäisi saada pois. Käyn salilla noin joka toinen päivä ja aerobista myös aika paljon joten mitä kannattaisi syödä ja juoda ja kuinka usein?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu