Olen 23-vuotias, hoikka mutta melko huonokuntoinen. Leposyke on n. 80, ollessa ylhäällä helposti varmaan n. 120. Melko helpon cardio harjoituksen aikana n. 165-185. Käyn lenkillä pari kertaa viikossa, nyt olen ruvennut tekemään lihaskuntoa ja voimistelua/jumppaa. Hengästyn myös todella helposti.
Johtuuko noin kova syke yksinkertaisesti vain huonosta kunnosta vai mistä? Verenpaine on matala ja mitään sydänsairauksia ei PITÄISI olla.
Mikä sykealue polttaa rasvaa parhaiten? Onko maksimisykkeeni korkeampi kuin normaalisti, sillä esim crosstrainerilläkin syke nousee nopeasti yli 190:n? Jos syke on jonkun 140-160 niin silloin harjoittelu ei oikein tunnu missän ja liikkeet pitää pitää hitaina ettei syke nouse.
Johtuuko noin kova syke yksinkertaisesti vain huonosta kunnosta vai mistä? Verenpaine on matala ja mitään sydänsairauksia ei PITÄISI olla.
Mikä sykealue polttaa rasvaa parhaiten? Onko maksimisykkeeni korkeampi kuin normaalisti, sillä esim crosstrainerilläkin syke nousee nopeasti yli 190:n? Jos syke on jonkun 140-160 niin silloin harjoittelu ei oikein tunnu missän ja liikkeet pitää pitää hitaina ettei syke nouse.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Itselläni ainakin on ihan ok kunto, mutta mullakin oli melko korkea syke. Välillä lepo syke oli yli 100, nyt se on laskenut 70-80 vaihtelee ja kun seison niin 90-100.
Mutta menin lääkäriin sen vuoksi ja lääkäri osasi heti epäillä kilpirauhasen liikatoimintaa jonka oireena on korkea syke kun elimistö käy ylikierroksilla.
No itselläni kävi niin kummallisesti että olikin kilpirauhasen vajaatoiminta, jonka oireena on yleensä alhainen syke. Lääkäri ei osannut sanoa miksi sykkeeni oli korkea. Sydänfilmissä ja keuhkokuvissa ei näkynyt mitään. Mutta kuitenkin syke alkoi pikkuhiljaa alentua kun kilpirauhas arvot laskivat normaalimmiksi.
Joten kannattaa pyytää että pääset verikokeisiin.
Plus sitä piti vielä sanoa, että syke on kovin yksilöllinen. Useilta olen kuullut että heillä oli suht korkea syke siinä parikymppisenä, ja sitten kun ikää tuli (vaikka kuntoa mitenkään kohotettu, ehkä jopa päin vastoin) syke laski.
Jos harrastaa kestävyysliikuntaa aktiivisesti, niin leposyke laskee varmasti vuosien mittaan. Itselläni oli leposyke alimmillaan 35 lyöntiä minuutissa, mutta siihen tarvittiin lähes 100 000 km pyöräilyä ja pari.kolmekymmentä tuhatta hiihtokilometriä, Nyt 30 vuotta myöhemmin vähän liikkuvana leposyke huitelee 45-50 korvilla, vaikka maksimisyke on pudonnut 25 lyöntiä.
Leposykkeeksi tuo on kyllä aika korkea. varmasti valtaosin johtuu siitä että yleiskunto on huono, kyllä se siitä lähtee alemmaksi sitä mukaa kun kunto nousee. Ellei se enemmänkin jarruttele menoa niin turha siitä on ihmeemmin murehtia.
Syke riippuu niin paljon muustakin kun vaan kunnosta. Mun mummolla on 58 lepo syke ja sillä mitään kuntoa ole. Mun lepo syke on kans 80 ja koko ikäni olen urheilua harrastanut lähes päivittäin. Kun olin ylä asteella lepo sykkeeni oli 100. Ikinä se ei ole mun menoa häirinnyt. Luultavasti mun syke tulee laskemaan kun vanhenen jos mummon sykkeeseen on uskomista. Hän sano että hänelläkin oli nuorena melko "pirtsakka sydän" (hänen sanojensa mukaan).
Älä suotta ressaa sitä sen enempää
yli 80 lyöntiä minuutissa ei ole leposyke. Jos se on levossa yli 80 niin kroppa ei ole lepotilassa ja pahimmillaan on huonosti asiat. Viittaa ylikuntoon, sairastumiseen tai mittausvirheeseen.
Lääkäri on kuule sanonut että ei mitään vikaa ole. Vahva sydän ja normaali rytmi.
Mutta jos sulla on joku pätevämpi lääkärin tutkinto niin ehkä pitää sitten uskoa sua :D
Pliis hei.
Voi olla, että treenaat liian kovilla tehoilla, jos syke nousee noin korkealle helpossa kardiossa. Syke on myös yksilöllinen ominaisuus ja sulla voi vaan olla korkeat treenisykkeet. Tuo leposyke on kyllä aika korkea. Onko stressiä? Onko mittari kunnossa?
Treenaa välillä rauhallisemmin, esim. lenkit kävellen siten, että sun syke ei nouse korkealle. Kokeile välillä intervalleja.
Onko toi sun perus päivä lepo syke, (kun istut esim.) vai oikea leposyke jonka olet mitannut aamulla ennen kuin nouset sängystä? Niillä on yleensä n. 5-10 sykeen ero.