Olen alkanut harrastaa kuntosaleilua aiempaa aktiivisemmin ja olen havainnut että paremmasta aerobisesta kunnosta voisi olla iloa treenissä. Kuntoni ei ole mielestäni huono. Intissä juoksin cooperissa 2700, tosin niistä ajoista olen varmasti heikentynyt. En harrasta kestävyysliikuntaa ollenkaan, paitsi arkiliikuntana tulee käveltyä vähintään 2 km viitenä päivänä viikossa. Harrastin lenkkeilyä satunnaisesti joskus, ja nyt mietin jos ottaisin tavaksi käydä kerran viikossa reippaalla juoksulenkillä.
Kysyisin teiltä tietäviltä ihmisiltä arviota, että kehittääkö yksi juoksulenkki (n. 30 min) viikossa aerobista kuntoa ollenkaan? Kun siis lähtötaso on se, että olen vain kävellyt viimeisten kuukausien aikana. Vähäinenkin kestävyyden paraneminen riittäisi.
Kysyisin teiltä tietäviltä ihmisiltä arviota, että kehittääkö yksi juoksulenkki (n. 30 min) viikossa aerobista kuntoa ollenkaan? Kun siis lähtötaso on se, että olen vain kävellyt viimeisten kuukausien aikana. Vähäinenkin kestävyyden paraneminen riittäisi.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.