Olen alkanut harrastaa kuntosaleilua aiempaa aktiivisemmin ja olen havainnut että paremmasta aerobisesta kunnosta voisi olla iloa treenissä. Kuntoni ei ole mielestäni huono. Intissä juoksin cooperissa 2700, tosin niistä ajoista olen varmasti heikentynyt. En harrasta kestävyysliikuntaa ollenkaan, paitsi arkiliikuntana tulee käveltyä vähintään 2 km viitenä päivänä viikossa. Harrastin lenkkeilyä satunnaisesti joskus, ja nyt mietin jos ottaisin tavaksi käydä kerran viikossa reippaalla juoksulenkillä.
Kysyisin teiltä tietäviltä ihmisiltä arviota, että kehittääkö yksi juoksulenkki (n. 30 min) viikossa aerobista kuntoa ollenkaan? Kun siis lähtötaso on se, että olen vain kävellyt viimeisten kuukausien aikana. Vähäinenkin kestävyyden paraneminen riittäisi.
Yksi lenkki viikossa?
olisinvoinutgooglata
0
84
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset
Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi735024Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal1214727- 804223
Olisipa saanut sinuun
Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak1084201Veli Sofia teki urosmehiläisen työn
Paljastaessaan kuinka TPS:ssä ei joukkuehenki toimi sooloilijoiden vuoksi, jonka takia koko seura ei pärjää kilpailussa43344Mitäs nyt sijoittajat?
Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no1253147- 352848
- 282787
- 402783
- 372772