Olen 30v. 3 lapsen äiti. Nyt nuorin on 10kk ja vielä imetän. Tilanne on se, että 20kg pitäisi saada painoa pudotettua ja ohessa myös kiinteytyä vatsa, reidet, pakarat) lihasmassaa ei ole tarkoitus kasvattaa, vai onko siltä mahdollisuutta välttyä, jos kuitenkin haluaa kiinteytyä...?
Kuntosaleista tms. treenaamisesta ei ole kokemusta, eli pohjalta lähdetään. Päivittäin kävelen 3km ja siinä mun "urheiluni".
Vuonna 2012 painoin 121kg ja elokuussa aloitin 3kk:n ENE-dieetin, jonka jälkeen painoni oli 95kg ja siinä pysyikin kunnes raskauden myötä painoni nousi ja nyt ollaan 103kg lukemissa. Olen 172cm pitkä.
Osaatteko suositella Tampereelta tai Nokialta todella pätevää asiansa osaavaa lisensoitua personal traineria? Otan mielelläni vastaan kokemuksia.
Hyvä personal trainer Nokialta / Tampereelta
Motivaatiota ei puutu
4
101
Vastaukset
- ...
Käyppä fitfarmin sivulla, sieltää voi löytyä sopiva hlö.
- Aktiiviurheilija
Suosittelen sinulle Peak Personal Trainingia Nokialta.
Hyvää treeniä kohtuuhintaan. - asiakas12345
Jenni Puputti / poltesali. Suosittelen!
- lihaksia ei tuu
No ei ainakaan shitfarmille. Tv-ohjelman perusteella en ikinä menis lähellekään.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalainen tutkimus paljasti oudon asian vasemmistolaisista - he häpeävät itseään
Kyllä, asia on faktaa. Suomalainen tutkimus osoittaa, että vasemmistolaisina itseään pitävät kansalaiset häpeävät itseää1413928Sosialismia Tampereella: Virallinen ilmiantolinja avautuu kaupungissa
Nyt siis mennään mansessa ihan justiinsa samaan malliin kuin entisessä Neuvostoliitossa, jossa saattoi ilmiantaa naapuri3573048Tätä et nähnyt tv:ssä: Frederik paljastaa - Totuus "haisevasta jäynästä" pehtoorille Farmilla
Frederik veti ns. herneen nenään ja päätti kostaa pehtoorille. Mitäs mieltä olet Frederikin "aamutoimista"? Lue jutt141978Ellen Jokikunnas paljastaa kyynelehtien Ralph-pojasta: "Apua..."
Ellen Jokikunnaksen ja hänen puolisonsa Jari Raskin perheestä ja taloprojektista Italiassa kertova Unelmia Italiassa -sa101685Oho! Vappu Pimiä teki "röyhkeän" teon - Onko sopivaa paljastaa tämä MasterChef-sarjasta?
Vappu Pimiä on astunut MasterChef Suomi -keittiöön ja liittynyt ohjelman legendaariseen tuomaristoon Helena Puolakan ja41129- 71974
Kaste tulisi tehdä apostolisella tavalla Ap. t. 2:38 mukaan
Apostolit eivät kastaneet kolminaisuuden nimellä vaan Jeesuksen alkuperäisen käskyn mukaisesti: Ap. t. 2:38 Niin Pietar42889Kuhmossa rallit alkoi ennen aikojaan
Paettiin polliisia törkeästi? Se tuo rallikiima on näemmä saavuttanu paikalliset tommi mäkiset kiljupäissään auton rat23831- 70818
- 44794