Niin miten että kun löysin tällaisen artikkelin: http://lihastohtori.wordpress.com/2013/04/11/ravinnon-ajoitus/
Ja tuossa sanotaan että lihasmassan kasvuun olisi hyvä syödä kunnon ateria tunnin sisällä treenistä. Jos herään 6.30 ja syön jotain kevyttä pari leivänsiivua ja leikkeleitä päälle ja käyn 7 aikaa aamulla salilla ja lopettelen siinä 8.30 maissa. Niin onko ihan idioottimaista jos söis sitten jo ns. lounaan 9 aikaa? Ja sitten välipala siinä 14.00 ja päivällisen 16.00? Ja iltapala tosi kevyt tai ei ollenkaan iltapalaa? Niin sitten jos ei illalla olis niin paljon syönyt niin sopiiko toi lounas jo noin aikaisin? Mitä mieltä ootte? Onko sillä niin väliä että onko kello 9 vai 11 kun syö lounaan vai onko se enemmän muodollista?
Ja siis oon 17 v 180/68 ja sitä lihasmassaa haluaisin saada lisää.
Ja tuossa sanotaan että lihasmassan kasvuun olisi hyvä syödä kunnon ateria tunnin sisällä treenistä. Jos herään 6.30 ja syön jotain kevyttä pari leivänsiivua ja leikkeleitä päälle ja käyn 7 aikaa aamulla salilla ja lopettelen siinä 8.30 maissa. Niin onko ihan idioottimaista jos söis sitten jo ns. lounaan 9 aikaa? Ja sitten välipala siinä 14.00 ja päivällisen 16.00? Ja iltapala tosi kevyt tai ei ollenkaan iltapalaa? Niin sitten jos ei illalla olis niin paljon syönyt niin sopiiko toi lounas jo noin aikaisin? Mitä mieltä ootte? Onko sillä niin väliä että onko kello 9 vai 11 kun syö lounaan vai onko se enemmän muodollista?
Ja siis oon 17 v 180/68 ja sitä lihasmassaa haluaisin saada lisää.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Syö miten saat rytmiisi sovitettua.
Tärkeintä, että ylipäätään syöt riittävästi.