Menin lukemaan tämmösen jutun ja vielä jatko keskustelua useamman sivun:
http://yle.fi/uutiset/oletko_vahentanyt_sokerin_kayttoa_oliko_siita_hyotya/7127141
Nyt olen aivan jumissa asian kanssa että mitä sitten oikein pitäisi syödä jos kerran pahasta on:
-Riisi
-Peruna
-Pasta
-Tumma ja vaalea leipä
-Maitotuotteet
-yms hiilari- ja sokerituotteet
Ei meikäläisen päivä aterioista jää jäljelle kuin liha ja päivällisellä olevat kasvikset. No joo aamiaisessa olen jo siirtynyt myslin, maustamattoman maitorahkan, ja mehukeiton yhdistelmään, mutta nythän tämäkin on pahasta kun mysli on tottakai viljaa, mehukeitossa sokeria, jos ei lisättyä niin marjoista, ja maitorahkakin on yllätys yllätys maitotuote.
Kuitenkaan aamiaisella ei tekisi mieli syödä mitään pihviä tai kasviksia ja yleensä ottaen ei vain ole varaa siirtyä mihinkään himalajan vuorilta tuotuun erikoissupermuonaan.
http://yle.fi/uutiset/oletko_vahentanyt_sokerin_kayttoa_oliko_siita_hyotya/7127141
Nyt olen aivan jumissa asian kanssa että mitä sitten oikein pitäisi syödä jos kerran pahasta on:
-Riisi
-Peruna
-Pasta
-Tumma ja vaalea leipä
-Maitotuotteet
-yms hiilari- ja sokerituotteet
Ei meikäläisen päivä aterioista jää jäljelle kuin liha ja päivällisellä olevat kasvikset. No joo aamiaisessa olen jo siirtynyt myslin, maustamattoman maitorahkan, ja mehukeiton yhdistelmään, mutta nythän tämäkin on pahasta kun mysli on tottakai viljaa, mehukeitossa sokeria, jos ei lisättyä niin marjoista, ja maitorahkakin on yllätys yllätys maitotuote.
Kuitenkaan aamiaisella ei tekisi mieli syödä mitään pihviä tai kasviksia ja yleensä ottaen ei vain ole varaa siirtyä mihinkään himalajan vuorilta tuotuun erikoissupermuonaan.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Lisättäköön vielä että muuten olen yrittänyt pysyä aina kaikki ruokaisena (minkä takia tämmöset ruokavalion rajaukset ärsyttää). En mielestäni syö liikaa = 1500-2000kcal päivässä 170cm ja 95kg ruholla.
Tuota painoa vaan pitäisi saada alas päin, mutta työ ja harrastekiireet tekevät sen että liikunta jää varsin vähälle ja kun kerta joka puolella puhutaan että ruokavaliosta se homma lähtee...
Älä usko kaikkea, mitä luet. Syö kaikkea, mutta vältä puhdasta sokeria ja valmisruokia/pikaruokia.
Liiku enemmän arkiliikuntaa, ei se tarvitse salilla tms käymistä.
Totta ettei kaikkea kannata uskoa.Syö kuten tähänkin asti vähennä tai vältä sokeria,valmis ja pikaruokia.Lisää enemmän liikuntaa.