Kuinka paljon te muut kestävyysjuoksua harrastavat syötte? Itse olen 48-kiloinen nainen ja syön varmaan enemmäni kuin moni aikuinen mies normaalisti. Minua vähän hävettää jopa tämä jatkuva syömiseni ja loputon nälkäni. Itse ajattelen että syön silloin kun tekee mieli ruokaa, kehoni kyllä tietää. Painoni ei kuitenkaan nouse ollenkaan. Onko normaalia että juoksijan täytyy syödä järkyttäviä määriä ruokaa että jaksaa. Voisiko sitä totuttautua vähän hillitympiin annoksiin, vai jaksaisinko silloin enää juosta ja kuihtuisinko olemattomiin? Syön paljon salaattia, puuroa, leipää, perunaa, kananmunia, kalaa...Siis normaalia ruokaa, en syö mitään sokeria, eineksiä enkä vaaleita viljatuotteita. Vettä menee myös vähintään 3 litraa vuorokaudessa.
Kävelen ja juoksen säännöllisesti joskus kolmenkin tunnin lenkkejä ilman vettä tai mitään muutakaan energiatankkausta. Olenko vain onnistunut nostamaan peruskulutkseni niin suureksi että tarvitsen kokoajan jotain ruokaa?
Valtava ruokahalu.
sikapossu
2
272
Vastaukset
- Jaksava voima
Tujumpi ruokavalio kehiin niin jaksaa:
http://www.huippukuntoon.fi/paino/vähemmän-hiilareita-dieettiviikko
täysviljaa, protskua etc. - enliity
Turha hävetä. Luotat omaan nälkääsi - se on vain hyvä! Jatka samaan malliin. Tietysti jos haluat syödä määrällisesti vähemmän (jos niinku leukalihakset alkaa väsyä jatkuvasta syömisestä) kannattaa lisätä ruokavalioon energiapitoisempia tuotteita. Esimerkiksi pähkinät ovat terveellistä ja tiivistä ravintoa. Jos hyväksyt kuivatut hedelmät, niin ne yhdessä pähkinöiden kanssa antaa jo huikeasti lisää energiaa. Ja ylipäänsä vähän enemmän rasvaa, se voi hyvin olla terveellisessä muodossa (avokadot, pähkinät, siemenet, erilaiset kasviöljytöljyt salaatissa jne.)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eutanasia - miksi eläimelle sallitaan armokuolema, mutta ihmiselle ei?
Olen pitkään ihmetellyt yhtä asiaa Suomessa. Kun koira kärsii parantumattomasta sairaudesta ja kovista kivuista, eläinlä3811709Sanna Marin vetänyt leukoja 11 kertaa
Tästähän oli joskus polemiikkia, kun muistaakseni lupasi kymmenen tai jotain vedellä. No nyt niin on, ainakin omien san334649Sosiaalidemokratia romahtanut kautta maailman
nuoret eivät enää kannata järjetöntä aatetta, joten demarien täytyy hakea kannattajia mamuista. Ruotsin sos.demit jo kie2512817Miksi Seta ja Sofia Virta ei vaadi muslimeita kunnioittamaan priden-arvoja?
Kuten tiedetään niin islam ei hyväksy sitä mitä pride edustaa. Seta-pomo Mikkonen nosti hirveän äläkän kun yksi tepsin1442584- 1071643
Farmi Suomi: Kokeeko Frederik, 81, saman kohtalon kuin ikämies Danny?
Danny, musiikkineuvos Ilkka Lipsanen, nähtiin mukana Farmi Suomi -realityssä v. 2024. Danny teki yllätysratkaisun ja tuo14104140 vuotta töitä paiskinut ja 3 vuotta työttömänä mamuna Suomessa, sama eläke
Jokin mättää. Eläkettä ei pidä maksaa lainkaan mamuille jos työhistoriaa ei ole vähintään 10 vuotta takana.207832- 82830
En luota sinuun
en edelleenkään yhtään tiedä oletko lintu vai kala vai kalavale. Ja ilmeisesti haluat pitää sen niin, syitä voi vain arv60728- 10718