Satuin tuossa katsomaan jakson Juttaa ja puolen vuoden superdieettiä. Kiinnitti huomion, että joitain liikkeitä tehtiin kamalan näköisesti kuntosalilla. Itse en osaisi kuntosalilla tehdä mitään, mutta fysiologiasta ymmärrän sen verran, että kaikki ei näyttänyt ihan viisaalta. Jalkaprässissä tyttö löi polvet ihan lukkoon yläasennossa, hyi hitto, tuli ihan puistatuksia kun ajatteli niveleen kohdistuvaa kuormaa. Näkyi vielä olevan lievää yliliikkuvuutta. Miksei personal trainer puuttunut näihin? Onko heidän ainoa tehtävänsä tsempata räkä roiskuen?
Toiseksi katsoin, että monet liikkeet menivät niin huojuen ja notkuen, että olisi varmasti järkevämpää hankkia ensin jonkin verran lihaskuntoa ja tehdä vasta sitten liikkeitä hallitummin.
Puolen vuoden superdieetti
Kamalan näköistä
17
440
Vastaukset
- Vai niin....
Hei beibe!
Tottakai meni huojuen, kun vedettiin rajoille. Oleellista on antaa kaikkensa.
Ohjelmasta voi olla montaa mieltä, mutta todistaa hyvin sen, että iso luisia ihmisiä ei olekaan. Läski tottelee matematiikkaa. - 7+4
Tuossa ohjelmassa näytetään niin lyhyitä pätkiä niistä treeneistä, että et mitenkään voi tietää mistä asioista pt on juuri maininnut 100 kertaa tai mainitsee heti tuon lyhyen pätkän jälkeen. Toisekseen suurimmalle osalle noista osallistujista kovaa treenaaminen on täysin vierasta, ja se todellakin on tärkeää, että pt puskee vaikka väkisin kokeilemaan niitä omia rajojaan.
- Kamalan näköistä
Mutta sehän olisi nimenomaan tehokkaampaa jättää esimerkiksi polvet hieman koukkuun jalkaprässissä, jolloin lihakset tekevät työn eikä nivel. Lihaksethan nimenomaan lepäävät, jos antaa polvien lukkiutua ja hengittelee siinä hetken, kuten tämä typykkä.
En kyllä uskaltaisi tuollaisen trainerin ohjeisiin luottaa, tälläkään osallistujalla ei ollut ollenkaan liikuntataustaa, jolloin ei missään nimessä pitäisi lähteä tuolla tavalla liikkeelle.- Kamalan näköistä
Tuo vastaukseni oli siis edelliseen.
Ei tuo heppu kyllä puhunut mitään tekniikasta, vaikka polvet losahtivat lukkoon joka kerta. Ainoa mitä sieltä tuli oli "jaksaa jaksaa". Pitääpä ihan uteliaisuuttaan seurata useampikin jakso ja kuunnella, tuleeko sieltä missään vaiheessa mitään teknisiä ohjeita. Vähän tulee vaikutelma, että hinnasta viis, kunhan päästään TV-katsojien viihdyttämiseksi siihen tavoitteeseen. - juupa juu
Kamalan näköistä kirjoitti:
Tuo vastaukseni oli siis edelliseen.
Ei tuo heppu kyllä puhunut mitään tekniikasta, vaikka polvet losahtivat lukkoon joka kerta. Ainoa mitä sieltä tuli oli "jaksaa jaksaa". Pitääpä ihan uteliaisuuttaan seurata useampikin jakso ja kuunnella, tuleeko sieltä missään vaiheessa mitään teknisiä ohjeita. Vähän tulee vaikutelma, että hinnasta viis, kunhan päästään TV-katsojien viihdyttämiseksi siihen tavoitteeseen.Samaa mieltä. Toki tämä viimeisen jakson tyttö oli tsempannut aivan loistavasti ja tulokset sen mukaisia, mutta itse kiinnitin ensinnäkin huomiota ryhtiin, missään vaiheessa ei korjattu tai harjoiteltu liikkeitä, mitkä korjaisivat ryhtiä (ns. hartiat lysyssä, tyypillistä esim. tietokoneella paljon oleville), askelkyykyssä ryhti päin p*ttä, polvien lukkoon loksahtaminen ja yliojentuminen jne. Kiinnitin huomiota myös pakaralihasten muodostumiseen, kyllä niitä pakaralihaksia pystyy paaaaljon nopeammassa aikataulussa muokkaamaan timmimmäksi ja piukeiksi oikeilla liikkeillä, joten hieman ihmettelen kommenttia, että ei vielä pakarat ole lähteneet muokkaantumaan vaikka muuten peppu olikin pienentynyt.
Eikö myös väärällä tekniikalla tehtynä mahdollisimman kuormittavat liikkeet ole aika pahasta? - Kamalan näköistä
juupa juu kirjoitti:
Samaa mieltä. Toki tämä viimeisen jakson tyttö oli tsempannut aivan loistavasti ja tulokset sen mukaisia, mutta itse kiinnitin ensinnäkin huomiota ryhtiin, missään vaiheessa ei korjattu tai harjoiteltu liikkeitä, mitkä korjaisivat ryhtiä (ns. hartiat lysyssä, tyypillistä esim. tietokoneella paljon oleville), askelkyykyssä ryhti päin p*ttä, polvien lukkoon loksahtaminen ja yliojentuminen jne. Kiinnitin huomiota myös pakaralihasten muodostumiseen, kyllä niitä pakaralihaksia pystyy paaaaljon nopeammassa aikataulussa muokkaamaan timmimmäksi ja piukeiksi oikeilla liikkeillä, joten hieman ihmettelen kommenttia, että ei vielä pakarat ole lähteneet muokkaantumaan vaikka muuten peppu olikin pienentynyt.
Eikö myös väärällä tekniikalla tehtynä mahdollisimman kuormittavat liikkeet ole aika pahasta?"..askelkyykyssä ryhti päin p*ttä"
Juuri tuohon kiinnitin myöskin huomioni. Monissa liikkeissä huomasi, että kehon hallinta petti, kun ei kerta kaikkiaan enää jaksanut. Siksi tuli mieleen, että ensin olisi varmaan kannattanut treenata vähän pienemmällä rankkuustasolla ja iskostaa liikkeen puhtaus kehomuistiin.
Sehän siinä juuri jäi harmittamaan, kun tyttö teki niin järjetöntä duunia ja olisi varmasti ottanut asiantuntevat neuvot onkeensa. Ja vielä kun meinasi jatkaa rankkaa urakkaansa, niin oikeat tekniikat olisivat olleet kullanarvoisia.
Personal trainer itsekin totesi, että liikkeelle oli lähdettävä hermotuksesta, koska liikuntataustaa ei ollut takana. Ja kuitenkin pääpaino jäi aivottomaan raatamiseen. Eihän ne ongelmat puolessa vuodessa ilmene, mutta kymmenessä vuodessa saa tuolla tyylillä jo aika pahaa tuhoa aikaan.
- eurolla enemmän
Aloittaja aivan oikeassa. Hirveän näköistä touhua. Ja tuosta vielä joutuu maksamaan?
- 12+10
Se viime viikon tyttö sai kyllä hyviä tuloksi, ja ryhdin huomasin minäkin. Minä olen ihmetellyt, että kun näissä Jutan ohjelmissa laihdutaan ihan hirveetä vauhtia, niin kuinkahan pysyviä ovat tulokset. Viimeisessä punnituksessa kaikki ovat olleet kyllä hyvän näköisiä. Oikeinkin hyvän näköisiä niin paljon laihduttaneiksi.
- outoja lopputuloksia
Muutaman ohjelman olen yrittänyt hermojani menettämättä katsoa, ja täytyy ihmetellä miksei tuossa ajassa lihasta saada tehtyä ollenkaan?
- --..--
Ai miks ei lihasta saada tehtyä ollenkaan tuossa ajassa?
No ihan selkeästi siitä syystä että painoa pudotetaan rankasti ja siihen tähdätään.
Lihas ei kasva miinus kaloreilla niin näin ollen sen puolen kehitys on aika minimaalista.
Mutta kyllä näille ihmisille jotka eivät juuri ole aikaisemmin liikkunut tulee sen puolenvuoden aikana paljonkin kehitystä. Näkyyhän se jo alussa ja lopussa tehtävässä lihaskuntotestissäkin. - http://lifeofpipa90.
- dfger345
Kaateellisten lässytystä.sdfwe4
- ssooppii
Tuolla puhuttiin polvien yliojentumisesta. En tiedä tapausta, koska ei ole tuota telkkaria.
Mielestäni se polvien yliojentuminen on kuitenkin paljon harvinaisempaa kuin yleensä oletetaan. Tarkoitan nimenomaan liikkeessä, niin että lihakset ovat ladatut, siis kun on painoja päällä. Polven lukitseminen seisoma-asennossa nostamalla polvilumpiota, ts etureittä jännittämällä ei ole vaarallista.
Pitäisikö ohjaajan koko ajan naputtaa kun naiset menevät jalkaprässiin, että muistakaa varoa! VAROKAA POLVIEN YLIOJENTUMISTA!
Mielestäni ehdottomasti ei näin. Syy on se että naiset muutenkin varovat suuria painoja, he varovat rasittamasta itseään. Jotkut erityistapauksia voi olla mutta ne on tarkkaan katsottava erikseen. Lihastasapaino - ja liikkuvuusharjoitteilla voi vähitellen korjata asiaa.
Pääasia että ihmiset tekevät ja rakentavat liikkeitään, luovat uskoa itseensä ja omaan toimintakykyynsä, ja siihen että voivat vaikuttaa omalla toiminallaan hyvinvointiinsa. Alkuvaiheessa on ilmeisesti katsottava läpi sormien vajavaista suoritustekniikkaa, jos kysymys on ylipainoisista tai vähän liikkuneista ihmisistä.- ei sovi
Vajavaista suoritustekniikkaa ei tulisi missään vaiheessa katsoa läpi sormien! Ennen kuorman lisäämistä tekniikat tulee opetella kunnolla, jotta säästytään vammoilta, jotka pahimmassa tapauksessa voivat aiheuttaa jopa pitemmän paranemisajan vaativan loukkaantumisen.
Huono kunto yhdistettynä huonoon liikkuvuuteen altistaa vammoille. Siksi alussa tulisi ottaa rauhallisemmin. - raw
EI HERRANJUMALA!!! "Polven lukitseminen seisoma-asennossa nostamalla polvilumpiota, ts etureittä jännittämällä ei ole vaarallista.
Pitäisikö ohjaajan koko ajan naputtaa kun naiset menevät jalkaprässiin, että muistakaa varoa! VAROKAA POLVIEN YLIOJENTUMISTA!" polvien "lukitseminen" kuormattuna, on todellakin vaarallista ja KYLLÄ pt:n tulisi siitä huomauttaa. Muutenkin AINA pitäisi ensin opetella tekniikka kunnolla, ennen kovia reenejä. - ssooppii
raw kirjoitti:
EI HERRANJUMALA!!! "Polven lukitseminen seisoma-asennossa nostamalla polvilumpiota, ts etureittä jännittämällä ei ole vaarallista.
Pitäisikö ohjaajan koko ajan naputtaa kun naiset menevät jalkaprässiin, että muistakaa varoa! VAROKAA POLVIEN YLIOJENTUMISTA!" polvien "lukitseminen" kuormattuna, on todellakin vaarallista ja KYLLÄ pt:n tulisi siitä huomauttaa. Muutenkin AINA pitäisi ensin opetella tekniikka kunnolla, ennen kovia reenejä.Se polvien lukitseminen on aina katsottava tapauskohtaisesti. Onko siihen taipumusta.
Tässä on video, jossa nuorella naisella on siihen taipumus. Hänen varmaan kannattaisi olla hyvin huolellinen jalkaprässissä, jos siihen menisi. Siinä havainnollistetaan mitä tapahtuu, kun polvi on lukittuna seisoma-asennossa.
Mutta yleensä ei kannata paljon miettiä koko asiaa, jollei ole jotain erityisongelmia polviensa kanssa.
https://www.youtube.com/watch?v=U0PErZVsy8M
Muuten olen samaa mieltä että opetellaan AINA oikea tekniikka ja ollaan aina oikeassa ja puhutaan moraalipuhetta isoilla kirjaimilla, sillä se kasvattaa rintakarvoja. - raw
ssooppii kirjoitti:
Se polvien lukitseminen on aina katsottava tapauskohtaisesti. Onko siihen taipumusta.
Tässä on video, jossa nuorella naisella on siihen taipumus. Hänen varmaan kannattaisi olla hyvin huolellinen jalkaprässissä, jos siihen menisi. Siinä havainnollistetaan mitä tapahtuu, kun polvi on lukittuna seisoma-asennossa.
Mutta yleensä ei kannata paljon miettiä koko asiaa, jollei ole jotain erityisongelmia polviensa kanssa.
https://www.youtube.com/watch?v=U0PErZVsy8M
Muuten olen samaa mieltä että opetellaan AINA oikea tekniikka ja ollaan aina oikeassa ja puhutaan moraalipuhetta isoilla kirjaimilla, sillä se kasvattaa rintakarvoja.Niin siis toi meni aika asian vierestä, koska ei käsitelty aihetta... Eli siis jalkaprässissä tai kyykyssä ei saa lukita polvia kuorman takia. Vaarana polven taipuminen väärään suuntaan. Esim. Seisoessa sillä ei ole niin suurta merkitystä... Mut sitä RINTAKARVA juttua en tienny;)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 686783
Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap284400Miksi tytöt feikkavat saaneensa orgasmin, vaikka eivät ole saaneet?
Eräs ideologia itsepintaisesti väittää, että miehet haluavat työntää kikkelinsä vaikka oksanreikään, mutta tämä väite ei2722813Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti
Poliisit vaikenee ja paikallinen lehti ei kerro taposta taaskaan mitään. Mitä hyötyä on koko paikallislehdestä kun ei262100MAKEN REMPAT
Tietääkö kukaan missä tämmöisen firman pyörittäjä majailee? Jäi pojalla hommat pahasti kesken ja rahat muisti ottaa enna311663- 971447
Kuntoutus osasto Ähtärin tk vuode osasto suljetaan
5 viikkoa ja mihin työntekijät, mihin potilaat. Mikon sairaalan lopetukset saivat nyt jatkoa. Alavudelle Liisalle tulee551151Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille
Itämaisesta filosofiasta kiinnostuneille. Nämä linkit voivat auttaa pääsemään niin sanotusti alkuun. https://keskustel3051135Välillä käy mielessä
olisiko sittenkin ollut parempi, että emme koskaan olisi edes tavanneet. Olisi säästynyt monilta kyyneleiltä.781124Mulla on kyllä
Järkyttävä ikävä sua. Enkä yhtään tykkää tästä olotilastani. Levoton olo. Ja vähän pelottaa..391091