Minulla BMI 31 ja kunto aivan nollilla.Nyt olen tosissani ruvennut miettimään että jotain tarttis tehdä. Kuntosalilla en ole koskaan käynyt, enkä sinne yksin mene, koska ei ole hajuakaan mitä minun siellä kannattaisi tehdä ja mistä aloittaa. Onko
kenelläkään kokemuksia esim.Lady Linen Lady Trainer palvelusta
tai jostain muusta palvelusta jolla pääsisi hommassa alkuun ?
kenelläkään kokemuksia esim.Lady Linen Lady Trainer palvelusta
tai jostain muusta palvelusta jolla pääsisi hommassa alkuun ?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Hommassa alkuun pääset siinä että rupeat siivoamaan ruokavaliota kuntoon. Ei mitään pähkähulluja dieettejä vaan ihan normi terveelliseen sapuskaan paluu.
Vaikka tämä puoli olisikin mielestäsi kunnossa kannattaa silti tutkia asiaa, lisätieto ei ikinä ole pahitteeksi.
Kuntoilupuoli hoituu ensialkuun ihan hyvin kävely/hölkkä lenkeillä ja siellä tehtävällä lihaskunnolla. Uinti käy myös erittäin hyvin, kannattaa kokeilla molempia. Silloin kun ei huvita juosta, voi mennä uimaan, tai pyöräilemään, tai metsälenkille. vaihtoehtoja on.
Kun homma on lähtenyt hyvin käyntiin ja uuteen ruokavalioon on totuttu ja lenkkipolulla rupeaa tulostakin jo näkymään niin voit harkita uudelleen menemistä Lady lineen tms punttisalille.
Netistäkin löytyy videoita jumpasta jota kotona voi tehdä. Kahvakuulaa voi kotonakin heilutella. Kannattaa aloittaa varovaisesti ettei lihakset kipeydy ja sitä kautta häviä motivaatio.
Ensin sipsit ja karkki lakkoon niin paino alkaa putoo itsestään ja sitten vähän liikuntaa niin paino putoo helposti. Salaattia ja normi terveellistä ruokaa kun syö niin homma hoituu. Itsekurista koko homma on kiinni.