Olen 14v muutaman kuukauden salilla käynyt poika ja treenan lahinnä lihasmassan hankkimiseksi. Ohjelma on 2-jakoinen eli kun käyn salilla 3x viikossa niin teen yläkropan kahdesti ja alakropan kerran noin 2 liikettä per lihas per treenikerta. Lisäksi käyn lenkillä viikottain. Itselläni on toiminut tähän asti ihan hyvin mutta eilen heräsin yöllä säteilevään tulehdustyyppiseen kipuun joka oli voimakkaimmillaan hauiksen sisäpinnalla ihan kainalon alapuolella. Se yö menikin sitten valvoessa ja nyt aamulla kipu on hieman hellittänyt mutta tuntuu kuitenkin. Uskon sen olevan ohimenevää mutta jos joku osaisi kertoa mistä tälläinen johtuu niin osaisin jatkossa välttää. Eilen salillq hauisliikkeet olivat hauiskääntö tangolla (20kg 3x 10) ja leuanveto (3x10). Apuja kiitos!
lihaskipua salitreenistä?
gjdhjgjhh
174
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Terve.
Kyllähän tuollainen terve lihaskipu ja jomotus kuuluu juurikin salilla käymisen oireisiin, mutta tosiaan pitäisi parissa päivässä helpottua jos/kun on vain särkyä siitä että lihakset kasvaa kohisten.
Vähän nuori olet kyllä vielä oikein kovaan treenaamiseen kun oot kuitenkin vielä kasvavassa iässä, mutta hyvä se on toisaalta hieno harrastus aloittaa ajoissa, tsemppiä vaan jatkoon.
Pakkotoiston sivuilla (www.pakkotoisto.com) on hyvää infoa aloittelijoille ja muillekin jos kiinnostaa käydä katselemassa vaikka uusia ohjelmia ym. Kannattaa rekisteröityä sinne ja selailla siellä keskusteluja läpi, siellä on varmaan kaikki aloittelijoiden kysymykset ainakin pariin kertaan kysytty :)