miesten punnerruksista

utelias

Oletteko koskaan kokeilleet kuinka monta MIESTEN punnerrusta saatte aikaan minuutissa? haluaisin asettaa itselleni jonkin tavoitteen niin että pistäkää vaan rehellisesti, koska en halua mitään epätodellisia tavoitteita... :)

5

1314

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Tommy

      Tämäkin riippuu niin paljon kaikesta....

      Mutta jos olet normaalikroppainen, niin sanoisin, että 40-60 on realistista saavuttaa oikein punnerrettuna. Olenpahan koulun testeissä nähnyt suorituksen 90 kpl, mutta itseensä tyytyväisen punnertajan pettymykseksi sanoisin, ettei siinä ollut kyse enää punnertamisesta vaan jotain oudosta vaakamambolajista...

      Käytännössä hyväkuntoisen punnertajan tulisi jaksaa pumpata minuutti väsymättä ja kokonaisen liikeradan tehtyään yksi punnerrus ottaa tollasen sekunnin verran ainakin.

      • Neito

        Kyllä toi vaakamambo kuuluu ihan tonne makkariosastoon ;).

        Jos kyseessä on nainen ja ei ole vielä kauheesti treenannut, niin 20 punnerrusta on jo ihan hyvä tavoite, jos tekee ne puhtaasti.


    • Sooz82

      testissä 62 punnerrusta minuutissa,mutta mielestäni olenkin ihan hyvässä kunnossa.

    • lambo

      Saada 60 puhdasta minuuttiin tai tuo ois jo oikein erinomainen. >50 on hyvä >40 siedettävä. Jos alle 40 jää niin kyllä sillon on treenin tarpeessa. Oletan että puhutaan täyskasvuisesta ja terveestä miehestä. Naisilla vois olla muuten samat, mutta jokaista ryhmää tiputetaan tavoitteessa 15kappaleella. Eli erinomainen olis 45!

    • tyttö17

      teen 34 miestenpunnerrusta minuutissa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      641
      7808
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      431
      2096
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      219
      1979
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      143
      1570
    5. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1218
    6. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      25
      1148
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      95
      1008
    8. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      819
    9. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      6
      689
    10. Sofia matkii Martinaa

      Sofia etsii omaa lippisjonnea mäkkäreistä ja itiksestä. Tuskin löytää yhtä komeaa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      133
      668
    Aihe