miesten punnerruksista

utelias

Oletteko koskaan kokeilleet kuinka monta MIESTEN punnerrusta saatte aikaan minuutissa? haluaisin asettaa itselleni jonkin tavoitteen niin että pistäkää vaan rehellisesti, koska en halua mitään epätodellisia tavoitteita... :)

5

1324

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Tommy

      Tämäkin riippuu niin paljon kaikesta....

      Mutta jos olet normaalikroppainen, niin sanoisin, että 40-60 on realistista saavuttaa oikein punnerrettuna. Olenpahan koulun testeissä nähnyt suorituksen 90 kpl, mutta itseensä tyytyväisen punnertajan pettymykseksi sanoisin, ettei siinä ollut kyse enää punnertamisesta vaan jotain oudosta vaakamambolajista...

      Käytännössä hyväkuntoisen punnertajan tulisi jaksaa pumpata minuutti väsymättä ja kokonaisen liikeradan tehtyään yksi punnerrus ottaa tollasen sekunnin verran ainakin.

      • Neito

        Kyllä toi vaakamambo kuuluu ihan tonne makkariosastoon ;).

        Jos kyseessä on nainen ja ei ole vielä kauheesti treenannut, niin 20 punnerrusta on jo ihan hyvä tavoite, jos tekee ne puhtaasti.

    • Sooz82

      testissä 62 punnerrusta minuutissa,mutta mielestäni olenkin ihan hyvässä kunnossa.

    • lambo

      Saada 60 puhdasta minuuttiin tai tuo ois jo oikein erinomainen. >50 on hyvä >40 siedettävä. Jos alle 40 jää niin kyllä sillon on treenin tarpeessa. Oletan että puhutaan täyskasvuisesta ja terveestä miehestä. Naisilla vois olla muuten samat, mutta jokaista ryhmää tiputetaan tavoitteessa 15kappaleella. Eli erinomainen olis 45!

    • tyttö17

      teen 34 miestenpunnerrusta minuutissa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      87
      4158

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      28
      3127

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2330

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      35
      1348

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      919

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      133
      911

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      894

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      832

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      776

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      760
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt