Oletteko koskaan kokeilleet kuinka monta MIESTEN punnerrusta saatte aikaan minuutissa? haluaisin asettaa itselleni jonkin tavoitteen niin että pistäkää vaan rehellisesti, koska en halua mitään epätodellisia tavoitteita... :)
miesten punnerruksista
5
1314
Vastaukset
- Tommy
Tämäkin riippuu niin paljon kaikesta....
Mutta jos olet normaalikroppainen, niin sanoisin, että 40-60 on realistista saavuttaa oikein punnerrettuna. Olenpahan koulun testeissä nähnyt suorituksen 90 kpl, mutta itseensä tyytyväisen punnertajan pettymykseksi sanoisin, ettei siinä ollut kyse enää punnertamisesta vaan jotain oudosta vaakamambolajista...
Käytännössä hyväkuntoisen punnertajan tulisi jaksaa pumpata minuutti väsymättä ja kokonaisen liikeradan tehtyään yksi punnerrus ottaa tollasen sekunnin verran ainakin.- Neito
Kyllä toi vaakamambo kuuluu ihan tonne makkariosastoon ;).
Jos kyseessä on nainen ja ei ole vielä kauheesti treenannut, niin 20 punnerrusta on jo ihan hyvä tavoite, jos tekee ne puhtaasti.
- Sooz82
testissä 62 punnerrusta minuutissa,mutta mielestäni olenkin ihan hyvässä kunnossa.
- lambo
Saada 60 puhdasta minuuttiin tai tuo ois jo oikein erinomainen. >50 on hyvä >40 siedettävä. Jos alle 40 jää niin kyllä sillon on treenin tarpeessa. Oletan että puhutaan täyskasvuisesta ja terveestä miehestä. Naisilla vois olla muuten samat, mutta jokaista ryhmää tiputetaan tavoitteessa 15kappaleella. Eli erinomainen olis 45!
- tyttö17
teen 34 miestenpunnerrusta minuutissa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6417808Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4312096Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2191979- 1431570
Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511218Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi251148Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule951008Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65819Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill6689Sofia matkii Martinaa
Sofia etsii omaa lippisjonnea mäkkäreistä ja itiksestä. Tuskin löytää yhtä komeaa.133668