Jalkakrampit vaivaa

onko parannusta?

Kärsittekö jalkakrampeista?

Minulla jalat kramppaa jo pelkästään yläkropan treenillä. Aamuisin herätessä riittää kun tekee kissavenytyksiä http://hs11.snstatic.fi/webkuva/sarjis/560/1349780449154?ts=818 niin pohkeet huutaa hoosiannaa. Ei auta monipuolinen ruokavalio eikä lisäravinteet.

Sama vaiva on tosin ollut jo pienestä saakka. Liekö liian olemattomat verisuonet jaloissa? Muuta kehoa kylmemmätkin ovat aina olleet.

10

336

Äänestä

    Vastaukset 10

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kuigzy

      Magnesiumia päivittäin. Auttoi minulle

    • punttimimmi_

      Mulla auttoi veden juonnin lisääminen. Edelleen tulee kramppeja, jos jostain syystä on tullut juotua liian vähän. Eräs lääkäri mulle tosin sanoi, ettei niin pahaa nestehukkaa kovin helposti tule, että se kramppeja aiheuttaisi, mutta jostain syystä mulla se auttoi. Etenkin jos treenaa kovaa ja hikoilee paljon, täytyy myös muistaa juoda tarpeeksi.

      Myös edelläkin jo mainittu magnesium on kuulemma auttanut monia.

    • alottelija

      Alotin ite salilla käynnin n. kuukausi sitten ja kärsin samoista ongelmista sekä lihasten jumista. Herkän ihon takia geelit ei soveltunu mulle joten kokeilin relaxanttia ja kyllä se tuntu helpottavan yllättävänki paljon.

      Tota veden juontia pitäs itelläki kans kokeilla

    • juupajee

      Itelläkin on tosi pahoja suonenvetoja varsinkin jaloissa, saa öisinkin hyppiä pitkin asuntoa kun heräilee suonenvetoihin.

      Ainut mikä auttaa on juuri että juo tarpeeksi nesteyttäviä nesteitä ja minulla parhaiten magnesium tableteista on toimineet ZMA tabletit joita otan yhen ennen nukkumaanmenoa.

    • siinä ne

      riittävä vesi 2-3 litraa
      m

      magnesium sitraattia

      puhdistamaton merisuola

      venyttelyä

      • apuhelposti

        Epsom suola jalkakylpy sekä riittävästi nestettä. Siinä apu.

    • kotikonstit
      • Anonyymi

        No ei se lääkärikään auta

    • Aina syytä lähteä

      Tallinnaan !
      http://www.tallinn.ee/eng/Public-transport-timetables

      ...Taltsukeikalla ostin kilon pussin magnesiumkiteitä, joita liuotan jalkakylpyveteen. Terveysmessuilla sitä kokeilin ja tietenkin etsin Taltsun apteekista halvempaan hintaan.... "

      http://www.iidnemagneesium.eu
      Kirjutage, kuidas soovite kauba eest maksta? Kas arvega või sularahas?
      Ja kuidas soovite pakki kätte saada? Kas postiautomaati, postkontorisse nõudmiseni (Itella või Post24 - tasu 3€) või tulete ise järele Kari 5 Tallinn (palun kindlasti ette helistada 372 53063325 )

      http://www.tourism.tallinn.ee/est/kaart

      Mistä on kyse !
      http://www.ancientmagnesium.nl/
      http://www.allergiakauppa.fi/tuote/magnesium-hiutaleet-750g-water--salt/000861/

      öljynä
      https://apteek.apotheka.ee/search?q=MAGNEESIUM ÕLI - SPRAY

      Kun siellä tramppaa - jalat kramppaa

    • pieni lihasryhmä

      Pohkeet ja jalkapöydät rasittuvat helposti, kun on raskas yläkroppa ja treenaa kovaa. Hierontaa ja venyttelyä yms.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mikä kaivatussasi

      on parasta?
      Ikävä
      90
      1399

    2. Koska muru nähdään

      Kaksin?
      Ikävä
      47
      831

    3. Olivia Oras

      "Yle MOT:n tietojen mukaan Oras oli joutunut sairaalahoitoon helsinkiläisellä kauneusklinikalla tehdyn rasvaimun yhteyde
      Kotimaiset julkkisjuorut
      70
      800

    4. Sinisilmäiselle tutulle miehelle

      Iltaisin ikävä pahenee ja olet usein mielessä. Toivon merkitseväni sinulle paljon. On ihan hirveän vaikeaa miettiä, mit
      Ikävä
      66
      755

    5. Sanoppa ihan rohkeasti

      Mun huonot puolet! En suutu…
      Ikävä
      92
      755

    6. Nainen ... ala olemaan miehille täysin hyödytön

      Otsikossa on paras neuvo jokaiselle naiselle, jonka hän voi koskaan saada. Moni mieshän ajattelee jo nyt, että naiset o
      Sinkut
      158
      695

    7. Et vaan tajua

      Että rakastan sua
      Ikävä
      20
      679

    8. Olen jo oppinut tuntemaan

      sinun kirjoitustyylisi
      Ikävä
      53
      618

    9. Mikä herkku

      Kaivattusi On? 😁
      Ikävä
      51
      612

    10. Mikä kaivatussasi

      on pahinta?
      Tunteet
      47
      611
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt