Jalkakrampit vaivaa

onko parannusta?

Kärsittekö jalkakrampeista?

Minulla jalat kramppaa jo pelkästään yläkropan treenillä. Aamuisin herätessä riittää kun tekee kissavenytyksiä http://hs11.snstatic.fi/webkuva/sarjis/560/1349780449154?ts=818 niin pohkeet huutaa hoosiannaa. Ei auta monipuolinen ruokavalio eikä lisäravinteet.

Sama vaiva on tosin ollut jo pienestä saakka. Liekö liian olemattomat verisuonet jaloissa? Muuta kehoa kylmemmätkin ovat aina olleet.

10

335

Äänestä

    Vastaukset 10

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kuigzy

      Magnesiumia päivittäin. Auttoi minulle

    • punttimimmi_

      Mulla auttoi veden juonnin lisääminen. Edelleen tulee kramppeja, jos jostain syystä on tullut juotua liian vähän. Eräs lääkäri mulle tosin sanoi, ettei niin pahaa nestehukkaa kovin helposti tule, että se kramppeja aiheuttaisi, mutta jostain syystä mulla se auttoi. Etenkin jos treenaa kovaa ja hikoilee paljon, täytyy myös muistaa juoda tarpeeksi.

      Myös edelläkin jo mainittu magnesium on kuulemma auttanut monia.

    • alottelija

      Alotin ite salilla käynnin n. kuukausi sitten ja kärsin samoista ongelmista sekä lihasten jumista. Herkän ihon takia geelit ei soveltunu mulle joten kokeilin relaxanttia ja kyllä se tuntu helpottavan yllättävänki paljon.

      Tota veden juontia pitäs itelläki kans kokeilla

    • juupajee

      Itelläkin on tosi pahoja suonenvetoja varsinkin jaloissa, saa öisinkin hyppiä pitkin asuntoa kun heräilee suonenvetoihin.

      Ainut mikä auttaa on juuri että juo tarpeeksi nesteyttäviä nesteitä ja minulla parhaiten magnesium tableteista on toimineet ZMA tabletit joita otan yhen ennen nukkumaanmenoa.

    • siinä ne

      riittävä vesi 2-3 litraa
      m

      magnesium sitraattia

      puhdistamaton merisuola

      venyttelyä

      • apuhelposti

        Epsom suola jalkakylpy sekä riittävästi nestettä. Siinä apu.

    • kotikonstit
      • Anonyymi

        No ei se lääkärikään auta

    • Aina syytä lähteä

      Tallinnaan !
      http://www.tallinn.ee/eng/Public-transport-timetables

      ...Taltsukeikalla ostin kilon pussin magnesiumkiteitä, joita liuotan jalkakylpyveteen. Terveysmessuilla sitä kokeilin ja tietenkin etsin Taltsun apteekista halvempaan hintaan.... "

      http://www.iidnemagneesium.eu
      Kirjutage, kuidas soovite kauba eest maksta? Kas arvega või sularahas?
      Ja kuidas soovite pakki kätte saada? Kas postiautomaati, postkontorisse nõudmiseni (Itella või Post24 - tasu 3€) või tulete ise järele Kari 5 Tallinn (palun kindlasti ette helistada 372 53063325 )

      http://www.tourism.tallinn.ee/est/kaart

      Mistä on kyse !
      http://www.ancientmagnesium.nl/
      http://www.allergiakauppa.fi/tuote/magnesium-hiutaleet-750g-water--salt/000861/

      öljynä
      https://apteek.apotheka.ee/search?q=MAGNEESIUM ÕLI - SPRAY

      Kun siellä tramppaa - jalat kramppaa

    • pieni lihasryhmä

      Pohkeet ja jalkapöydät rasittuvat helposti, kun on raskas yläkroppa ja treenaa kovaa. Hierontaa ja venyttelyä yms.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä mieltä olet?

      Miehestä jolla ei ole yhtään kaveria, ei facebookissa eikä livenä ja hän harrasta ja tekee kaiken yksin. Onko vähän outo
      Ikävä
      154
      1422

    2. Muistakaa pojat tämä.

      Mies joka haluaa naisen, löytää keinon. Ei epäröi eikä hämmennä. Tekee kaiken eteenne.
      Ikävä
      128
      1150

    3. Muhun rakastuu kaikki naiset, mut mä en rakastu niihin

      Mun vaatimustaso on 10+ Mut mua tavottelee 7+ naiset
      Ikävä
      216
      849

    4. Oletko päättänyt

      Että luovutat minun suhteeni
      Ikävä
      64
      772

    5. Pahoin pelkään nainen

      että pidät minua epäempaattisena, itsekeskeisenä, narsistisena ja kylmänä ihmisenä. Oletko koskaan ajatellut, että minus
      Ikävä
      57
      642

    6. Mikä sua mies vaivaa?

      Siis oikeasti.
      Ikävä
      34
      564

    7. Annan aikaa jos sitä vielä tarvit

      mutta loputonta odottamista en kestä. Naiselle
      Ikävä
      52
      562

    8. Kuinka lähellä hän asuu?

      🤗
      Ikävä
      46
      550

    9. Martina avaa suhdettaan

      IL 22.7: Martina avaa suhdettaan nuoreen Muhikseen. Nyt on jo vakavaa, on käyty syömässä Itä-Helsingissä. Onkohan muutt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      187
      548

    10. En osaa kirjoittaa sulle edes anteeksipyyntöä

      Koska en tiedä miten voit. Olen hieman kauhuissani ja järkyttynyt, jos olen sinua ahdistanut. Tunteiden prosessointi o
      Ikävä
      29
      532
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt