Jalkakrampit vaivaa

onko parannusta?

Kärsittekö jalkakrampeista?

Minulla jalat kramppaa jo pelkästään yläkropan treenillä. Aamuisin herätessä riittää kun tekee kissavenytyksiä http://hs11.snstatic.fi/webkuva/sarjis/560/1349780449154?ts=818 niin pohkeet huutaa hoosiannaa. Ei auta monipuolinen ruokavalio eikä lisäravinteet.

Sama vaiva on tosin ollut jo pienestä saakka. Liekö liian olemattomat verisuonet jaloissa? Muuta kehoa kylmemmätkin ovat aina olleet.

10

314

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kuigzy

      Magnesiumia päivittäin. Auttoi minulle

    • punttimimmi_

      Mulla auttoi veden juonnin lisääminen. Edelleen tulee kramppeja, jos jostain syystä on tullut juotua liian vähän. Eräs lääkäri mulle tosin sanoi, ettei niin pahaa nestehukkaa kovin helposti tule, että se kramppeja aiheuttaisi, mutta jostain syystä mulla se auttoi. Etenkin jos treenaa kovaa ja hikoilee paljon, täytyy myös muistaa juoda tarpeeksi.

      Myös edelläkin jo mainittu magnesium on kuulemma auttanut monia.

    • alottelija

      Alotin ite salilla käynnin n. kuukausi sitten ja kärsin samoista ongelmista sekä lihasten jumista. Herkän ihon takia geelit ei soveltunu mulle joten kokeilin relaxanttia ja kyllä se tuntu helpottavan yllättävänki paljon.

      Tota veden juontia pitäs itelläki kans kokeilla

    • juupajee

      Itelläkin on tosi pahoja suonenvetoja varsinkin jaloissa, saa öisinkin hyppiä pitkin asuntoa kun heräilee suonenvetoihin.

      Ainut mikä auttaa on juuri että juo tarpeeksi nesteyttäviä nesteitä ja minulla parhaiten magnesium tableteista on toimineet ZMA tabletit joita otan yhen ennen nukkumaanmenoa.

    • siinä ne

      riittävä vesi 2-3 litraa
      m

      magnesium sitraattia

      puhdistamaton merisuola

      venyttelyä

      • apuhelposti

        Epsom suola jalkakylpy sekä riittävästi nestettä. Siinä apu.

    • kotikonstit
      • Anonyymi

        No ei se lääkärikään auta

    • Aina syytä lähteä

      Tallinnaan !
      http://www.tallinn.ee/eng/Public-transport-timetables

      ...Taltsukeikalla ostin kilon pussin magnesiumkiteitä, joita liuotan jalkakylpyveteen. Terveysmessuilla sitä kokeilin ja tietenkin etsin Taltsun apteekista halvempaan hintaan.... "

      http://www.iidnemagneesium.eu
      Kirjutage, kuidas soovite kauba eest maksta? Kas arvega või sularahas?
      Ja kuidas soovite pakki kätte saada? Kas postiautomaati, postkontorisse nõudmiseni (Itella või Post24 - tasu 3€) või tulete ise järele Kari 5 Tallinn (palun kindlasti ette helistada 372 53063325 )

      http://www.tourism.tallinn.ee/est/kaart

      Mistä on kyse !
      http://www.ancientmagnesium.nl/
      http://www.allergiakauppa.fi/tuote/magnesium-hiutaleet-750g-water--salt/000861/

      öljynä
      https://apteek.apotheka.ee/search?q=MAGNEESIUM ÕLI - SPRAY

      Kun siellä tramppaa - jalat kramppaa

    • pieni lihasryhmä

      Pohkeet ja jalkapöydät rasittuvat helposti, kun on raskas yläkroppa ja treenaa kovaa. Hierontaa ja venyttelyä yms.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Porvarimediat paniikissa demareiden huiman kannatuksen vuoksi

      Piti sitten keksiä "nimettömiin lähteisiin" perustuen taas joku satu. Ovat kyllä noloja, ja unohtivat sen, että vaalit
      Maailman menoa
      89
      6052

    2. KATASTROFI - Tytti Tuppurainen itse yksi pahimmista kiusaajista!!!

      STT:n lähteiden mukaan SDP:n eduskuntaryhmän puheenjohtaja Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti
      Maailman menoa
      336
      5351

    3. Huono päivä

      Tänään on ollut tosi raskas päivä töissä. Tekis mieli itkeä ja huutaa. En jaksa just nyt mitään. Minä niin haluaisin ja
      Ikävä
      22
      2707

    4. Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?

      On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei
      Maailman menoa
      51
      2615

    5. Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta

      Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-2000011780852
      Maailman menoa
      84
      1885

    6. Juuri nyt! Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti

      Ai että mä nautin, Tytti erot vireille! "Käytös on kohdistunut avustajia ja toisia kansanedustajia kohtaan, uutisoi STT
      Maailman menoa
      105
      1697

    7. Onko kaivattusi

      liian vetovoimainen seksuaalisesti?
      Ikävä
      114
      1581

    8. Puolen vuoden koeaika

      Voisi toimia meillä. Ensin pitäis selvittää "vaatimukset" puolin ja toisin, ennen kuin mitään aloittaa. Ja matalalla pro
      Ikävä
      18
      1543

    9. seurakunnan talouspäällikön valinta meni perseelleen

      Nyt on ihan pakko kyseenalaistaa tuo Kemijärven seurakunnan päätös talouspäälliköstä. Valitulla ei ole talouspuolen osaa
      Kemijärvi
      124
      1464

    10. Olen ihmetellyt yhtä asiaa

      Eli miksi naiset ovat niin pelokkaan tai vaitonaisen oloisia minun seurassani. Se sai minut ajattelemaan, että olen epäm
      Ikävä
      135
      1413
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt