Hei!
Nyt tarttis jeesiä. Olen äärimmäisen laiska mutta haluaisin saada itseni edes vaikka sitten kesäksi 2015 rantakuntoon! Mahdoton yhtälö?
Tällä hetkellä käyn juoksemassa noin 4-5 kertaa viikossa, koska kuntoni on huono juoksen ehkä 100-200metriä kävelen saman verran jonka jälkeen juoksen taas. Lenkki kestää noin 40min jonka jälkeen olen likomärkä hiestä. Teen myös kyykkyjä päivittäin vahvistaakseni reisiä, ongelma on etten jaksa tehdä kyykkyjä kunnolla kuin 20-30 loput 20 teen vähän sinne päin mikäli teen ollenkaan.
Mikä olisi hyvä treeni ohjelma alottelevalle. Olen myös malttamaton joten haluaisin huomata muutoksia jo muutamassa kuukaudessa.
En pidä kuntosalilla käymisestä ollenkaan ja työaikani sijoittuvat 10-21. Olen suurinpiirtein 160 pitkä ja 60 on kerääntynyt painoa. En ole ylipainoinen mutta tahtoisin kiinteyttää niin ettei ylimääräisiä kahvoja muodostuisi.
Rapakunnosta rantakuntoon?
Rapa
0
85
Luetuimmat keskustelut
- 1791762
Muistakaa pojat tämä.
Mies joka haluaa naisen, löytää keinon. Ei epäröi eikä hämmennä. Tekee kaiken eteenne.109923Mitä mieltä olet?
Miehestä jolla ei ole yhtään kaveria, ei facebookissa eikä livenä ja hän harrasta ja tekee kaiken yksin. Onko vähän outo110783En ehkä onnistu siinä
Kovasti minä yritän näyttää kauniilta, vain sinua varten, mutta en taida onnistua siinä.58755Muhun rakastuu kaikki naiset, mut mä en rakastu niihin
Mun vaatimustaso on 10+ Mut mua tavottelee 7+ naiset209674- 133638
- 52601
Viesti jonka haluaisit lähettää...
hänelle. Onko jokin pieni tunniste jonka vain te tiedätte. Onko naiselta miehelle tai toisinpäin, joku joku päivämäärä20590Pahoin pelkään nainen
että pidät minua epäempaattisena, itsekeskeisenä, narsistisena ja kylmänä ihmisenä. Oletko koskaan ajatellut, että minus51572- 37556