Olen käynyt 3x viikossa salilla n 20 v....reilun puoli vuotta vuodesta, kesällä pyöräilen paljon. Nyt aattelin pitää salitreeniä fillaroinnin rinnalla,mutta aika ei riitä kaikkeen. Joskus kävin kerran vkossa salilla mutta runko vaan kipeentyi niin luovutin kesäksi.Nyt aattelin jos kävisin 4-5 kertaa vkossa puolen tunnin treenit, ei veisi aikaa eikä rasittaisi liikaa fillaroinnin päälle.mitä ootte mieltä, parempi 2x viikossa tunti vai 4x puoli tuntia.Teen suht isoilla painoilla.
50+ nainen
heheheh
6162
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
2x viikossa tunti
Nimimerkkisi "heheheh" kertoo jo sen että tiedät itsekin mikä on sinulle parasta liikunnan suhteen......
en tiedä , kerro sinä kun tiedät.......sishill
Sihil on oikeassa mielestäni että sinä itse tiedät mitä teet. Olet 50 ja rutinoitunut liikkuja, kuka olisi parempi tohtoroimaan ohjelmiasi kuin Sinä itse.
Tuntuu siltä että näissä ketjujen avauksissa on osa provoja, onko tämäkin?
Jos tuo "Sihil" tarkoittaa minua niin mielestäni olen ollut oikeassa vain omien jumppieni suhteen salilla. Tuskin täällä kukaan voi antaa täsmäohjeet kenellekään näkemättä/kuulematta henkilöä.....
Aikoinaan kysyin exältäni (eräältä vuodelta Suomen vahvinmies) miten saan penkin nousuun.....hän vastasi että penkkaamalla, kyllähän sinä osaat. Tuon jälkeen en ole paljon kysellyt, kuitenkin ottanut neuvot vastaan Juhani Salakalta taas hiukan toisenlaisiin jumppiin joita olin tehnyt.
"avauksissa on osa provoja"
Juujuu....joskus ajatellut samaa....
Joo, ehkäpä tiedätkin itse parhaiten. Mutta jos tuloksia ja kehitystä haluut, niin yllätä kehosi. Eli älä tee sitä mitä ajattelit just nyt olevan hyvä, vaan päinvastoin. Kokeile 3-4 kk, näet ja huomaat eron