Lonkan koukistajalihas

Kipeä

Luulen, että sain yhden pitkän pyörälenkin ansiosta vasemman lonkan koukistajalihaksen kipeäksi. Kolmeen viikkoon en ole urheillut, mutta edelleen on kipeä. Jokaisella askeleella ja etenkin jalkaa nostaessa, kuten portaita noustessa. Ai-jai! =(

Olisiko jollakulla antaa neuvoja? Miten saisin paranemisprosessin käynnistymään? Kiitos paljon vastauksista!

1

1274

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Harmaakarhu.

      Etsi käsiisi pätevä urheiluhieroja,tai mikä vielä parempaa,etsi sokea hieroja.Heillä on homma hanskassa.Soealla hierojalla tuntoaistti korvaa näköaistin.Käsittelyy saattaa olla kova,mutta pari käyntiä riittää varmasti.Älä sorru thai-paikkoihin.Niistä valtaosa on VAIN JA AINOASTAAN rahastusta ja härnäämistä.On kokemusta.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Oulaisten vaalit, hyvä alku mutta lisää toimenpiteitä tarvitaan.

      Hallituksen toimet rikollisuutta vastaan alkavat tuottaa tulosta. Puolueväriin katsomatta demokratian valtaa ja perustus
      Oulainen
      3
      3966

    2. Olet minua

      vanhempi, mutta se ei vaikuta tunteisiini. Tunnen enemmän kuin ystävyyttä. Olo on avuton. Ikävöin koko ajan. Yhtäkkiä va
      Ikävä
      87
      2032

    3. Jos tapaisimme uudelleen?

      niin luuletko että mikään muuttuisi vai toistuuko meidän historia? Ehkä vähän eri tavalla mutta samoin tuloksin J
      Ikävä
      50
      846

    4. Hän on niin

      Hyvännäköinen. Vaikea vastustaa
      Ikävä
      47
      764

    5. Mies pyysi rahaa

      Jälkikäteen kun tarjosi kyydin yhteisestä harrastuksesta kotiini. Mitä vi**... Ei ihastunut mies noin toimi?
      Ikävä
      184
      728

    6. Mites nyt suu pannaan

      Kitkiöjoki ja Järvinen solmivat Attendon/Terveystalon kanssa sopimuksen, jonka mukaan sopimuksen irtisanomisoikeus on va
      Sysmä
      34
      728

    7. Nähdäänkö ensi viikolla

      paikassa joka alkaa samalla kirjaimella kuin etunimesi? Ikävä on sinua. Fyysistä läsnäoloasi.
      Ikävä
      35
      712

    8. Taas Lieksassa tyritty

      Suomalaisten kansallismaisemaa juntit pilaamassa. Nuori tyttö kaupunginjohtajana ei ole sen viisaampi. *S-ryhmän hanke
      Lieksa
      119
      705

    9. Voi vttu. Tiedän jo nyt että laitan sulle tänään jotain tunnustusviestiä

      Koita kestää ❤️
      Ikävä
      35
      664

    10. Miksi tuota ei saada karkotettua Suomesta?

      Sillä näkyy olevan ilmeinen suojaväri. https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/6af3161b-4cdc-4ca7-b6cd-1e745efd1a97
      Maailman menoa
      127
      648
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt