Mikä olisi halpa, mutta tehokas urheilumuoto opiskelijalle? Haluaisin normaali arkiliikunnan ohelle enemmän kuormittavampaa liikuntaa, mitä se voisi olla? Olisi mukava, että liikuntaa pystyisi toteuttaa vähintään kaksi kertaa viikossa. Tavoitteena olisi vatsan kiintetys ja enkä pistä pahakseni muutaman kilon pudottamista. Millainen ruokavalio olisi sopiva ajatellen opiskelijabudjettia? Ruokavaliossa yritän välttää erityisesti vaaleita jauhoja ja perunaa, koska huomaan niiden aiheuttavan kovasti vatsan turvotusta.
Edullinen liikuntamuoto ja ruokavalio opiskelijalle
Apuatarvitaan
12124
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Oiskohan juoksu mitään ?
Riippuu mm. painosta. Normaalipainoisille/alipainoisille suosittelen kuntosalilla käyntiä n. 3 kertaa viikossa, ylipainoisille n. 2 kertaa salia ja tämän lisäksi n. 2 aerobista treeniä (juoksu, pyöräily, uinti yms.). Ruokavalio pitää myös asettaa tavoitteiden mukaan. Alipainoisille enemmän kaloreita kuin kulutus ja ylipainoisille vähemmän kuin kulutus.
No paino vaikuttaa harrastuksen hintaan vain jos sitä on niin palhon liikaa ettei juoksu luonnistu.
Juoksu hiihto tai pelkkä juoksu. Varmasti tehokasta liikuntaa ja jos ei ala välineyrheilemaan, nii alkusatsaus on 300-400 euroa ja senkin voi jakaa kolmeen osaan. Alkusatsauksella urheilee vuosia.
rullaluistelu
ruoka asettuu uomaansa liikunnan mukaan, taidat tietää jo terveellisen ravinnon perustan.
Voit lähettää liikuntaan ja ruokavalioon liittyviä kysymyksiä sähköpostilla [email protected]. Vastaamme mahd. pian
Mikäs pervo sinä olet? Voit vastata täälläkin, jos oikeasti on haluja.
Keräätkö ihmisten yhteystietoja??
Postia voi lähettää täysin nimettömänä, ja vastaamme kunhan aiheet asiallisesti koskevat liikuntaa.
Muutan viikon päästä Myllykylään (Helsingissä)...eli "puukylään"...ei ole kauppojakaan ja tuskin tuleekaan.....mutta hyvät ulkoilureitit mäkineen...ja kylämme laidalla on kuntoiluun tukit, vatsaakin voi jumpailla jos laiskuus iskee eikä "jaksa" Liikuntamyllyyn kilometrin päähän mennä....
Vitsi meidän blogi on sitten sinulle täydellinen! Laitetaan pari kertaa viikossa kuntoiluvideo, sillä ollaan itse oltu koyhiä opiskelijoita joilla ei ollut varaa käydä salilla niin oltiin pyoreitä kunnes keksittiin että sisälläkin voi treenata. http://avaruuuskerho.blogspot.fi/
Terveelinen ruokavalio ei ole kallista
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm
Ihan kotona voi jumpata lihaksia.
Ulkona voi liikkua
kävellen
juosten
pyörällä
EI tarvitse maksaa kalliita kuntosalikortteja turhaan
Sulla jäi listasta rullaluistimet, hiihto.. Myös kamppailulajit, telinevoimistelu sekä yleisurheilun kenttälajit halpoja harrastuksia
Mutta kotona jumppaaminen ei monille sovi ja jalkalihasten kunnossa pitämiseen tarvitsee myös painoja, Pitäjästä riippuen kuntosali voi olla jopa ilmaista, mutta kaikkialta löytyy halpoja saleja, joista puuttuu vain turhat härpäkkeet...
Koulun kautta voi päästä edullisesti salille, jumppiin, kamppailulajeihin, eri palloiluhommiin... Kannattaa tarkistaa mitä kaikkea koulullanne on tarjottavana.