Heissan kaikki!! Olen 13v tyttö ja olen huolissani painostani ja muodoistani. Painan n.73kg ja pituutta on n.153cm. Ensinnäkin jenkkakahvat ja mahamakkarat ovat kova tuska minun elämässäni sillä vaatteet ei mahdu niistä kohtia päälle. Ja vaikka haluaisin ottaa esim facebookiin profiilikuvaksi vartalo kuvan niin en kehtaa, koska pelkään niitä kommentteja mitä sieltä tulee. Mulla ei oo sinäänsä muuta ongelmia elämässä paitsi paino ja vartalon muodot. Jos viitsisitte auttaa miten saisin painoa pois vaikka 2kg 2viikossa niin se olisi loistavaa. Jos nukkuisin vaikka 9 tuntia ja söisin 200g raejuusto purkista 100g aamupalaksi ja joisin lasillisen vettä swn jälkeen menisin 4km kävely lenkille tai 1,5km hölkkä/kävely lenkille sitten palaisin kotiin jolloin söisin vihanneksia/salaattia jonka jälkewn olisi ns. 30min tauko/levähdys jne..
Olisko tossa mitää järkee ja sori jos ette pysty lukee..
mä en haluu olla yksin tän asian kanssa
2
148
Vastaukset
- Täti vaan
Oi oi oi. Annas kun täti neuvoo. Jos syöt jotain sokeripitoisia, ne pois. Ensin teet päätöksen, että et syö makeita, ei karkkeja, ei limuja, ei valmiiksi maustettuja jogurtteja, keksit ja piparit ja kaikenlaiset pikkuleivät pahimpia. Älä haksahda kevyttuotteisiin. Lopeta myös painosi ja läskien ajatteleminen. Mitä enemmän niitä ajattelet, sen surkeammaksi olosi käy. Ajattele vaikka, että hampaat ei reikiinny, kun vältät sokeria. Hanki 2,5 desilitran mittamuki (tai otat äidin astiakaapista) . Syö vain korkeintaan tuon mittamukillisen verran normiateria-aikoina, normaalia ravitsevaa äitisi tai isäsi valmistamaa ruokaa. Kuitenkin täysi ehdottomuus on pahasta, eli: jos menet kyläilemään, sinut kutsutaan synttäreille tms, silloin voit herkutella, jos tarjotaan. Muista että nopeita kikkoja ei kannata käyttää. Mikä helposti lähtee, se myös helposti tulee takaisin. Kävele pitkähköjä kävelylenkkejä, aloita kuitenkin pienellä lenkillä ja lisää määrää maltillisesti mutta tasaisesti. tässä vaiheessa ei kannata juosta. Rankka liikunta lisää aluksi ruokahalua ja kestää jonkinaikaa ennen kuin tilanne tasaantuu. Siihen mennessä olet jo saanut juoksemisesta tarpeeksesi koska se on sitä raskaampaa, mitä enemmän on ylimääräistä painoa. Pahimmassa tapauksessa siis vain ruokahalu on ehtinyt kasvaa. Kuuntele kävelylenkillä hyvää musiikkia ja ajattele miellyttäviä asioita
- läskilihapulla
Oi kiitos tästä vinkistä
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1817637
Klaukkalan onnettomuus 4.4
Klaukkalassa oli tänään se kolmen nuoren naisen onnettomuus, onko kellään mitään tietoa mitä kävi tai ketä onnettomuudes903660- 662509
Kolari Klaukkala
Kaksi teinityttö kuoli. Vastaantulijoille ei käynyt mitenkään. Mikä auto ja malli telineillä oli entä se toinen auto? Se721589Ukraina ja Zelenskyn ylläpitämä sota tuhoaa Euroopan, ei Venäjä
Mutta tätä ei YLE eikä Helsingin Sanomat kerto.3751513Ooo! Kaija Koo saa kesämökille öky-rempan:jättimäinen terde, poreallas... Katso ennen-jälkeen kuvat!
Wow, nyt on Kaija Koon mökkipihalla kyllä iso muutos! Miltä näyttää, haluaisitko omalle mökillesi vaikkapa samanlaisen l201406- 571393
Toivoisin, että lähentyisit kanssani
Tänään koin, että välillämme oli enemmän. Kummatkin katsoivat pidempään kuin tavallisesti toista silmiin. En tiedä mistä171101Olisinpa jo siellä, otatkohan minut vastaan
Olisitpa lähelläni ja antaisit minun maalata sinulle kuvaa siitä kaikesta ikävästä, tuskasta, epävarmuudesta ja mieleni791040Kevyt on olo
Tiedättekö, että olo kevenee kummasti, kun päästää turhista asioista tai ihmisistä irti! Tämä on hyvä näin <3841038