mä en haluu olla yksin tän asian kanssa

läskilihapulla

Heissan kaikki!! Olen 13v tyttö ja olen huolissani painostani ja muodoistani. Painan n.73kg ja pituutta on n.153cm. Ensinnäkin jenkkakahvat ja mahamakkarat ovat kova tuska minun elämässäni sillä vaatteet ei mahdu niistä kohtia päälle. Ja vaikka haluaisin ottaa esim facebookiin profiilikuvaksi vartalo kuvan niin en kehtaa, koska pelkään niitä kommentteja mitä sieltä tulee. Mulla ei oo sinäänsä muuta ongelmia elämässä paitsi paino ja vartalon muodot. Jos viitsisitte auttaa miten saisin painoa pois vaikka 2kg 2viikossa niin se olisi loistavaa. Jos nukkuisin vaikka 9 tuntia ja söisin 200g raejuusto purkista 100g aamupalaksi ja joisin lasillisen vettä swn jälkeen menisin 4km kävely lenkille tai 1,5km hölkkä/kävely lenkille sitten palaisin kotiin jolloin söisin vihanneksia/salaattia jonka jälkewn olisi ns. 30min tauko/levähdys jne..

Olisko tossa mitää järkee ja sori jos ette pysty lukee..

2

172

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Täti vaan

      Oi oi oi. Annas kun täti neuvoo. Jos syöt jotain sokeripitoisia, ne pois. Ensin teet päätöksen, että et syö makeita, ei karkkeja, ei limuja, ei valmiiksi maustettuja jogurtteja, keksit ja piparit ja kaikenlaiset pikkuleivät pahimpia. Älä haksahda kevyttuotteisiin. Lopeta myös painosi ja läskien ajatteleminen. Mitä enemmän niitä ajattelet, sen surkeammaksi olosi käy. Ajattele vaikka, että hampaat ei reikiinny, kun vältät sokeria. Hanki 2,5 desilitran mittamuki (tai otat äidin astiakaapista) . Syö vain korkeintaan tuon mittamukillisen verran normiateria-aikoina, normaalia ravitsevaa äitisi tai isäsi valmistamaa ruokaa. Kuitenkin täysi ehdottomuus on pahasta, eli: jos menet kyläilemään, sinut kutsutaan synttäreille tms, silloin voit herkutella, jos tarjotaan. Muista että nopeita kikkoja ei kannata käyttää. Mikä helposti lähtee, se myös helposti tulee takaisin. Kävele pitkähköjä kävelylenkkejä, aloita kuitenkin pienellä lenkillä ja lisää määrää maltillisesti mutta tasaisesti. tässä vaiheessa ei kannata juosta. Rankka liikunta lisää aluksi ruokahalua ja kestää jonkinaikaa ennen kuin tilanne tasaantuu. Siihen mennessä olet jo saanut juoksemisesta tarpeeksesi koska se on sitä raskaampaa, mitä enemmän on ylimääräistä painoa. Pahimmassa tapauksessa siis vain ruokahalu on ehtinyt kasvaa. Kuuntele kävelylenkillä hyvää musiikkia ja ajattele miellyttäviä asioita

      • läskilihapulla

        Oi kiitos tästä vinkistä


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sanna Marin teki sen, mihin muut eivät pystyneet - sote kerralla maaliin

      Yli 15 vuotta Suomessa vatvottu sote-uudistus meni lopulta läpi Sanna Marinin hallituksen aikana. Edeltävät hallitukset
      Maailman menoa
      42
      4965
    2. Enää viisi yötä Sannan kirjaan

      Ihan täpinöissään tässä odotellaan. Vaikea pysytellä aloillaan, kun koko ajan tekisi mieli jo kirjakauppaan rynnätä, mut
      Maailman menoa
      18
      3666
    3. Marinin hallitus hyväksyi soten (105-77) vuonna 2021

      vastaan äänesti Kok, persut, KD, Liike Nyt. Nyt on sitten käynyt niin kuin on käynyt. Pääkirjoitus: Sanna Marin jätti
      Maailman menoa
      69
      3463
    4. Lehtinen: "Oli demareidenkin onni, että valkoiset voittivat sodan 1918"

      Lasse Lehtisen mukaan vasemmalla on radiohiljaisuus hänen uutuuskirjastaan, "Läheltä piti. Kansakunnan hurjat hetket" L
      Maailman menoa
      101
      2818
    5. SDP:n valtuutettu valehtelee koulutuksensa

      SDP:n helsinkiläinen kaupunginvaltuutettu Mahad Ahmed käyttää maisterin titteliä suoritettuaan 60 opintopisteen epäviral
      Maailman menoa
      86
      2690
    6. IL - 100 000 potentiaalista sotilasta pakeni Ukrainasta!

      "Ukrainasta nuorten miesten joukkopako Liki 100 000 asevelvollisuusikäistä miestä on poistunut Ukrainasta parin viime k
      Maailman menoa
      30
      2650
    7. Anteeksi T

      Aamulla olit iloisena huomenta toivottamassa ja minä naama mutrussa sanoi huomenet takaisin. Tajusin vasta yläkerrassa
      Ikävä
      18
      1781
    8. En mä tahallani ole näin hankala.

      Mulla oli kuusi vuotta sitten vähän samanlainen tilanne ja se päättyi huonosti. Ilmeisesti kuvittelin kaiken silloin ta
      Ikävä
      16
      1596
    9. Harmittaako mies, että yhteys katkesi?

      Olisitko halunnut, että olisi säilynyt jonkinlainen yhteys vai oliko parempi polttaa sillat takana?
      Ikävä
      201
      1458
    10. Harmittaako että

      Annoit niin paljon positiivista huomiota ja rakkautta kaivatullesi
      Ikävä
      152
      1331
    Aihe