Menen suoraan asiaan: Minulla on max 15 kg ylipaino josta olen saanut nyt pois pari kiloa joten kyllä tässä vielä hommia piisaa. Tämän hetken suurin ongelma on että minun reidet hankaa yhteen joten kävely ei välttämättä ole aina kovin mukavaa. Housut kuluvat kaikki puhki "haaran perästä" ja ihoa punoittaa ja kuumottaa. Haluaisinkin nyt täten kysyä että mikä olisi parhain,tehokkain,nopein ja mahdollisimman pitkä tehoisin tapa saada reidet kapeaksi ??
Reidet hankaa ??
Mistä apu ????
71461
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Aivan aluksi sanon, että voit käyttää pyöräilyshortseja vaatteiden alla, niin hankaus vähenee.
Harrasta aerobista liikuntaa (=pyöräily, juoksu, uinti jne.)
Ruokavalio ja säännöllisin väliajoin syöminen on myös tärkeää. Lihaskuntoliikkeistä sisäreisiin ja muutenkin reisiin (ja koko jalkoihin) kohdistuvia liikkeitä.
Älä kuitenkaan unohda treenata koko kroppaa.
Kiitos tuosta pyöräilyshortsi vinkistä : ) Ihan pakko kokeilla !!
Ajattelin myös että olisiko siitä reisien väliin asennettavasta jumppa laitteesta mitään hyötyä ? Tarkoitan siis sitä sellaista V-kirjaminen mallista kapistusta jota puristellaan yhteen reisien avulla ??
Et voi itse mitenkään vaikuttaa siihen, mistä rasva palaa, joten ainut keino pienentää reisiä on jatkaa laihduttamista. Lihaskuntoliikkeet (oikein tehtynä ja oikeanlaisella ruokavaliolla) kasvattavat lihasta rasvakerroksen alle, joten niiden tekemisestä ei ole hyötyä reisien pienentämisessä.
laita rasvaa tai talkkia reisiin. piste.
Pyöräilyshortsit tai juoksushortsit jotka ylettyvät polveen asti.
Vaiva poistuu samantien.
Itse en edes ole ylipainoinen, mutta silti on pakko käyttää tuollaisia sillä muuten ei pitkälle juosta ennenkuin sisäreidet on verillä.
Todennäköisesti uiminen voisi olla sinulle paras liikuntamuoto
Tuo pyöräilyshortsien tai juoksushortsien käyttö kuulostaa erittäin hyvältä jutulta : ) Täytyy ostaa sellaiset kun seuraavan kerran käyn kaupoilla. En ole voinut lenkkeillä koska reidet hankaa yhteen jo lyhyen matkan jälkeen ja jos pidemmänkin kävelyn on tehnyt niin reidet voi hankautua jopa vereslihalle..