Teen erilaisia vatsaliikkeitä 3 krt viikossa. Jumppapallolla, sivutaivutuksia painon kanssa ja lankkua, välillä koneilla muitakin liikkeitä.
Vatsalihakset kyllä jo erottuvat mutta samaan tahtiin tulee kyllä vyötärölle senttejä lisää ihan reilusti.
Ihan kai tuo ei ole tarkoitus?
En ole ylipainoinen.
Vatsalihakset kyllä jo erottuvat mutta samaan tahtiin tulee kyllä vyötärölle senttejä lisää ihan reilusti.
Ihan kai tuo ei ole tarkoitus?
En ole ylipainoinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
niin mitä sitten
vatsalihaksilla ja ns core -lihaksilla on suuri merkitys ihmisen tasapainolle, liikkuvuudelle, selän hyvinvoinnille. Ihminen on koko ajan painovoiman vaikutuksen piirissä ja pytyasento on itse asiassa aika vaativa, ja se vaatii lihastyötä ja hallintaa kehon keskustasta. Vatsalihakset myös suojelevat sisäelimiä.
mikähän se sinun ongelmasi olikaan, pelkkä vatsalihasten esittely näyttelytarkotuksessa? Ehkä valaistus ei ole oikea, koeta suunnata valo yläviistoon vartalon suuntaisesti.
Näin se vaan menee....
Jos en olisi tehnyt mitään vatsaliikkeitä ja sama paino olisi niin reippaammin alle seitskyt senttii olisi uumani ympärys.....mutta näin on parempi.....
Tarkoitus ei ainakaan ollut ostaa uusia housuja, kun entisistä ei mene nappi kiinni.
Lukemalla selvisi ettei kannata tehdä sivuliikkeitä isoilla painoilla, niillä saa vaan vyötärön leveäksi. Kuten mulla.
Ihanko se nyt tuli jollekin yllätyksenä, että lihaksia treenaamalla lihakset saattaa jopa kasvaa? :D
Olihan se yllätys, kun olin tekemässä sikspäkkiä ja tuloksena onkin vyötärötön pötkylä.
Onhan se näinkin ettei aivan ihmeitä voi tehdä omalla kropalleen....
Nuoruudessani ajattelin että voi kun olisin tuon näköinen kuin paras ystäväni Maria....hän oli mallia ns. "Marilyn".....minä taas urheilullisen näköinen, vain "hoikkapötkylä".
Tänä päivänä olen vaan vanha mummeli ja edelleen se "hoikkapötkylä".....
Minulle vitsailtiin nuorempana nimeni johdosta (Sisko) että: Sisko pääsi sahalle töihin kakkosnelosen malliksi.
No...ei hätä tän kummempi oo kuitenkaan tänään(kään)....pituutta 166, painoa 58...uuman ympärys alle seitkytsenttii....lantio/rinnanympärys molemmat 90...eli pötkylä ku pötkylä oon!
Hyvää liikunnallista kesän alkua teille kaikille!
Mikä yllätys se on että vyötäryö vahvistamalla se levenee? Googleta netistä X-mallisen vartalon treeniä jos se on haaveesi. Leuanveto ja kyykky on hyvä alku. Seksikkään vartalon tunnusmerkkinä, niin miehillä kuin naisillakin, pidetään X-mallia. Miehet lihaksikkaina, naiset pehmeillä pepuilla ja tisseillä.
No kun työterveyslääkärikin sanoi, että mulla on liian leveä vyötärönmitta ja se tietää kaikkia sairauksia.
No paskat välitä, mie olen tämmöinen ja jatkan treenausta entiseen tahtiin.
Kiitoksia vertaistuestanne.
Olisiko ruokavaliolla mahdollisesti jotain vaikutusta vyötärönympäryksesi kasvuun?
Olen normaalipainoinen. Tietenkin ruokavalio voi olla väärä silti.
Jos yrität kasvattaa lihasta (sitä sikspäkkiä), niin olet varmastikin älynnyt olla pluskaloreilla? Ja silloinhan sitä fläsääkin yleensä kertyy, toisilla enemmän ja toisilla vähemmän. Ne voi dieettailla pois sitten myöhemmin.
Se että olet "normaalipainoinen" ei kerro timmiydestä yhtään mitään.