Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Treeniohjelma ummikolle

    Eli en ole koskaan käynyt salilla ja ajattelin nyt 18-vuotiaana alkaa käymään säännöllisesti. Lihasta ei ennestään ole juurikaan, tietysti töistä on jotain väkisin tullut, ei mitään suurta.

    Monta kertaa viikossa, kuinka kauan, mitä liikkeitä minäkin päivänä, monta toistoa, monta sarjaa, millä painoilla, proteiinijutut?

    Ja kaikkea mitä tulee mieleen jos kerrotte niin olisin kiitollinen. Tarkoitus olisi treenata kaikkia lihaksia tasaisesti mahdollisimman tehokkaasti.
    155
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Suomi24 on täynnä treeniohjelmia aloittelijoille, ja muita vinkkejä löytyy myös pilvin pimein.
    Muutenkin melko vaikeaa näillä taustatiedoilla mitään sanoa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    hinteläpoju kirjoitti:

    Eli en ole koskaan käynyt salilla ja ajattelin nyt 18-vuotiaana alkaa käymään säännöllisesti. Lihasta ei ennestään ole juurikaan, tietysti töistä on jotain väkisin tullut, ei mitään suurta.

    Monta kertaa viikossa, kuinka kauan, mitä liikkeitä minäkin päivänä, monta toistoa, monta sarjaa, millä painoilla, proteiinijutut?

    Ja kaikkea mitä tulee mieleen jos kerrotte niin olisin kiitollinen. Tarkoitus olisi treenata kaikkia lihaksia tasaisesti mahdollisimman tehokkaasti.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu