Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Pystypunnerrus niskan takaa??

    Edellä mainitusta liikkeestä kysymys, ottaako liike taka-,sivu- vai etuolkapäihin?
    6143
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Deltoiduksen keskimmäinen osa kuormittuu eniten myös muut osat aktivoituvat kuten myös mm. Triceps brachislis elikkä ojentajapuoli..

    Äänestä

    Jotkut väittävät niskan takaa punnertamisen olevan haitallista, siksi itse olen sen hylännyt.

    Äänestä

    • Jokaisesta liikkeestä saa haitallisen huonolla tekniikalla liian isoilla painoilla. Niskan takaa punnertaessa en ainakaan laske tanko, kuin takaraivon kohdalle. Muuten isommilla painoilla nivelet sanoo poks poks.

      Äänestä

    • <>. <> kirjoitti:

      Jokaisesta liikkeestä saa haitallisen huonolla tekniikalla liian isoilla painoilla. Niskan takaa punnertaessa en ainakaan laske tanko, kuin takaraivon kohdalle. Muuten isommilla painoilla nivelet sanoo poks poks.

      Joo, nimen omaan Se on Se ongelma. Eli isoilla painoilla reenattaessa on riski, että painot vievät liikkeen liian syvään jolloin olkapäät vääntyvät ja voivat hajota.

      Äänestä

    • raw kirjoitti:

      Joo, nimen omaan Se on Se ongelma. Eli isoilla painoilla reenattaessa on riski, että painot vievät liikkeen liian syvään jolloin olkapäät vääntyvät ja voivat hajota.

      Itse olen kuitenkin toistaiseksi tyytynyt military pressiin. En usko, että niskan takaa on mitenkään välttämätöntä nostaa. Toki perusteiden kera saa yrittää käännyttää.

      Äänestä

    • ollonbollon kirjoitti:

      Itse olen kuitenkin toistaiseksi tyytynyt military pressiin. En usko, että niskan takaa on mitenkään välttämätöntä nostaa. Toki perusteiden kera saa yrittää käännyttää.

      Ei kai tässä käännytyksiin ryhdytä, jokainen tekee niitä liikeitä,mitkä parhaakseen näkee/kokee.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    --------- kirjoitti:

    Edellä mainitusta liikkeestä kysymys, ottaako liike taka-,sivu- vai etuolkapäihin?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu