Ensiksi tarvitset sykemittarin kalorinkulutusta varten. 7000kcal = 1kg rasvaa. Sinun täytyy siis polttaa kymmenen päivän ajan, joka päivä 7000kcal. Parhaita tapoja polttaa energiaa: 1. Kuntosalitreeni, 2. Lenkkeily. Voit tehostaa energian kulutusta edelleen paastoamalla, näin saat 2000kcal lisää energian kulutusta siltä päivältä, jona paastoat (n. 180g rasvaa pois). Jos sinun täytyy polttaa energiaa VIELÄ nopeammin ja tehokkaammin, suosittelen laksatiivejä, sekä kuuman veden juontia ja puntinnostelua saunassa.
Näin laihdut 10kg kymmenessä päivässä
ZombiOnSeksikäs
1155
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
1 läskikilo on 7000 - 9000 kcal.
Kuntosalitreenillä ei polteta rasvaa, vaikka sekin energiaa kuluttaa.
Matalasykkeinen aerobinen polttaa suoraan kehon rasvavarastoja. Tunnin reippaalla kävelylenkillä voi kuluttaa n. 300 kcal. Joten jos kävelet 30 tuntia, saat kilon läskiä sulamaan. Mikäli siis et syö yli kulutuksesi samalla.
10 kg siis vaatii 300 tuntia reipasta kävelyä. Ei onnistu 10 päivässä. :-)
Paasto ja liikkuminen eivät sovi yhteen.
Laihtuminen onnistuu järkevästi siirtymällä terveelliseen ruokavalioon, ja aloittamalla säännöllisen liikunnan. Elämäntavat pitää siis muuttaa täysin, mikään pikakuuri ei toimi.