Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    isoilla painoilla treenaus

    Tiiän tiiän et kysytty monta kertaa monella sivustolla mut kuites.

    Onko muka parempi treenata niin isoilla painoilla mutta vain niin isoilla et liike on vielä puhdas ja vähillä toistoilla? jos aikoo treenata siihen malliin jos meinaa saaha näkyviä tuloksia? Kuinka kauan yleensä menee kun puhutaan aloittelijasta? Kuten meikä onki

    Montako sarjaa yleensä kannattee ottaa?

    Ja tää oli koko kropan kysymys
    3121
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Mitä tarkoitat "näkyvillä tuloksilla"? Puhdas liike?

    Minun käsitteistössäni "isot painot" tarkoittavat tangolla ja käsipainoilla tehtäviä harjoitteita yli 80% sen hetken maksimi ykkösestä.
    Varsinkin tangolla tehtävien on oltava puhtaita ja se puhtaus on opittava automatioksi ennen "isoja painoja"!

    Toisto-, sarjamäärät ja suhteellinen kuormitus riippuvat tavoitteistasi.
    Tehoa, voimaa, näköä vai niiden yhdistelmää jossakin suhteessa.
    Tehoon ja varsinkin voimaan tähtäävät treenit tuovat myös sitä näköä.

    Äänestä

    • Vittuillaksesiko jätit vastaamatta?

      Isot painot joo, jos tarkoitetaan, ettei yli 15 toistoa jaksa tehdä.

      Äänestä

    • ollonbollon kirjoitti:

      Vittuillaksesiko jätit vastaamatta?

      Isot painot joo, jos tarkoitetaan, ettei yli 15 toistoa jaksa tehdä.

      Minun isoni alkavat siitä kun 3:n saaminen on jo epävarmaa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    niinpä niin kirjoitti:

    Tiiän tiiän et kysytty monta kertaa monella sivustolla mut kuites.

    Onko muka parempi treenata niin isoilla painoilla mutta vain niin isoilla et liike on vielä puhdas ja vähillä toistoilla? jos aikoo treenata siihen malliin jos meinaa saaha näkyviä tuloksia? Kuinka kauan yleensä menee kun puhutaan aloittelijasta? Kuten meikä onki

    Montako sarjaa yleensä kannattee ottaa?

    Ja tää oli koko kropan kysymys

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu