Eli ongelmana tukijalkaan törmääminen... Polvi vihoitellut edelliset 2 vuotta joten sen kautta törmäys on jäänyt unholaan minkä nyt vammojen parannuttua pitäisi saada toimimaan... Onko kenelläkään mitään vinkkiä miten saisi kunnon törmäyksen mm. Oheisharjotteluiden kautta ym... Toinen ongelma, lantio ei pysy kiinni loppuun asti vaan avautuu kun tuki on tulossa alas, Mites tähän ratkaisuja! Kiiiiiitos jo etukäteen!!!! (ikää siis 16v ja tyttö jaja enari 40m)
keihäänheiton ongelmia..
keihäänheiton kulmakiviä
3
120
Vastaukset
- Törmäyksiä
En tiedä mitään erikoista kikkaa mutta itelle on neuvottu että kun tekniikka on hukassa niin aloittaa heiton opettelu "alusta", ainakin itellä tämä on toiminut. Eli lähdet heittämään ihan vauhdittomia rauhallisella teholla ja yrität heittää oikein, sitten kun ne sujuu niin heität kahden askeleen vauhdilla, sitten neljällä tai viidellä riippuen tyylistäsi. Näitä heität niin kauan että alkaa sujua ja lisäät vähitellen tehoa. Ite 16v poika
- keppimies
Hypi joltain korokkeelta alas, niin törmäysvoimat kehittyy. Samoin kaikenlaiset muut hyppelyt ja loikat on hyviä. Tietty pitää ihan raakaa voimaakin olla siinä tukijalassa riittävästi. Kimmo Kinnunen esimerkiksi treenasi tukijalan pitoa ns. norsukyykyllä eli ylisuuret painot niskaan ja pientä niiausliikettä vain. Sitten vaan teet lisäksi tekniikkaharjoittelua paljon. Aloita rauhallisella vauhdilla ja keskity tukijalan käyttöön.
Tuosta lantiosta sitten.. Sanoisin että se pitää vaan tekniikkaa jauhamalla korjata. Rauhallisti keskityt oikeean liikejärjestykseen ja tuhansia toistoja niin kyllä se sieltä vähitellen menee selkäytimeen. Eikö sulla ole ketään valmentajaa joka näistä tietäisi?- 3+9
hypyt korkealta, kun kyykyssä vähintään 2xomapaino. Hypyt rasittaa hermostoa, joten nuoren urheilijan nuo rankimmat versiot kannattaa unohtaa muutenkin. Hermotukset toistoilla kuntoon ja räjähtävyys sen jälkeen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1442288
Terveystalon lääkärit ylilaskuttaneet
Tämän pörriäiset osaavat, laskuttamisen. Terveystalo myöntää asian. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011134269.html "K1311578En kai koskaan saa sinua
Koska et usko että riitäisit minulle. Olet aina pitänyt itseäsi liian risana ja heikkona. Katkot korkeutesi, ja poraat k1521563- 631254
Saran ökytyyli käänsi katseita.
On nyt kyllä Sara kasvoistaan, kuvan perusteella todellakin pyöristynyt ainakin kuvan perusteella.1431251The Summit Suomi: Maxie avaa hyytävästä tilanteesta kuvauksissa: "Veri roiskui ja tajusi, että..."
Oletko seurannut The Summit Suomea? Tykkäätkö vai et tai mitä mieltä ylipäätään olet sarjasta? Moni katsoja on kaikonnut121131Työttömille lusmuille luvassa lisää keppiä
Hallitus aikoo kiristää velvoitteiden laiminlyönnistä seuraavia työttömyysturvan karensseja ensi vuodesta alkaen. Hall226975- 156926
Tiedän kaiken sinusta ja kaikesta
Tiedän miten kärsit. Tiedän millanen oikeesti oot. Tiedän miksi valehtelit, tiedän miksi satutit mua. Tiedän mitä tapaht57833Miksi ihmeessä?
Erika Vikman diskattiin, ei osallistu Euroviisuihin – tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek20819